Начало / world / Европа / Швеция / Цели шалоти и глави чесън

Цели шалоти и глави чесън

Цели шалоти и глави чесън
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 760 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 548 kcal
27% DV
Общо мазнини 1.3g
2% DV
Мононенаситени мазнини0.3g
Полиненаситени мазнини0.4g
Наситени мазнини0.2g
Общо въглехидрати 127.6g
43% DV
Фибри18.4g
Нишесте74.2g
Захари35.0g
Протеин 18.2g
36% DV
Растителен протеин18.2g

Относно

Тава с предимно цели шалоти и малко количество чесън. Това е нискомаслена, високовъглехидратна смес от ароматни зеленчуци с умерено съдържание на фибри и скромно количество растителен протеин.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин115.0mg21%
Витамин A2.0mcg0%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)1.7mg11%
Пантотенова киселина (B5)0.9mg19%
Витамин B60.9mg54%
Биотин (B7)3.8mcg13%
Фолат (B9)238.0mcg60%
Витамин C57.0mg63%
Витамин E0.3mg2%
Витамин K2.8mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций290.0mg29%
Мед620.0mcg69%
Желязо11.2mg62%
Магнезий154.0mg37%
Фосфор430.0mg61%
Калий2350.0mg50%
Селен12.0mcg22%
Натрий92.0mg4%
Цинк2.4mg22%

Бавно печен конфит от шалот и чесън

Уводна бележка


Това е упражнение по сдържаност: естествената сладост на шалота и чесъна, извлечена чрез бавна топлина, докато станат меки, ароматни и наситено пикантни. Ястието не е изградено върху украса, а върху прецизност, търпение и чистото преобразяване на две скромни луковици в нещо завършено и запомнящо се. Поднесено топло, то предлага мекота, дълбочина и финал с тиха разточителност.

Основни данни за рецептата


Категория на ястието: Зеленчукова подготовка
Кухня или произход: С френско вдъхновение
Тип ястие: Гарнитура
Добив: 4 порции
Размер на порция: 190 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 75 минути
Общо време: 90 минути
Трудност: Лесно

Оборудване


Тежка тава за печене, 30 cm x 20 cm
Малък нож за белене
Хартия за печене
Фина цедка
Топлоустойчив съд за сервиране

Съставки


Луковици шалот, цели и необелени, 380 g
Глави чесън, цели и необелени, 380 g

Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте фурната до 160°C. Постелете тавата с хартия за печене.


  • 2. Подрежете кореновите краища на луковиците шалот и главите чесън само толкова, че основата да се открие чисто, като запазите всяка луковица цяла. Подредете ги на един ред в тавата, с кореновата страна надолу.


  • 3. Печете 75 минути, като завъртите тавата веднъж по средата на печенето за равномерна топлина. Луковиците са готови, когато слоевете на шалота са силно омекнали и спаднали, а скилидките чесън се поддават лесно на лек натиск, без да покафеняват прекомерно или да изсъхват по краищата.


  • 4. Извадете от фурната и оставете да починат 10 минути. Луковиците трябва да се отпуснат в мека, ароматна маса без съпротивление в центъра.


  • 5. Разделете слоевете на шалота и изстискайте скилидките чесън от люспите им. Запазете текстурите цели: шалотът трябва да остане копринен, а чесънът кремообразен, не намачкан. Смесете ги леко в съда за сервиране.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете топло в плитък съд, оформено като свободна купчинка, така че слоевете шалот да се виждат сред скилидките чесън. Крайното представяне трябва да е меко, гланцирано и ненатрапчиво, като сладостта на шалота води, а чесънът придава дълбочина.

    Професионални бележки


    Използвайте луковици с подобен размер, за да се изпекат с еднаква скорост. Ястието разчита на бавна топлина; по-висока температура ще потъмни външността, преди вътрешността да стане мека. Работете внимателно с печения чесън, за да остане богат и кремообразен, а не пастообразен.
    ВеганскаВегетарианскаПалеоБез глутенБез млечни продуктиWhole30
    Изтеглете от App Store