Начало / world / Европа / Швеция / Спагети карбонара с гуанчале и пекорино романо

Спагети карбонара с гуанчале и пекорино романо

Спагети карбонара с гуанчале и пекорино романо
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 330 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 760 kcal
38% DV
Общо мазнини 39.0g
60% DV
Мононенаситени мазнини19.5g
Полиненаситени мазнини3.5g
Наситени мазнини14.0g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 70.0g
23% DV
Фибри3.0g
Нишесте65.0g
Захари2.0g
Протеин 31.0g
62% DV
Животински протеин19.0g
Растителен протеин12.0g

Относно

Богато ястие от паста в стил карбонара, със спагети, покрити с жълтък и сирене, гарнирани с гуанчале и черен пипер. Има висока калорийност и съдържание на мазнини, умерено количество протеин и значително количество рафинирани въглехидрати.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин185.0mg34%
Витамин A290.0mcg32%
Тиамин (B1)0.6mg46%
Витамин B121.1mcg46%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Ниацин (B3)4.8mg30%
Пантотенова киселина (B5)1.9mg38%
Витамин B60.2mg14%
Биотин (B7)16.0mcg53%
Фолат (B9)95.0mcg24%
Витамин D1.6mcg8%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K8.0mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций360.0mg36%
Мед210.0mcg23%
Желязо3.2mg18%
Магнезий42.0mg10%
Фосфор430.0mg61%
Калий340.0mg7%
Селен48.0mcg87%
Натрий980.0mg43%
Цинк3.1mg28%

Спагети ала карбонара с гуанчале и Пекорино Романо

Увод


Карбонара е урок по сдържаност: няколко съставки, обработени с прецизност, се превръщат в сос с необичайна дълбочина и копринена текстура. Гуанчалето трябва да се отпусне чисто, жълтъкът трябва да се емулгира, без да се пресече, а пекориното трябва да придава острота, без да доминира. Когато е приготвена правилно, пастата е лъскава, хомогенна и прецизна.

Основни данни за рецептата


Категория на ястието: Паста
Кухня или произход: Римска, Италия
Тип ястие: Основно
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 330 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 15 минути
Общо време: 25 минути
Трудност: Напреднало ниво

Оборудване


Голяма тенджера
Голям соте тиган
Купа за смесване
Щипки
Фино ренде
Решетъчна лъжица

Съставки


Спагети 110 g
Гуанчале 55 g, нарязано на пръчици
Яйчен жълтък 22 g
Пекорино Романо 28 g, фино настъргано
Черен пипер 2 g, прясно смлян
Зехтин 5 g
Сол 8 g
Вода от варенето на пастата 120 g, заделена

Начин на приготвяне


  • 1. Сложете голяма тенджера с вода да заври силно. Добавете солта и разбъркайте, за да се разтвори напълно. Водата трябва да е отчетливо овкусена, тъй като тя ще определи вкуса на самата паста.


  • 2. Смесете яйчния жълтък, пекорино романо и черния пипер в купа за смесване. Разбъркайте до гъста паста. Тя трябва да се държи плътно и да има гъста, кремообразна текстура.


  • 3. Поставете голям соте тиган на умерен огън и добавете зехтина. Добавете гуанчалето и гответе 6 до 8 минути, като разбърквате от време на време, докато мазнината се отпусне, а месото стане хрупкаво по краищата, но остане меко в центъра. Свалете тигана от огъня.


  • 4. Сварете спагетите във врящата вода за 8 до 10 минути, докато останат съвсем малко недоварени. Пастата трябва да запази стегната сърцевина, тъй като ще довърши готвенето си в соса. Преди да отцедите, заделете 120 g от водата от варенето.


  • 5. Прехвърлете отцедените спагети директно в тигана с гуанчалето. Върнете тигана на много слаб огън за 30 секунди, като подхвърляте, за да покриете пастата с отделената мазнина.


  • 6. Свалете тигана от огъня. Добавете сместа от яйце и сирене, след което веднага започнете да подхвърляте. Добавяйте заделената вода от варенето на пастата постепенно, по 20 до 30 g наведнъж, като подхвърляте непрекъснато, докато сосът стане лъскав и полепне по спагетите в гладка емулсия. Готовият сос трябва да е кремообразен, не рядък, без видими пресечени частици.


  • 7. Опитайте и коригирайте с малко количество от заделения пипер само ако е необходимо. Финалното овкусяване трябва да е отчетливо, наситено и балансирано от пекориното.


  • Поднасяне и сервиране


    Навийте спагетите в топла плитка купа, като разпределите гуанчалето равномерно между нишките. Завършете с фин прах от пекорино романо и последно завъртане на мелничката с черен пипер. Поднесете незабавно, докато сосът остава течен и сияен.

    Професионални бележки


    Тиганът трябва да е свален от огъня, когато се добавя сместа с жълтъка; остатъчната топлина е достатъчна за емулгиране, без пресичане. Добавяйте водата от пастата на малки порции, не наведнъж, за да контролирате плътността на соса. Правилната карбонара трябва да покрива пастата в стегнат, сатенен слой и да не оставя локва в купата.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store