الحقائق الغذائية
لكل حصة 280غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
610 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة14.5g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.2g
الدهون المشبعة11.0g
الدهون المتحولة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
58.0g
الألياف2.5g
النشا53.4g
السكريات2.1g
بروتين حيواني16.0g
بروتين نباتي8.0g
سباغيتي ألا كاربونارا مع البيكون والفلفل الأسود
ملاحظة تمهيدية
هذه هي الكاربونارا في أكثر صورها مباشرةً وانضباطًا: لامعة، مفعمة بالفلفل، وتعتمد على الغنى الهادئ لصفار البيض والجبن. يضفي البيكون عمقًا وملوحةً في الموضع الذي قد يشغله guanciale تقليديًا، بينما يربط ماء سلق المعكرونة كل شيء في صلصة حريرية دقيقة القوام. ينبغي أن تكون النتيجة مرنة لا ثقيلة؛ واضحة الطابع لا مزدحمة.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: باستا
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الإيطالي
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 280 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 12 دقيقة
الوقت الإجمالي: 22 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
قدر كبير
مقلاة سوتيه كبيرة
وعاء خلط
مبشرة ناعمة
ملقط
مضرب يدوي
مصفاة
المكونات
الباستا والصلصة
90 g سباغيتي
40 g صفار بيض
20 g pecorino romano، مبشور ناعمًا
50 g بيكون، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 g فلفل أسود، مطحون طازجًا
5 g زيت زيتون
3 g ملح
120 g من ماء سلق الباستا، محفوظ جانبًا
الطريقة
1. اغلِ قدرًا كبيرًا من الماء. أضف الملح واطهِ السباغيتي لمدة تقل بدقيقة واحدة عن الوقت المذكور على العبوة، حتى يصبح السطح طريًا بينما يبقى الوسط متماسكًا. احتفظ بـ 120 g من ماء السلق قبل التصفية.
2. أثناء طهي الباستا، ضع صفار البيض وpecorino romano والفلفل الأسود في وعاء خلط. اخفق حتى يصبح الخليط كثيفًا وناعمًا؛ ينبغي أن يتكوّن معجون متماسك لا خليط رخو.
3. ضع مقلاة سوتيه كبيرة على نار متوسطة. أضف زيت الزيتون والبيكون، واطههما لمدة 5 إلى 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر، حتى يذوب دهن البيكون ويصبح مقرمشًا قليلًا عند الأطراف وتفوح رائحته. ارفع المقلاة عن النار.
4. أضف السباغيتي المصفاة إلى مقلاة البيكون وقلّب لمدة 20 إلى 30 ثانية لتغليف الباستا بالدهن المذاب. أضف 60 g من ماء الباستا المحفوظ وقلّب مرة أخرى لمدة 30 ثانية حتى تتكوّن استحلابات خفيفة في المقلاة.
5. بعيدًا عن النار، أضف خليط صفار البيض وقلّب باستمرار لمدة 30 إلى 45 ثانية، مع إضافة ما تبقى من ماء الباستا تدريجيًا حتى تصبح الصلصة لامعة وتلتصق بكل خيط. يجب أن تكون الصلصة النهائية كريمية وانسيابية، وألا تصبح متخثرة أو جافة أبدًا.
6. تذوّق وعدّل فقط عند الحاجة بإضافة كمية صغيرة من ما تبقى من ماء الباستا لتخفيف القوام. ينبغي أن تنساب الباستا برفق في الطبق وتحافظ على لمعان مصقول.
التقديم
لفّ السباغيتي في وعاء دافئ ضحل، مع توزيع البيكون بالتساوي بين الخيوط. أنهِ الطبق بلفة أخيرة من الفلفل الأسود فوق السطح. قدّمها فورًا بينما تبقى الصلصة مرنة ومشرقة.
ملاحظات احترافية
اعمل بعيدًا عن النار عند إضافة خليط البيض؛ فالحرارة المتبقية كافية لاستحلاب الصلصة. يعتمد التوازن على ضبط الكمية: فالقليل جدًا من الماء يجعل الطبق كثيفًا، والكثير جدًا يجعله خفيفًا ومسطح النكهة. ينبغي أن يضيف البيكون نكهةً وقوامًا، لا أن يهيمن على اللمسة النهائية.