Начало / world / Европа / Швеция / Спагети карбонара с панчета и пармезан

Спагети карбонара с панчета и пармезан

Спагети карбонара с панчета и пармезан
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 290 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 620 kcal
31% DV
Общо мазнини 31.0g
48% DV
Мононенаситени мазнини15.6g
Полиненаситени мазнини2.8g
Наситени мазнини10.2g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 58.0g
19% DV
Фибри2.5g
Нишесте53.4g
Захари2.1g
Протеин 24.0g
48% DV
Животински протеин24.0g

Относно

Богато паста ястие със спагети, покрити с жълтък и сирене, гарнирани с панчета и черен пипер. С високо съдържание на рафинирани въглехидрати и мазнини и умерено количество протеин главно от панчетата, яйцето и пармезана.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин115.0mg21%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg23%
Витамин B120.8mcg33%
Рибофлавин (B2)0.3mg25%
Ниацин (B3)3.6mg23%
Пантотенова киселина (B5)1.2mg24%
Витамин B60.2mg11%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин D1.1mcg6%
Витамин E1.4mg9%
Витамин K3.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций210.0mg21%
Мед180.0mcg20%
Желязо2.6mg14%
Магнезий32.0mg8%
Фосфор310.0mg44%
Калий260.0mg6%
Селен38.0mcg69%
Натрий760.0mg33%
Цинк2.1mg19%

Спагети ала карбонара с панчета и Parmigiano-Reggiano

Увод


Това е римската класика в нейната дисциплинирана форма: копринена текстура от жълтъка, дълбочина от сушеното свинско месо и чистата соленост на отлежалото сирене. Сосът никога не трябва да е тежък; той трябва да полепва по пастата в лъскава емулсия, а пиперът да оформя финала. Тук прецизността е от значение, защото карбонара е по-малко сос, отколкото контролирана трансформация.

Основни данни за рецептата


Категория ястие: Паста
Кухня или произход: Рим, Италия
Тип ястие: Основно
Добив: 1 порция
Размер на порция: 290 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 12 минути
Общо време: 22 минути
Трудност: Средно ниво

Оборудване


Средна тенджера
Голям соте тиган
Купа за смесване
Щипки
Фино ренде
Гевгир

Съставки


Спагети: 120 g
Яйчен жълтък: 20 g
Панчета: 50 g, нарязана на малки кубчета
Пармезан: 25 g, фино настърган
Черен пипер: 2 g, прясно смлян
Зехтин: 5 g
Сол: 8 g
Вода от пастата: 120 g, заделена от варенето

Начин на приготвяне


  • 1. Оставете тенджера с вода да заври бурно. Добавете солта и спагетите. Разбъркайте веднъж, за да се разделят нишките, след което гответе 9 до 10 минути, докато пастата е почти напълно омекнала, но все още запазва стегната, еластична захапка.


  • 2. Докато пастата се готви, смесете яйчния жълтък, пармезана и черния пипер в купа за смесване. Разбъркайте до гъста паста. Сместа трябва да е хомогенна и плътна, а не рядка.


  • 3. Поставете голям соте тиган на среден огън и добавете зехтина. Добавете панчетата и гответе 4 до 5 минути, като разбърквате от време на време, докато мазнината се отпусне, а парчетата станат златисти по краищата, но не и чупливи.


  • 4. Добавете 60 g от водата от пастата в тигана и намалете огъня до слаб. Течността трябва за кратко да засъска, след което да се успокои в лека емулсия с отделената мазнина.


  • 5. Прехвърлете спагетите директно от водата в тигана. Разбърквайте енергично 30 до 45 секунди, докато пастата се покрие и основата на соса придобие лъскав вид.


  • 6. Свалете тигана от огъня. Добавете сместа от яйце и сирене, след което разбърквайте непрекъснато 20 до 30 секунди, като при нужда добавяте малко по малко от останалата вода от пастата. Сосът трябва да стане гладък, кремообразен и плътно свързан със спагетите, без яйцето да се пресече.


  • 7. Опитайте и коригирайте с едно последно кратко разбъркване. Готовата карбонара трябва да е мека и податлива, не водниста, като всяка нишка е равномерно глазирана, а панчетата е разпределена навсякъде.


  • Поднасяне и сервиране


    Навийте спагетите в топла плитка купа, като оставите соса естествено да се разположи около пастата. Завършете с панчетата и финален щрих от черен пипер. Поднесете веднага, докато емулсията остава копринена, а пастата запазва своята стегнатост.

    Професионални бележки


    Тиганът трябва да е свален от огъня, преди да се добави жълтъкът; остатъчната топлина е достатъчна, за да сгъсти соса, без да го пресече. Използвайте водата от пастата целенасочено: твърде малко ще остави ястието сухо, твърде много ще отслаби емулсията. Крайната текстура трябва да е кремообразна и течлива, никога сбита или мазна.
    БалансиранаСредиземноморска
    Изтеглете от App Store