Начало / world / Европа / Швеция / Спагети с доматен сос

Спагети с доматен сос

Спагети с доматен сос
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 320 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 365 kcal
18% DV
Общо мазнини 7.6g
12% DV
Мононенаситени мазнини5.2g
Полиненаситени мазнини0.9g
Наситени мазнини1.1g
Общо въглехидрати 63.4g
21% DV
Фибри4.2g
Нишесте54.1g
Захари5.1g
Протеин 11.8g
24% DV
Растителен протеин11.8g

Относно

Умерена порция спагети с лек доматен сос и зехтин. Ястието е богато основно на въглехидрати, с умерено количество протеин и сравнително ниско съдържание на мазнини.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин18.5mg3%
Витамин A38.0mcg4%
Тиамин (B1)0.3mg26%
Рибофлавин (B2)0.1mg11%
Ниацин (B3)3.9mg24%
Пантотенова киселина (B5)0.6mg12%
Витамин B60.2mg9%
Биотин (B7)4.8mcg16%
Фолат (B9)96.0mcg24%
Витамин C6.1mg7%
Витамин E1.4mg9%
Витамин K10.2mcg9%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций42.0mg4%
Мед210.0mcg23%
Желязо2.8mg16%
Магнезий46.0mg11%
Фосфор155.0mg22%
Калий320.0mg7%
Селен28.0mcg51%
Натрий1280.0mg56%
Цинк1.1mg10%

Спагети ал Помодоро е Оригано

Уводна бележка


Това е дисциплинираният израз на спагети в доматен сос: ярък, директен и балансиран от тихата дълбочина на чесъна и ригана. Сосът трябва да обгръща, а не да удавя, всяка нишка; пастата трябва да остане основната текстура, а доматът да бъде редуциран до ясен гланц. Когато се приготви правилно, ястието е семпло на вид и прецизно в завършека.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Паста

  • Кухня или произход: Италианска

  • Вид ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 320 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 15 минути

  • Общо време: 25 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Касерола 3 L

  • Соте тиган 20 cm

  • Гевгир

  • Дървена лъжица

  • Щипки


  • Съставки


    Паста


  • 90 g спагети

  • 6 g сол


  • Сос


  • 18 g зехтин

  • 6 g чесън, нарязан на тънки филийки

  • 170 g доматен сос

  • 1 g сушен риган

  • 1 g черен пипер


  • Начин на приготвяне


  • 1. Оставете 2.0 L вода да заври силно в касеролата. Добавете 6 g сол, след това 90 g спагети. Разбъркайте веднага, за да не залепнат. Гответе 8 до 10 минути, докато пастата стане току-що крехка, но с плътен център, а нишките останат гъвкави.


  • 2. Докато пастата се готви, загрейте 18 g зехтин в соте тигана на среден огън. Добавете 6 g чесън и гответе 30 до 45 секунди, като разбърквате постоянно, докато стане ароматен и бледозлатист по краищата. Не го оставяйте да покафенее.


  • 3. Добавете 170 g доматен сос, 1 g сушен риган и 1 g черен пипер. Оставете да къкри леко 5 до 6 минути, като разбърквате от време на време, докато сосът леко се сгъсти и вкусът му стане закръглен, без сурова доматена острота.


  • 4. Прехвърлете спагетите директно от водата в соса, като позволите и малко от водата от варенето да попадне вътре. Разбъркайте на слаб огън 1 до 2 минути, докато сосът полепне равномерно по пастата и текстурата стане лъскава, а не водниста. Ако е необходимо, добавете малко количество вода от пастата, за да разхлабите покритието, след което отново редуцирайте.


  • 5. Опитайте и коригирайте овкусяването само ако е необходимо. Готовата паста трябва да бъде цялостна, леко сосирана и еластична при отхапване, като чесънът се усеща, но не доминира, а риганът стои чисто на заден план.


  • Поднасяне и сервиране


    Навийте спагетите в топла плитка купа, като съберете соса около и върху пастата, а не под нея. По желание завършете с лек блясък от зехтин от тигана и сервирайте веднага, докато нишките остават подвижни, а сосът все още е ярък.

    Професионални бележки


  • Сосът трябва да бъде редуциран преди да се добави пастата; рядък сос няма да полепне правилно.

  • Чесънът трябва да ароматизира мазнината, а не да се оцветява силно.

  • Финалното разбъркване е съществено: то свързва нишестето, мазнината и домата в единна текстура.
  • ВегетарианскаСредиземноморска
    Изтеглете от App Store