شرائح خبز بالثوم والأعشاب

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 105غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
320 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة5.1g
الدهون المتعددة غير المشبعة1.2g
الدهون المشبعة7.1g
الدهون المتحولة0.3g
إجمالي الكربوهيدرات
39.5g
الألياف2.1g
النشا34.7g
السكريات2.7g
بروتين حيواني0.7g
بروتين نباتي7.5g
حول
ثلاث شرائح صغيرة من خبز الثوم بالأعشاب، تعتمد أساسًا على الخبز الأبيض مع طبقة من الزبدة والثوم والبقدونس. توفر كربوهيدرات ودهونًا بمستوى متوسط، مع بروتين وألياف منخفضين نسبيًا.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 14.0mg | 3% | |
| فيتامين أ | 120.0mcg | 13% | |
| الثيامين (ب1) | 0.3mg | 27% | |
| فيتامين ب12 | 0.1mcg | 3% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 14% | |
| النياسين (ب3) | 2.9mg | 18% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.3mg | 7% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| البيوتين (ب7) | 3.5mcg | 12% | |
| الفولات (ب9) | 78.0mcg | 20% | |
| فيتامين ج | 1.8mg | 2% | |
| فيتامين د | 0.2mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.5mg | 3% | |
| فيتامين ك | 18.0mcg | 15% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 72.0mg | 7% | |
| النحاس | 90.0mcg | 10% | |
| الحديد | 2.4mg | 13% | |
| المغنيسيوم | 18.0mg | 4% | |
| الفوسفور | 78.0mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 105.0mg | 2% | |
| السيلينيوم | 19.0mcg | 35% | |
| الصوديوم | 520.0mg | 23% | |
| الزنك | 0.7mg | 6% | |
توست بالأعشاب والثوم
ملاحظة تمهيدية
هذا هو التعبير المباشر والمنضبط لخبز الثوم: مقرمش عند الأطراف، طري من الداخل، ومعطر بالزبدة والثوم والبقدونس. يجب أن يكون التوازن دقيقًا، مع ما يكفي من الملح لإبراز الغنى من دون أن يحجب طعم الخبز نفسه. عند تقديمه ساخنًا، ينبغي أن يكون مذاقه نقيًا، عطِرًا، ومتكاملًا.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: خبز مالح
المطبخ أو الأصل: كلاسيكي بطابع أوروبي
نوع التقديم: طبق جانبي
الكمية الناتجة: حصة واحدة
حجم الحصة: 105 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
الوقت الإجمالي: 20 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
وعاء خلط صغير
شوكة أو ملعقة مسطحة صغيرة
صينية خبز
فرن
فرشاة حلويات
المكونات
خبز أبيض، 70 g
زبدة طرية، 25 g
ثوم مبشور ناعمًا، 5 g
بقدونس مفروم ناعمًا، 4 g
ملح، 1 g
الطريقة
1. سخّن الفرن إلى 200°C. بطّن صينية الخبز وضعها جانبًا.
2. في وعاء صغير، اخلط الزبدة والثوم والبقدونس والملح. اعمل الخليط بالشوكة حتى يصبح ناعمًا ومتجانسًا ومنثورًا فيه العشب بالتساوي.
3. افرد زبدة الثوم والأعشاب بالتساوي فوق الخبز الأبيض، مع إيصالها تمامًا إلى الأطراف للحصول على تحمير متجانس.
4. رتّب الخبز على الصينية واخبزه لمدة 8 إلى 10 دقائق، حتى يصبح السطح ذهبيًا فاتحًا وتصبح الأطراف مقرمشة. يجب أن تكون الزبدة قد ذابت تمامًا داخل اللبابة، وأن تفوح رائحة الثوم من دون أن يتحمّر.
5. أخرجه فورًا واتركه لمدة دقيقة واحدة حتى يستقر السطح من دون أن يفقد قرمشته.
التقديم والتزيين
قدّم الخبز ساخنًا، كاملًا أو مقطّعًا بشكل مائل. يجب أن تكون اللمسة النهائية ذهبية ولامعة ومقرمشة عند الحواف، مع وسط طري ورائحة واضحة للثوم والبقدونس.
ملاحظات احترافية
استخدم زبدة طرية لا زبدة مذابة، حتى يلتصق الخليط جيدًا ويتحمّر بالتساوي. راقب الدقائق الأخيرة عن كثب؛ فالثوم يصبح مُرًّا بمجرد أن يكتسب لونًا. يجب أن يكون الخبز مقرمشًا على السطح، لكنه لا يزال طريًا ومرنًا في الوسط.نباتي