Informació nutricional
Per ració de 760 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats0.3g
Greixos poliinsaturats0.4g
Greixos saturats0.2g
Hidrats de carboni totals
127.6g
Fibra18.4g
Midó74.2g
Sucres35.0g
Proteïna vegetal18.2g
Sobre
Una safata amb sobretot escalunyes senceres i una petita quantitat d'all. És una barreja aromàtica de verdures baixa en greix, alta en carbohidrats, amb fibra moderada i una quantitat modesta de proteïna vegetal.
Confit de xalota i all rostit lentament
Nota introductòria
Això és un exercici de contenció: la dolçor natural de la xalota i de l'all, extreta per una calor suau i prolongada fins que es tornen tendres, fragants i profundament saborosos. El plat no es construeix sobre l'ornamentació, sinó sobre la precisió, la paciència i la transformació neta de dos bulbs humils en una cosa composta i memorable. Servit calent, ofereix suavitat, profunditat i un final discretament luxós.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Preparació de verdures
Cuina o origen: Inspiració francesa
Tipus de plat: Acompanyament
Rendiment: 4 racions
Mida de la ració: 190 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 75 minuts
Temps total: 90 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Safata de forn gruixuda, 30 cm x 20 cm
Ganivet petit de pelar
Paper de forn
Colador de malla fina
Plat de servei resistent a la calor
Ingredients
Bulbs de xalota, sencers i sense pelar, 380 g
Bulbs d'all, sencers i sense pelar, 380 g
Mètode
1. Escalfeu el forn a 160°C. Folreu la safata de forn amb paper de forn.
2. Retalleu els extrems de l'arrel dels bulbs de xalota i d'all només el just per deixar la base netament exposada, mantenint cada bulb intacte. Col·loqueu-los en una sola capa a la safata, amb la banda de l'arrel cap avall.
3. Rostiu durant 75 minuts, girant la safata una vegada a mitja cocció perquè la calor es reparteixi de manera uniforme. Els bulbs estan a punt quan les capes de xalota són molt tendres i ensorrades, i els grans d'all cedeixen fàcilment a una pressió suau sense enrossir-se massa ni assecar-se a les vores.
4. Traieu-ho del forn i deixeu-ho reposar 10 minuts. Els bulbs s'han d'assentar en una massa tova i fragant, sense cap resistència al centre.
5. Separeu les capes de xalota i premeu els grans d'all per treure'ls de la pell. Manteniu les textures intactes: la xalota ha de continuar sedosa i l'all cremós, no aixafat. Combineu-los lleugerament al plat de servei.
Emplatat i servei
Serviu-ho calent en un plat poc fondo, disposat com un munt solt amb les capes de xalota visibles entre els grans d'all. La presentació final ha de ser suau, brillant i continguda, amb la dolçor de la xalota al capdavant i l'all aportant profunditat.
Notes professionals
Feu servir bulbs de mida semblant perquè es rosteixin al mateix ritme. El plat depèn d'una calor suau i prolongada; una temperatura més alta enfosquirà l'exterior abans que l'interior es torni tendre. Manipuleu l'all rostit amb delicadesa perquè es mantingui ric i cremós en lloc de pastós.