Хранителни стойности
На порция от 290 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини15.6g
Полиненаситени мазнини2.8g
Наситени мазнини10.2g
Транс мазнини0.2g
Фибри2.5g
Нишесте53.4g
Захари2.1g
Животински протеин24.0g
Относно
Богато паста ястие със спагети, покрити с жълтък и сирене, гарнирани с панчета и черен пипер. С високо съдържание на рафинирани въглехидрати и мазнини и умерено количество протеин главно от панчетата, яйцето и пармезана.
Спагети ала карбонара с панчета и Parmigiano-Reggiano
Увод
Това е римската класика в нейната дисциплинирана форма: копринена текстура от жълтъка, дълбочина от сушеното свинско месо и чистата соленост на отлежалото сирене. Сосът никога не трябва да е тежък; той трябва да полепва по пастата в лъскава емулсия, а пиперът да оформя финала. Тук прецизността е от значение, защото карбонара е по-малко сос, отколкото контролирана трансформация.
Основни данни за рецептата
Категория ястие: Паста
Кухня или произход: Рим, Италия
Тип ястие: Основно
Добив: 1 порция
Размер на порция: 290 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 12 минути
Общо време: 22 минути
Трудност: Средно ниво
Оборудване
Средна тенджера
Голям соте тиган
Купа за смесване
Щипки
Фино ренде
Гевгир
Съставки
Спагети: 120 g
Яйчен жълтък: 20 g
Панчета: 50 g, нарязана на малки кубчета
Пармезан: 25 g, фино настърган
Черен пипер: 2 g, прясно смлян
Зехтин: 5 g
Сол: 8 g
Вода от пастата: 120 g, заделена от варенето
Начин на приготвяне
1. Оставете тенджера с вода да заври бурно. Добавете солта и спагетите. Разбъркайте веднъж, за да се разделят нишките, след което гответе 9 до 10 минути, докато пастата е почти напълно омекнала, но все още запазва стегната, еластична захапка.
2. Докато пастата се готви, смесете яйчния жълтък, пармезана и черния пипер в купа за смесване. Разбъркайте до гъста паста. Сместа трябва да е хомогенна и плътна, а не рядка.
3. Поставете голям соте тиган на среден огън и добавете зехтина. Добавете панчетата и гответе 4 до 5 минути, като разбърквате от време на време, докато мазнината се отпусне, а парчетата станат златисти по краищата, но не и чупливи.
4. Добавете 60 g от водата от пастата в тигана и намалете огъня до слаб. Течността трябва за кратко да засъска, след което да се успокои в лека емулсия с отделената мазнина.
5. Прехвърлете спагетите директно от водата в тигана. Разбърквайте енергично 30 до 45 секунди, докато пастата се покрие и основата на соса придобие лъскав вид.
6. Свалете тигана от огъня. Добавете сместа от яйце и сирене, след което разбърквайте непрекъснато 20 до 30 секунди, като при нужда добавяте малко по малко от останалата вода от пастата. Сосът трябва да стане гладък, кремообразен и плътно свързан със спагетите, без яйцето да се пресече.
7. Опитайте и коригирайте с едно последно кратко разбъркване. Готовата карбонара трябва да е мека и податлива, не водниста, като всяка нишка е равномерно глазирана, а панчетата е разпределена навсякъде.
Поднасяне и сервиране
Навийте спагетите в топла плитка купа, като оставите соса естествено да се разположи около пастата. Завършете с панчетата и финален щрих от черен пипер. Поднесете веднага, докато емулсията остава копринена, а пастата запазва своята стегнатост.
Професионални бележки
Тиганът трябва да е свален от огъня, преди да се добави жълтъкът; остатъчната топлина е достатъчна, за да сгъсти соса, без да го пресече. Използвайте водата от пастата целенасочено: твърде малко ще остави ястието сухо, твърде много ще отслаби емулсията. Крайната текстура трябва да е кремообразна и течлива, никога сбита или мазна.