Начало / world / Европа / Швеция / Риба с картофи в бирена панировка с тартар сос, лимон и копър

Риба с картофи в бирена панировка с тартар сос, лимон и копър

Риба с картофи в бирена панировка с тартар сос, лимон и копър
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 520 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1175 kcal
59% DV
Общо мазнини 67.8g
100% DV
Мононенаситени мазнини34.6g
Полиненаситени мазнини18.7g
Наситени мазнини10.9g
Транс мазнини0.4g
Общо въглехидрати 103.4g
34% DV
Фибри8.1g
Нишесте92.5g
Захари2.8g
Протеин 36.2g
72% DV
Животински протеин31.8g
Растителен протеин4.4g

Относно

Голяма порция пържена бяла риба в бирена панировка с дебело нарязани картофи и кремообразен тартар сос. Ястието е висококалорично, с много мазнини и натрий, умерено количество протеин и много нишесте от картофите и панировката.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин96.0mg17%
Витамин A92.0mcg10%
Тиамин (B1)0.5mg40%
Витамин B122.4mcg100%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)7.8mg49%
Пантотенова киселина (B5)1.2mg24%
Витамин B60.9mg51%
Биотин (B7)6.1mcg20%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C29.4mg33%
Витамин D3.1mcg16%
Витамин E6.2mg41%
Витамин K54.8mcg46%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций98.0mg10%
Мед210.0mcg23%
Желязо3.6mg20%
Магнезий74.0mg18%
Фосфор395.0mg56%
Калий1120.0mg24%
Селен44.0mcg80%
Натрий1280.0mg56%
Цинк1.9mg17%

Треска в бирена панировка с тройно пържени картофи, сос тартар, лимон и копър

ВЪВЕДЕНИЕ
Това е класическата крайморска чиния, усъвършенствана чрез дисциплина, а не чрез изобретателност. Хрупкавата панировка, чистата бяла риба и правилно овкусените картофи зависят от температурата, времето и сдържаността; всеки елемент трябва да остане отчетлив, никога тежък. Сосът тартар и лимонът придават свежест, а копърът дава финалната нотка свежест.

ОСНОВНИ ДАННИ ЗА РЕЦЕПТАТА
Категория на ястието: Основно
Кухня или произход: Британска
Тип хранене: Обяд или вечеря
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 520 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 25 минути
Общо време: 45 минути
Трудност: Средно ниво

ОБОРУДВАНЕ
Тежка тенджера или фритюрник
Средна тенджера за картофите
Решетка
Тава, покрита с хартия
Купа за смесване
Решетъчна лъжица или паяк
Термометър
Остър нож
Кухненска хартия

СЪСТАВКИ

Картофи и олио за пържене
  • 250 g картоф, обелен и нарязан на дебели картофки

  • 450 g растително олио


  • Сос тартар
  • 45 g майонеза

  • 10 g кисела краставичка, ситно нарязана

  • 5 g каперси, ситно нарязани

  • 3 g копър, ситно нарязан

  • 2 g лимонов сок

  • 1 g оцет

  • 1 g сол

  • 0.5 g черен пипер


  • Бирена панировка и риба
  • 120 g пшенично брашно

  • 4 g бакпулвер

  • 2 g сол

  • 1 g черен пипер

  • 30 g яйце

  • 120 g бира, добре охладена

  • 180 g треска, нарязана на спретната порция


  • За завършване
  • 20 g лимон, нарязан на резени

  • 2 g копър


  • НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
  • 1. Първо пригответе соса тартар. Смесете майонезата, киселата краставичка, каперсите, копъра, лимоновия сок, оцета, солта и черния пипер в малка купа. Разбъркайте до равномерно разпределяне, след което оставете на студено, докато готвите. Сосът трябва да е достатъчно течен за загребване с лъжица, свеж и отчетливо овкусен.


  • 2. Поставете картофките в тенджера със студена вода, оставете да достигнат леко къкрене и гответе 6 минути. Трябва да омекнат по краищата, но да останат цели. Отцедете добре и подсушете върху кухненска хартия; повърхностната влага трябва да се отстрани преди пържене.


  • 3. Загрейте растителното олио в дълбока тенджера до 160°C. Пържете картофките 6 до 7 минути, докато станат бледи, крехки и едва започнат да хващат цвят. Извадете върху решетка и оставете да починат 5 минути.


  • 4. Повишете температурата на олиото до 190°C. Изпържете картофките отново за 2 до 3 минути, докато станат наситено златисти и хрупкави по краищата. Отцедете върху решетка и овкусете леко със сол, докато са горещи.


  • 5. За панировката разбийте заедно брашното, бакпулвера, солта и черния пипер. Добавете яйцето и охладената бира, след което разбийте само докато сместа стане гладка. Панировката трябва да е достатъчно рядка, за да покрие рибата с тънък, равномерен слой; не я обработвайте прекалено.


  • 6. Подсушете треската и я овкусете леко със сол. Оваляйте я съвсем леко в малко от брашнената смес, след което я потопете в панировката, като оставите излишното да се отцеди. Рибата трябва да е напълно покрита, но не затрупана с панировка.


  • 7. Върнете олиото на 190°C. Пържете треската 5 до 6 минути, като я обърнете веднъж, ако е необходимо, докато панировката стане хрупкава, бледозлатиста и отчетливо чуплива, а рибата се разлиства чисто в центъра. Отцедете върху решетка за 1 минута.


  • 8. Овкусете картофките отново, ако е необходимо. Крайната текстура трябва да е хрупкава отвън и пухкава отвътре; рибата трябва да остане сочна и перлена, с панировка, която се троши, а не се огъва.


  • ПОДНАСЯНЕ И СЕРВИРАНЕ
    Подредете картофките в компактна купчинка или до рибата в чиста линия. Поставете треската до тях, не отгоре, за да остане панировката хрупкава. Сложете с лъжица соса тартар спретнато от едната страна, след което завършете с резени лимон и копър. Сервирайте веднага, докато контрастът между горещата риба, хрупкавите картофки и студения сос е най-изразен.

    ПРОФЕСИОНАЛНИ БЕЛЕЖКИ
    Дръжте бирата студена и смесвайте панировката минимално; това запазва лекотата. Подсушавайте картофите добре преди първото пържене, иначе ще се задушават, вместо да станат хрупкави. Олиото трябва да поддържа температура през цялото време; ако тя спадне, панировката ще поеме мазнина и ще загуби своята острота.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store