Inici / world / Europa / Suècia / Espaguetis a la carbonara amb guanciale i pecorino romano

Espaguetis a la carbonara amb guanciale i pecorino romano

Espaguetis a la carbonara amb guanciale i pecorino romano
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 330 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 760 kcal
38% DV
Greix total 39.0g
60% DV
Greixos monoinsaturats19.5g
Greixos poliinsaturats3.5g
Greixos saturats14.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals 70.0g
23% DV
Fibra3.0g
Midó65.0g
Sucres2.0g
Proteïna 31.0g
62% DV
Proteïna animal19.0g
Proteïna vegetal12.0g

Sobre

Un plat de pasta contundent, probablement fet a l'estil de la carbonara, amb espaguetis recoberts de rovell d'ou i formatge, coronats amb guanciale i pebre negre. És alt en calories i greixos, amb una quantitat moderada de proteïna i molts hidrats de carboni refinats.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina185.0mg34%
Vitamina A290.0mcg32%
Tiamina (B1)0.6mg46%
Vitamina B121.1mcg46%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)4.8mg30%
Àcid pantotènic (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.2mg14%
Biotina (B7)16.0mcg53%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamina D1.6mcg8%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci360.0mg36%
Coure210.0mcg23%
Ferro3.2mg18%
Magnesi42.0mg10%
Fòsfor430.0mg61%
Potassi340.0mg7%
Seleni48.0mcg87%
Sodi980.0mg43%
Zinc3.1mg28%

Espaguetis alla carbonara amb guanciale i Pecorino Romano

Introducció


La carbonara és un exercici de contenció: uns quants ingredients, tractats amb precisió, es converteixen en una salsa d’una profunditat i una sedositat poc comunes. El guanciale ha de deixar anar el greix netament, el rovell ha d’emulsionar sense quallar-se, i el pecorino ha d’aportar vivacitat sense dominar. Quan està ben feta, la pasta és brillant, cohesionada i precisa.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Pasta
Cuina o origen: Romana, Itàlia
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 330 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 15 minuts
Temps total: 25 minuts
Dificultat: Avançada

Equip


Olla gran
Paella gran per saltar
Bol de barreja
Pinces
Ratllador fi
Cullera escumadora

Ingredients


Espaguetis 110 g
Guanciale 55 g, tallat en bastonets
Rovell d’ou 22 g
Pecorino Romano 28 g, ratllat fi
Pebre negre 2 g, acabat de moldre
Oli d’oliva 5 g
Sal 8 g
Aigua de cocció de la pasta 120 g, reservada

Mètode


  • 1. Porteu una olla gran d’aigua a ebullició viva. Afegiu-hi la sal i remeneu fins que es dissolgui completament. L’aigua ha de tenir un gust clarament assaonat, ja que definirà la pasta mateixa.


  • 2. Combineu el rovell d’ou, el pecorino romano i el pebre negre en un bol de barreja. Remeneu fins a obtenir una pasta espessa. Ha de mantenir-se unida amb una textura densa i cremosa.


  • 3. Poseu una paella gran per saltar a foc mitjà i afegiu-hi l’oli d’oliva. Afegiu-hi el guanciale i coeu-lo durant 6 a 8 minuts, remenant de tant en tant, fins que el greix s’hagi fos i la carn sigui cruixent a les vores però encara tendra al centre. Retireu la paella del foc.


  • 4. Coeu els espaguetis en l’aigua bullent durant 8 a 10 minuts, fins que quedin just abans del punt de cocció complet. La pasta ha de conservar un nucli ferm, ja que acabarà de coure’s amb la salsa. Reserveu 120 g de l’aigua de cocció abans d’escórrer-la.


  • 5. Passeu els espaguetis escorreguts directament a la paella amb el guanciale. Torneu a posar la paella a foc molt baix durant 30 segons, sacsejant-la perquè la pasta quedi ben coberta amb el greix fos.


  • 6. Retireu la paella del foc. Afegiu-hi la barreja d’ou i formatge, i comenceu a remenar immediatament. Afegiu l’aigua de cocció reservada gradualment, de 20 a 30 g cada vegada, remenant sense parar fins que la salsa es torni brillant i s’adhereixi als espaguetis en una emulsió suau. La salsa acabada ha de ser cremosa, no líquida, i sense grumolls visibles.


  • 7. Tasteu-ho i ajusteu amb una petita quantitat del pebre reservat només si cal. L’amaniment final ha de ser decidit, saborós i equilibrat pel pecorino.


  • Emplatat i servei


    Enrotlleu els espaguetis en un bol ample i calent, repartint el guanciale de manera uniforme entre els fils. Acabeu amb una fina pluja de pecorino romano i una última volta de pebre negre. Serviu immediatament mentre la salsa es manté fluida i lluminosa.

    Notes professionals


    La paella ha d’estar fora del foc quan s’hi afegeix la barreja de rovell; la calor residual és suficient per emulsionar sense quallar. Afegiu l’aigua de la pasta en petites quantitats, no tota de cop, per controlar el cos de la salsa. Una carbonara ben feta ha de cobrir la pasta amb una capa fina i setinada i no ha de deixar cap bassal al bol.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store