হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / জাপানি স্টাইল ডিম ও গরুর মাংসের ক্রাস্টলেস সাদা পাউরুটির স্যান্ডউইচ

জাপানি স্টাইল ডিম ও গরুর মাংসের ক্রাস্টলেস সাদা পাউরুটির স্যান্ডউইচ

জাপানি স্টাইল ডিম ও গরুর মাংসের ক্রাস্টলেস সাদা পাউরুটির স্যান্ডউইচ
লগ করেছেন @hokkaido | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 185g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 430 kcal
22% DV
মোট ফ্যাট 23.0g
35% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট11.8g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট4.2g
সম্পৃক্ত চর্বি6.5g
ট্রান্স ফ্যাট0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 34.0g
11% DV
আঁশ1.8g
স্টার্চ27.7g
শর্করা4.5g
প্রোটিন 21.0g
42% DV
প্রাণিজ প্রোটিন15.5g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন5.5g

সম্পর্কে

নরম জাপানি মিল্ক ব্রেডের এই স্যান্ডউইচে ভাঁজ করা ডিম ও অল্প গরুর মাংসের ফিলিং থাকে। এতে মাঝারি পরিমাণ প্রোটিন আছে, আর ডিম, মেয়োনিজ ও বাটারের কারণে ফ্যাট তুলনামূলক বেশি। বেশিরভাগ কার্বোহাইড্রেট আসে পাউরুটি থেকে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন165.0mg30%
ভিটামিন এ170.0mcg19%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg27%
ভিটামিন বি১২0.9mcg38%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg26%
নায়াসিন (বি৩)4.2mg26%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.9mg19%
ভিটামিন বি৬0.2mg9%
বায়োটিন (বি৭)12.0mcg40%
ফোলেট (বি৯)78.0mcg20%
ভিটামিন ডি1.3mcg7%
ভিটামিন ই1.6mg11%
ভিটামিন কে7.0mcg6%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম110.0mg11%
কপার90.0mcg10%
আয়রন3.1mg17%
ম্যাগনেসিয়াম28.0mg7%
ফসফরাস220.0mg31%
পটাসিয়াম240.0mg5%
সেলেনিয়াম24.0mcg44%
সোডিয়াম520.0mg23%
জিঙ্ক2.2mg20%

জাপানি Tamago এবং Beef Shokupan স্যান্ডউইচ

ভূমিকা
এই স্যান্ডউইচটি বৈপরীত্যের উপর দাঁড়ানো: নরম পাউরুটি, সমৃদ্ধ ডিম, মশলাদার গরুর মাংস, আর বাটার ও মেয়োনিজের নীরব আভিজাত্য। এটি জাপানি-ধাঁচের একটি সংযোজন, তবে একেবারে মৌলিক উপাদানে সীমিত, যেখানে পুরো পদটিকে বহন করে টেক্সচার। ঠান্ডা বা সামান্য শীতল অবস্থায় পরিবেশন করলে এটি পরিপাটি, কোমল এবং সম্পূর্ণ অনুভূত হওয়া উচিত।

রেসিপির মূল তথ্য
পদের ধরন: স্যান্ডউইচ
রন্ধনশৈলী বা উৎস: জাপানি-অনুপ্রাণিত
কোর্সের ধরন: মধ্যাহ্নভোজ বা হালকা খাবার
পরিমাণ: ১টি স্যান্ডউইচ
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 185 g
প্রস্তুতির সময়: ১০ মিনিট
রান্নার সময়: ৮ মিনিট
মোট সময়: ১৮ মিনিট
কঠিনতা: সহজ

সরঞ্জাম
ছোট ফ্রাইং প্যান
মিক্সিং বাটি
কাঁটা চামচ
স্প্যাচুলা
ধারালো ছুরি
কিচেন স্কেল
প্লেট

উপকরণ
Shokupan পাউরুটি, প্রান্তের খোসা সরানো, 90 g
ডিম, 50 g
গরুর মাংস, খুব পাতলা কাটা বা কিমা করা, 25 g
মেয়োনিজ, 12 g
বাটার, নরম করা, 8 g
কালো মরিচ, সদ্য গুঁড়ো করা, 0.5 g

প্রণালি
  • 1. একটি ছোট বাটিতে ডিমটি নিন এবং সাদা অংশ ও কুসুম একসঙ্গে মিশে সমান মিশ্রণ হওয়া পর্যন্ত হালকা ফেটিয়ে নিন।

  • 2. ফ্রাইং প্যানটি মাঝারি আঁচে গরম করুন। গরুর মাংস দিন এবং ২ থেকে ৩ মিনিট রান্না করুন, প্রয়োজনমতো নেড়ে বা উল্টে দিন, যতক্ষণ না কাঁচা রং চলে যায় এবং হালকা বাদামি হয়। মাংসটি কোমল থাকবে, শুকনো নয়।

  • 3. প্যানে গরুর মাংসের সঙ্গে ফেটানো ডিম ঢেলে দিন। ১ থেকে ২ মিনিট আলতোভাবে নাড়ুন, যতক্ষণ না ডিম নরম দানাদার আকার নেয় এবং মিশ্রণটি সবে জমে আসে, তবে এখনও আর্দ্র ও কোমল থাকে। আঁচ থেকে নামিয়ে কালো মরিচ দিয়ে সিজন করুন।

  • 4. পরিষ্কার বোর্ডের উপর Shokupan-এর স্লাইসগুলো রাখুন। প্রতিটি স্লাইসের এক পাশে সমানভাবে বাটার মাখুন। প্রতিটি স্লাইসের অন্য পাশে মেয়োনিজ মাখুন।

  • 5. একটি স্লাইসের উপর ডিম ও গরুর মাংসের মিশ্রণটি চামচে করে দিন এবং প্রান্তের ভেতরে রেখে সমান স্তরে ছড়িয়ে দিন। দ্বিতীয় স্লাইসটি দিয়ে ঢেকে হালকা চাপ দিন, যাতে পাউরুটি চেপে না গিয়ে স্যান্ডউইচটি একসঙ্গে ধরে থাকে।

  • 6. প্রয়োজন হলে অসমান প্রান্ত ছেঁটে নিন। স্যান্ডউইচটি ১ মিনিট বিশ্রাম দিন, তারপর ধারালো ছুরি দিয়ে পরিষ্কারভাবে দুইটি আয়তক্ষেত্র বা দুইটি ত্রিভুজ আকারে কাটুন।


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন
    সাধারণ একটি প্লেটে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যেন কাটা দিকটি দেখা যায়। পাউরুটি ফ্যাকাশে ও কোমল থাকবে, পুর হবে ঘন ও চকচকে, আর কালো মরিচ দেবে সুগন্ধ ও ঝাঁজের শেষ স্পর্শ।

    পেশাদার নোট
    ডিমের মিশ্রণটি নরম রাখুন; বেশি রান্না করলে স্যান্ডউইচটি চ্যাপ্টা হয়ে যাবে।
    খুব টাটকা Shokupan ব্যবহার করুন, কারণ এর সূক্ষ্ম crumb-ই এই পদের গঠন।
    জোড়া লাগানোর সময় শুধু হালকা চাপ দিন, যাতে পুর নরম ও ভরাট থাকে এবং পাউরুটি ভেঙে না পড়ে।
    সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন