Tuis / world / Europa / Swede / Spaghetti carbonara met pancetta en parmesaan

Spaghetti carbonara met pancetta en parmesaan

Spaghetti carbonara met pancetta en parmesaan
Aangeteken deur @hokkaido | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 290 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 620 kcal
31% DV
Totale vet 31.0g
48% DV
Mono-onversadigde vet15.6g
Poli-onversadigde vet2.8g
Versadigde vet10.2g
Transvet0.2g
Totale koolhidrate 58.0g
19% DV
Vesel2.5g
Stysel53.4g
Suikers2.1g
Proteïen 24.0g
48% DV
Dierlike proteïen24.0g

Oor

’n Ryk pastagereg met spaghetti bedek in eiergeel en kaas, afgerond met pancetta en swartpeper. Hoog in verfynde koolhidrate en vet, met matige proteïen hoofsaaklik uit pancetta, eier en parmesaan.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien115.0mg21%
Vitamien A180.0mcg20%
Tiamien (B1)0.3mg23%
Vitamien B120.8mcg33%
Riboflavien (B2)0.3mg25%
Niasien (B3)3.6mg23%
Pantoteensuur (B5)1.2mg24%
Vitamien B60.2mg11%
Biotien (B7)8.0mcg27%
Folaat (B9)55.0mcg14%
Vitamien D1.1mcg6%
Vitamien E1.4mg9%
Vitamien K3.0mcg3%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium210.0mg21%
Koper180.0mcg20%
Yster2.6mg14%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor310.0mg44%
Kalium260.0mg6%
Selenium38.0mcg69%
Natrium760.0mg33%
Sink2.1mg19%

Spaghetti alla Carbonara met Pancetta en Parmigiano-Reggiano

Inleiding


Dit is die Romeinse klassieke gereg in sy gedissiplineerde vorm: syagtigheid van eiergeel, diepte van gepekelde vark, en die skoon southeid van verouderde kaas. Die sous moet nooit swaar wees nie; dit moet in ’n glansende emulsie aan die pasta kleef, met peper wat die afronding dra. Presisie is hier belangrik, want carbonara is minder ’n sous as ’n beheerde transformasie.

Resep-noodsaaklikhede


Geregkategorie: Pasta
Kookkuns of oorsprong: Romeins, Italië
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 290 g
Voorbereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 12 minute
Totale tyd: 22 minute
Moeilikheidsgraad: Intermediêr

Toerusting


Medium kastrol
Groot soteerpan
Mengbak
Tang
Fyn rasper
Vergiettes

Bestanddele


Spaghetti: 120 g
Eiergeel: 20 g
Pancetta: 50 g, in klein repies gesny
Parmesaankaas: 25 g, fyn gerasper
Swartpeper: 2 g, vars gemaal
Olyfolie: 5 g
Sout: 8 g
Pastawater: 120 g, van die kookwater teruggehou

Metode


  • 1. Bring ’n kastrol water tot ’n sterk kookpunt. Voeg die sout en die spaghetti by. Roer een keer om die stringe te skei, kook dan vir 9 tot 10 minute, totdat die pasta net-net nie heeltemal sag is nie en steeds ’n ferm, elastiese byt het.


  • 2. Terwyl die pasta kook, meng die eiergeel, parmesaankaas en swartpeper in ’n mengbak. Roer tot ’n dik pasta. Die mengsel moet samehangend en dig wees, nie loperig nie.


  • 3. Plaas ’n groot soteerpan oor medium hitte en voeg die olyfolie by. Voeg die pancetta by en kook vir 4 tot 5 minute, roer af en toe, totdat die vet uitbraai en die stukkies goudbruin aan die rande is maar nie bros nie.


  • 4. Voeg 60 g van die pastawater by die pan en verlaag die hitte na laag. Die vloeistof moet kortliks sis en dan in ’n ligte emulsie met die uitgebraaide vet vestig.


  • 5. Lig die spaghetti direk uit die water in die pan. Meng kragtig vir 30 tot 45 sekondes totdat die pasta bedek is en die sousbasis glansend lyk.


  • 6. Verwyder die pan van die hitte. Voeg die eier-en-kaasmengsel by en meng aanhoudend vir 20 tot 30 sekondes, terwyl jy die oorblywende pastawater bietjie vir bietjie byvoeg soos nodig. Die sous moet glad, romerig en stewig aan die spaghetti gebind word sonder om te skif.


  • 7. Proe en pas aan met ’n laaste kort meng. Die voltooide carbonara moet soepel wees, nie nat nie, met elke string egalig bedek en die pancetta eweredig deurgaans versprei.


  • Opskep en bediening


    Draai die spaghetti in ’n warm vlak bak op, en laat die sous natuurlik om die pasta sak. Rond af met die pancetta en ’n laaste ligte strooisel swartpeper. Bedien onmiddellik terwyl die emulsie syagtig bly en die pasta sy spanning behou.

    Professionele notas


    Die pan moet van die hitte af wees voordat die eiergeel bykom; oorblywende warmte is voldoende om die sous te verdik sonder dat dit skif. Gebruik pastawater doelbewus: te min laat die gereg droog, te veel verswak die emulsie. Die finale tekstuur moet romerig en vloeiend wees, nooit klonterig of vetterig nie.
    GebalanseerdMediterreens
    Laai af op die App Store