হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / তাকোয়াকি (তাকোয়াকি সস, মেয়োনিজ, তিল ও চিভসহ)

তাকোয়াকি (তাকোয়াকি সস, মেয়োনিজ, তিল ও চিভসহ)

তাকোয়াকি (তাকোয়াকি সস, মেয়োনিজ, তিল ও চিভসহ)
লগ করেছেন @hokkaido | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 180g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 360 kcal
18% DV
মোট ফ্যাট 18.6g
29% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট9.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট6.0g
সম্পৃক্ত চর্বি3.1g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 34.2g
11% DV
আঁশ1.8g
স্টার্চ27.2g
শর্করা5.2g
প্রোটিন 13.5g
27% DV
প্রাণিজ প্রোটিন9.8g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন3.7g

সম্পর্কে

চারটি তাকোয়াকি বলের ওপর থাকে তাকোয়াকি সস, মেয়োনিজ, কুচি করা চিভ ও তিল। এতে ক্যালোরি মাঝারি, পরিশোধিত কার্ব ও ফ্যাটের সঙ্গে সামান্য সি-ফুড প্রোটিনও মেলে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন62.0mg11%
ভিটামিন এ38.0mcg4%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg12%
ভিটামিন বি১২1.1mcg46%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg12%
নায়াসিন (বি৩)1.9mg12%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.6mg11%
ভিটামিন বি৬0.1mg5%
বায়োটিন (বি৭)5.2mcg17%
ফোলেট (বি৯)34.0mcg9%
ভিটামিন সি1.8mg2%
ভিটামিন ডি0.9mcg5%
ভিটামিন ই2.1mg14%
ভিটামিন কে18.0mcg15%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম42.0mg4%
কপার140.0mcg16%
আয়রন1.7mg9%
ম্যাগনেসিয়াম24.0mg6%
ফসফরাস145.0mg21%
পটাসিয়াম210.0mg4%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম720.0mg31%
জিঙ্ক1.1mg10%

Takoyaki Sauce, Mayonnaise, Sesame, এবং Chive সহ Takoyaki

ভূমিকা


Takoyaki হলো বৈপরীত্যের এক অধ্যয়ন: খাস্তা বাইরের আবরণ ভেঙে পৌঁছায় কাস্টার্ডের মতো নরম কেন্দ্রে, অক্টোপাসের সমুদ্র-উজ্জ্বল সমৃদ্ধ স্বাদ, আর সস ও mayonnaise-এর পরিমিত মিষ্টতা। এর শৃঙ্খলা নিহিত সময় ও তাপ নিয়ন্ত্রণে, যা একটি সাধারণ batter-কে রূপ দেয় নমনীয়, সুগন্ধি ও নিখুঁত কিছুতে। sesame ও chive দিয়ে শেষ করলে এটি প্রাচুর্যের নয়, বরং নির্ভুলতার একটি পদ হয়ে ওঠে।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: নোনতা street-food snack

  • রান্নার ধারা বা উৎস: জাপানি

  • কোর্সের ধরন: ছোট প্লেট

  • পরিমাণ: 1 পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 180 g

  • প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট

  • রান্নার সময়: 12 মিনিট

  • মোট সময়: 27 মিনিট

  • কঠিনতার স্তর: মধ্যম


  • সরঞ্জাম


  • 40 mm mold-সহ Takoyaki pan

  • মিক্সিং বাটি

  • হুইস্ক

  • ছোট ladle বা pouring jug

  • স্কিউয়ার বা takoyaki pick

  • সস লাগানোর জন্য ছোট ব্রাশ বা চামচ


  • উপকরণ



    ব্যাটার


  • গমের আটা, 35 g

  • ডিম, 50 g

  • Dashi, 95 g

  • ভেজিটেবল অয়েল, 6 g


  • পুর


  • অক্টোপাস, সেদ্ধ, 8 mm টুকরো করে কাটা, 40 g


  • শেষের সাজ


  • Takoyaki sauce, 18 g

  • Mayonnaise, 12 g

  • Sesame seed, 2 g

  • Chive, খুব পাতলা করে কাটা, 2 g


  • প্রণালি


  • 1. Takoyaki pan-টি মাঝারি আঁচে বসিয়ে 3 মিনিট প্রিহিট করুন। mold-গুলোতে ভেজিটেবল অয়েল হালকা করে ব্রাশ করুন, শুধু এতটাই যেন পৃষ্ঠ সমানভাবে কোট হয় এবং উপরিভাগে পাতলা এক স্তর চকচকেভাব থাকে।

  • 2. একটি বাটিতে গমের আটা, ডিম ও dashi একসঙ্গে হুইস্ক করে মসৃণ ও তরল করুন। batter-টি ঢিলা হবে, কোথাও শুকনো আটা দৃশ্যমান থাকবে না, এবং হুইস্ক থেকে টানা ফিতার মতো ধারায় পড়বে।

  • 3. গরম mold-গুলোতে batter ঢালুন, যেন প্রতিটি cavity উদারভাবে ভরে যায় এবং উপরিভাগ সামান্য উপচে পড়ে। batter এখনও তরল থাকতেই mold-গুলোর মধ্যে সমানভাবে অক্টোপাসের টুকরো দিন।

  • 4. 2 মিনিট রান্না করুন, তারপর স্কিউয়ার দিয়ে কিনারা আলগা করে প্রতিটি টুকরো এক-চতুর্থাংশ ঘুরিয়ে দিন। প্রতি 30 থেকে 45 সেকেন্ড পরপর ঘুরাতে থাকুন, নিচের দিক বাদামি হতে থাকলে batter-কে গোল আকার দিন। মোট 5 থেকে 6 মিনিট রান্না করুন, যতক্ষণ না বাইরের অংশ গাঢ় সোনালি ও খাস্তা হয়, আর ভেতরটা নরম ও হালকা কাস্টার্ডের মতো থাকে।

  • 5. Takoyaki গরম প্লেটে তুলে নিন। উপর দিয়ে নিয়ন্ত্রিত সরলরেখায় Takoyaki sauce চামচে করে দিন, তারপর mayonnaise দিয়ে শেষ করুন। উপরিভাগে সমানভাবে sesame seed ও chive ছড়িয়ে দিন।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    Takoyaki-গুলোকে ঘনভাবে একসঙ্গে সাজান, যাতে প্রতিটি টুকরোর মাথায় sauce ও mayonnaise দৃশ্যমান থাকে। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন বাইরের আবরণ খাস্তা এবং ভেতরটা এখনও নরম ও নমনীয় থাকে।

    পেশাদারি নোট


    batter ঢিলা রাখুন; ঘন batter হলে Takoyaki ভারী হয় এবং ভেতরের গঠন ঘন হয়ে যায়। ধৈর্য ও আত্মবিশ্বাস নিয়ে ঘুরান, আকার দেওয়ার আগে আবরণটিকে সেট হতে দিন। সঠিক ফল হবে বাইরে খাস্তা, ভেতরে ক্রিমি, এবং কখনও শুকনো নয়।
    সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন