الحقائق الغذائية
لكل حصة 290غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
620 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة15.6g
الدهون المتعددة غير المشبعة2.8g
الدهون المشبعة10.2g
الدهون المتحولة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
58.0g
الألياف2.5g
النشا53.4g
السكريات2.1g
بروتين حيواني24.0g
سباغيتي ألا كاربونارا مع بانشيتا وParmigiano-Reggiano
ملاحظة تمهيدية
هذا هو الكلاسيكي الروماني في صورته المنضبطة: حرير من صفار البيض، وعمق من لحم الخنزير المقدد المعالَج، وملوحة نقية من جبن معتّق. يجب ألا تكون الصلصة ثقيلة أبدًا؛ بل ينبغي أن تلتصق بالباستا في مستحلب لامع، مع فلفل يحمل اللمسة الختامية. الدقة مهمة هنا، لأن الكاربونارا ليست صلصة بقدر ما هي تحوّل مضبوط.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: باستا
المطبخ أو الأصل: روما، إيطاليا
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 290 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 12 دقيقة
الوقت الإجمالي: 22 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
قدر متوسط
مقلاة سوتيه كبيرة
وعاء خلط
ملقط
مبشرة ناعمة
مصفاة
المكونات
سباغيتي: 120 g
صفار البيض: 20 g
بانشيتا: 50 g، مقطعة إلى عيدان صغيرة
جبن بارميزان: 25 g، مبشور ناعمًا
فلفل أسود: 2 g، مطحون طازجًا
زيت زيتون: 5 g
ملح: 8 g
ماء الباستا: 120 g، محفوظ من ماء السلق
الطريقة
1. اغلِ قدرًا من الماء حتى يصل إلى غليان قوي. أضف الملح والسباغيتي. حرّك مرة واحدة لفصل الخيوط، ثم اطهُ لمدة 9 إلى 10 دقائق، حتى تصبح الباستا أقل بقليل من النضج الكامل وما تزال تمنح قوامًا متماسكًا ومرنًا عند المضغ.
2. أثناء طهي الباستا، اخلط صفار البيض وجبن البارميزان والفلفل الأسود في وعاء خلط. حرّك حتى تتكوّن عجينة كثيفة. يجب أن يكون الخليط متماسكًا وكثيفًا، لا رخوًا.
3. ضع مقلاة سوتيه كبيرة على نار متوسطة وأضف زيت الزيتون. أضف البانشيتا واطهُ لمدة 4 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر، حتى يذوب الدهن وتصبح القطع ذهبية عند الأطراف من دون أن تصبح هشة.
4. أضف 60 g من ماء الباستا إلى المقلاة وخفّض الحرارة إلى منخفضة. يجب أن يُصدر السائل أزيزًا وجيزًا، ثم يستقر في مستحلب خفيف مع الدهن المذاب.
5. انقل السباغيتي مباشرة من الماء إلى المقلاة. قلّب بقوة لمدة 30 إلى 45 ثانية حتى تتغطى الباستا ويبدو أساس الصلصة لامعًا.
6. ارفع المقلاة عن النار. أضف خليط البيض والجبن، ثم قلّب باستمرار لمدة 20 إلى 30 ثانية، مع إضافة ما تبقى من ماء الباستا تدريجيًا حسب الحاجة. يجب أن تصبح الصلصة ناعمة وكريمية ومرتبطة بإحكام بالسباغيتي من دون أن يتخثر البيض.
7. تذوّق واضبطها بلمسة تقليب أخيرة سريعة. يجب أن تكون الكاربونارا النهائية مرنة القوام، لا مبللة، مع تغليف متساوٍ لكل خيط وتوزع البانشيتا في كامل الطبق.
التقديم والتزيين
لفّ السباغيتي في وعاء دافئ ضحل، مع ترك الصلصة تستقر طبيعيًا حول الباستا. أنهِ الطبق بالبانشيتا ورشة أخيرة من الفلفل الأسود. قدّم فورًا بينما يبقى المستحلب حريريًا وتحافظ الباستا على تماسكها.
ملاحظات احترافية
يجب أن تكون المقلاة مرفوعة عن النار قبل إضافة الصفار؛ فالحرارة المتبقية كافية لتكثيف الصلصة من دون أن تجعلها تتخثر. استخدم ماء الباستا بعناية: فالقليل جدًا يترك الطبق جافًا، والكثير جدًا يضعف المستحلب. يجب أن يكون القوام النهائي كريميًا وانسيابيًا، لا متكتلًا ولا دهنيًا.