হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / টমেটো-ভিত্তিক সসে স্প্যাগেটি

টমেটো-ভিত্তিক সসে স্প্যাগেটি

টমেটো-ভিত্তিক সসে স্প্যাগেটি
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 320g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 365 kcal
18% DV
মোট ফ্যাট 7.6g
12% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট5.2g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.9g
সম্পৃক্ত চর্বি1.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 63.4g
21% DV
আঁশ4.2g
স্টার্চ54.1g
শর্করা5.1g
প্রোটিন 11.8g
24% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন11.8g

সম্পর্কে

হালকা টমেটো-ভিত্তিক সস ও তেল দিয়ে তৈরি মাঝারি পরিমাণের স্প্যাগেটি। এটি মূলত কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ, সঙ্গে আছে পরিমিত প্রোটিন এবং তুলনামূলক কম ফ্যাট।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন18.5mg3%
ভিটামিন এ38.0mcg4%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg26%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.1mg11%
নায়াসিন (বি৩)3.9mg24%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.6mg12%
ভিটামিন বি৬0.2mg9%
বায়োটিন (বি৭)4.8mcg16%
ফোলেট (বি৯)96.0mcg24%
ভিটামিন সি6.1mg7%
ভিটামিন ই1.4mg9%
ভিটামিন কে10.2mcg9%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম42.0mg4%
কপার210.0mcg23%
আয়রন2.8mg16%
ম্যাগনেসিয়াম46.0mg11%
ফসফরাস155.0mg22%
পটাসিয়াম320.0mg7%
সেলেনিয়াম28.0mcg51%
সোডিয়াম1280.0mg56%
জিঙ্ক1.1mg10%

স্প্যাগেটি আল পোমোদোরো এ অরিগানো

ভূমিকা


এটি টমেটো সসে স্প্যাগেটির সংযত প্রকাশ: উজ্জ্বল, সরাসরি, এবং রসুন ও অরিগানোর নীরব গভীরতায় ভারসাম্যপূর্ণ। সসটি প্রতিটি সুতোকে আবৃত করবে, ডুবিয়ে দেবে না; পাস্তা যেন প্রধান টেক্সচারই থাকে, আর টমেটো নেমে এসে স্বচ্ছ গ্লেজের মতো হয়। সঠিকভাবে তৈরি হলে, পদটি দেখতে সরল হলেও সমাপ্তিতে অত্যন্ত নিখুঁত।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: Pasta

  • রান্নার ধারা বা উৎস: Italian

  • কোর্সের ধরন: প্রধান পদ

  • ফলন: 1 পরিবেশন

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 320 g

  • প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট

  • রান্নার সময়: 15 মিনিট

  • মোট সময়: 25 মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম


  • 3 L সসপ্যান

  • 20 cm সতে প্যান

  • কোল্যান্ডার

  • কাঠের চামচ

  • টং


  • উপকরণ


    পাস্তা


  • 90 g স্প্যাগেটি

  • 6 g লবণ


  • সস


  • 18 g অলিভ অয়েল

  • 6 g রসুন, পাতলা করে কাটা

  • 170 g টমেটো সস

  • 1 g শুকনো অরিগানো

  • 1 g কালো মরিচ


  • প্রণালি


  • 1. সসপ্যানে 2.0 L পানি নিয়ে পুরোপুরি ফুটিয়ে নিন। 6 g লবণ দিন, তারপর 90 g স্প্যাগেটি যোগ করুন। লেগে যাওয়া ঠেকাতে সঙ্গে সঙ্গে নেড়ে দিন। 8 থেকে 10 মিনিট রান্না করুন, যতক্ষণ না পাস্তা নরম হয় কিন্তু মাঝখানে হালকা দৃঢ়তা থাকে এবং সুতোগুলো নমনীয় থাকে।


  • 2. পাস্তা রান্না হওয়ার সময়, সতে প্যানে মাঝারি আঁচে 18 g অলিভ অয়েল গরম করুন। 6 g রসুন দিন এবং 30 থেকে 45 সেকেন্ড ক্রমাগত নেড়ে রান্না করুন, যতক্ষণ না সুগন্ধ বের হয় এবং কিনারায় হালকা সোনালি রং আসে। এটি যেন বাদামি না হয়ে যায়।


  • 3. 170 g টমেটো সস, 1 g শুকনো অরিগানো, এবং 1 g কালো মরিচ যোগ করুন। মাঝে মাঝে নেড়ে 5 থেকে 6 মিনিট হালকা আঁচে সিদ্ধ করুন, যতক্ষণ না সস সামান্য ঘন হয় এবং কাঁচা টমেটোর তীক্ষ্ণ স্বাদ আর না থাকে।


  • 4. স্প্যাগেটি সরাসরি পানি থেকে তুলে সসে দিন, সঙ্গে সামান্য রান্নার পানিও যেতে দিন। কম আঁচে 1 থেকে 2 মিনিট টস করুন, যতক্ষণ না সস পাস্তায় সমানভাবে লেগে যায় এবং টেক্সচার ভেজা নয়, বরং চকচকে হয়। প্রয়োজন হলে কোটিং আলগা করতে অল্প পাস্তার পানি দিন, তারপর আবার কিছুটা কমিয়ে নিন।


  • 5. স্বাদ নিয়ে শুধু প্রয়োজন হলে সিজনিং ঠিক করুন। প্রস্তুত পাস্তা হওয়া উচিত সংহত, হালকা সস-মাখা, এবং কামড়ে স্থিতিস্থাপক; রসুন থাকবে কিন্তু প্রাধান্য নেবে না, আর অরিগানো থাকবে পরিষ্কারভাবে পেছনের স্বাদে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    গরম অগভীর বাটিতে স্প্যাগেটি ঘুরিয়ে সাজান, সসটি পাস্তার নিচে নয়, বরং চারপাশে ও ওপরে জড়ো করুন। চাইলে প্যানের অলিভ অয়েলের হালকা ঝিলিক দিয়ে শেষ করুন, এবং সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন সুতোগুলো এখনও তরলগতির মতো নমনীয় থাকে এবং সস এখনও উজ্জ্বল থাকে।

    পেশাদার নোট


  • পাস্তা দেওয়ার আগে সস অবশ্যই কমিয়ে নিতে হবে; পাতলা সস ঠিকভাবে কোট করবে না।

  • রসুনের কাজ হলো তেলে সুগন্ধ আনা, গভীর রং ধরা নয়।

  • শেষের টস করা অত্যাবশ্যক: এটি স্টার্চ, তেল, এবং টমেটোকে একত্রে বেঁধে একক টেক্সচার তৈরি করে।
  • নিরামিষভূমধ্যসাগরীয়
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন