Хранителни стойности
На порция от 280 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини12.8g
Полиненаситени мазнини8.0g
Наситени мазнини7.5g
Транс мазнини0.1g
Фибри4.0g
Нишесте31.0g
Захари11.0g
Животински протеин11.0g
Растителен протеин7.0g
Относно
Солена японска палачинка със зеле, гарнирана с майонеза, сладко-солен сос окономияки, люспи от бонито и зелен лук. Осигурява умерено количество протеин, сравнително високи мазнини и е на основата на рафинирани въглехидрати.
Окономияки в стил Осака със свински гърди, кацуобуши и зелен лук
Увод
Това е солената палачинка в най-завършения ѝ вид: зеле за сладост и структура, леко тесто за нежност и свински гърди за дълбочина и плътност. Завършекът е умишлен и съществен, като майонезата, сосът okonomiyaki, кацуобуши и зеленият лук придават на ястието познатия баланс от пушечни, солени, кисели и свежи нотки. При правилно приготвяне тя трябва да е хрупкава по краищата, мека отвътре и напълно цялостна, без да е тежка.
Основни данни за рецептата
Категория на ястието: Солена палачинка
Кухня или произход: Японска, стил Осака
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порция: 280 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 12 минути
Общо време: 27 минути
Трудност: Средно ниво
Оборудване
Купа за смесване
Телена бъркалка
Тежък незалепващ тиган или плоча, 24 cm
Шпатула
Черпак или лъжица
Малка ъглова шпатула за сервиране
Съставки
Тесто и плънка
Зеле, фино нарязано: 120 g
Пшенично брашно: 35 g
Даши, охладен: 35 g
Яйце: 50 g
Свински гърди, тънко нарязани: 35 g
Растително олио: 8 g
Завършек
Майонеза: 12 g
Сос okonomiyaki: 18 g
Зелен лук, фино нарязан: 10 g
Кацуобуши: 2 g
Начин на приготвяне
1. Сложете зелето в купа за смесване. Добавете пшеничното брашно, даши и яйцето. Разбъркайте с лъжица само докато зелето се покрие равномерно и сместа се събере хлабаво. Не разбърквайте прекалено; тестото трябва да остане леко и с ясно изразена текстура.
2. Загрейте тиган с диаметър 24 cm на среден огън за 2 минути. Добавете растителното олио и го разпределете равномерно по повърхността. Тиганът трябва да е достатъчно горещ, така че малко количество от тестото да зацвърчи веднага при допир.
3. Изсипете зелевата смес на купчинка в тигана и я оформете като кръгла палачинка с дебелина около 2 cm. Притиснете леко, за да оформите краищата, без да уплътнявате центъра. Подредете свинските гърди равномерно отгоре в един слой.
4. Гответе 5 до 6 минути, докато долната страна стане наситено златиста и краищата се стегнат. Повдигнете едната страна с шпатула, за да проверите равномерното запичане; палачинката трябва да се движи като едно цяло.
5. Обърнете палачинката внимателно и гответе още 5 до 6 минути. Притиснете леко веднъж или два пъти, за да поддържате контакт с тигана. Свинското трябва да е добре разтопило мазнината си, втората страна да е запечена, а центърът да е напълно сготвен, но все още сочен.
6. Прехвърлете в чиния. Намажете отгоре соса okonomiyaki на равномерен слой, след това нанесете майонезата във фина, премерена шарка. Завършете със зеления лук и кацуобуши, като оставите топлината на палачинката да раздвижи стърготините.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте веднага, цяла или нарязана на парчета, докато сосът и майонезата все още са лъскави. Финалното ястие трябва да се възприема като многопластово и добре завършено: хрупкаво в основата, крехко в средата, богато глазирано отгоре и освежено от зеления лук.
Професионални бележки
Зелето трябва да е фино нарязано, за да омекне равномерно, като същевременно запази очертанията си. Дръжте тестото минимално; ястието разчита повече на структурата на зелето, отколкото на брашното. Обърнете палачинката едва когато основата е добре стегната, иначе вътрешността ще се срути.