Inici / world / Europa / Suècia / Escalunyes i bulbs d'all sencers

Escalunyes i bulbs d'all sencers

Escalunyes i bulbs d'all sencers
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 760 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 548 kcal
27% DV
Greix total 1.3g
2% DV
Greixos monoinsaturats0.3g
Greixos poliinsaturats0.4g
Greixos saturats0.2g
Hidrats de carboni totals 127.6g
43% DV
Fibra18.4g
Midó74.2g
Sucres35.0g
Proteïna 18.2g
36% DV
Proteïna vegetal18.2g

Sobre

Una safata amb sobretot escalunyes senceres i una petita quantitat d'all. És una barreja aromàtica de verdures baixa en greix, alta en carbohidrats, amb fibra moderada i una quantitat modesta de proteïna vegetal.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina115.0mg21%
Vitamina A2.0mcg0%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)1.7mg11%
Àcid pantotènic (B5)0.9mg19%
Vitamina B60.9mg54%
Biotina (B7)3.8mcg13%
Folat (B9)238.0mcg60%
Vitamina C57.0mg63%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K2.8mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci290.0mg29%
Coure620.0mcg69%
Ferro11.2mg62%
Magnesi154.0mg37%
Fòsfor430.0mg61%
Potassi2350.0mg50%
Seleni12.0mcg22%
Sodi92.0mg4%
Zinc2.4mg22%

Confit de xalota i all rostit lentament

Nota introductòria


Això és un exercici de contenció: la dolçor natural de la xalota i de l'all, extreta per una calor suau i prolongada fins que es tornen tendres, fragants i profundament saborosos. El plat no es construeix sobre l'ornamentació, sinó sobre la precisió, la paciència i la transformació neta de dos bulbs humils en una cosa composta i memorable. Servit calent, ofereix suavitat, profunditat i un final discretament luxós.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Preparació de verdures
Cuina o origen: Inspiració francesa
Tipus de plat: Acompanyament
Rendiment: 4 racions
Mida de la ració: 190 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 75 minuts
Temps total: 90 minuts
Dificultat: Fàcil

Equipament


Safata de forn gruixuda, 30 cm x 20 cm
Ganivet petit de pelar
Paper de forn
Colador de malla fina
Plat de servei resistent a la calor

Ingredients


Bulbs de xalota, sencers i sense pelar, 380 g
Bulbs d'all, sencers i sense pelar, 380 g

Mètode


  • 1. Escalfeu el forn a 160°C. Folreu la safata de forn amb paper de forn.


  • 2. Retalleu els extrems de l'arrel dels bulbs de xalota i d'all només el just per deixar la base netament exposada, mantenint cada bulb intacte. Col·loqueu-los en una sola capa a la safata, amb la banda de l'arrel cap avall.


  • 3. Rostiu durant 75 minuts, girant la safata una vegada a mitja cocció perquè la calor es reparteixi de manera uniforme. Els bulbs estan a punt quan les capes de xalota són molt tendres i ensorrades, i els grans d'all cedeixen fàcilment a una pressió suau sense enrossir-se massa ni assecar-se a les vores.


  • 4. Traieu-ho del forn i deixeu-ho reposar 10 minuts. Els bulbs s'han d'assentar en una massa tova i fragant, sense cap resistència al centre.


  • 5. Separeu les capes de xalota i premeu els grans d'all per treure'ls de la pell. Manteniu les textures intactes: la xalota ha de continuar sedosa i l'all cremós, no aixafat. Combineu-los lleugerament al plat de servei.


  • Emplatat i servei


    Serviu-ho calent en un plat poc fondo, disposat com un munt solt amb les capes de xalota visibles entre els grans d'all. La presentació final ha de ser suau, brillant i continguda, amb la dolçor de la xalota al capdavant i l'all aportant profunditat.

    Notes professionals


    Feu servir bulbs de mida semblant perquè es rosteixin al mateix ritme. El plat depèn d'una calor suau i prolongada; una temperatura més alta enfosquirà l'exterior abans que l'interior es torni tendre. Manipuleu l'all rostit amb delicadesa perquè es mantingui ric i cremós en lloc de pastós.
    VeganaVegetarianaPaleoSense glutenSense lactisWhole30
    Descarrega'l a l'App Store