Inici / world / Europa / Suècia / Espaguetis amb salsa de carn i formatge fos

Espaguetis amb salsa de carn i formatge fos

Espaguetis amb salsa de carn i formatge fos
Registrat per @leo | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 430 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 655 kcal
33% DV
Greix total 30.0g
46% DV
Greixos monoinsaturats13.9g
Greixos poliinsaturats2.8g
Greixos saturats10.5g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals 63.0g
21% DV
Fibra6.0g
Midó50.0g
Sucres7.0g
Proteïna 31.0g
62% DV
Proteïna animal23.0g
Proteïna vegetal8.0g

Sobre

Una ració mitjana o abundant d’espaguetis coberts amb una salsa de tomàquet amb carn picada, herbes, oli i una petita quantitat de formatge fos. És un plat força ric en hidrats de carboni, amb un contingut notable de greix i una aportació moderada de proteïna.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina78.0mg14%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Vitamina B122.1mcg88%
Riboflavina (B2)0.4mg28%
Niacina (B3)6.8mg43%
Àcid pantotènic (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamina C8.5mg9%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci165.0mg17%
Coure210.0mcg23%
Ferro4.6mg26%
Magnesi52.0mg12%
Fòsfor320.0mg46%
Potassi690.0mg15%
Seleni39.0mcg71%
Sodi760.0mg33%
Zinc5.8mg53%

Espaguetis amb ragú de vedella i mozzarella fosa

NOTA INTRODUCTÒRIA
Aquesta és una pasta disciplinada i profundament satisfactòria, amb una salsa de carn cuita a foc lent i un formatge melós. La dolçor de la ceba, la pastanaga i l’api dona al ragú la seva base, mentre que el tomàquet i l’alfàbrega el mantenen viu i equilibrat. Acabat amb mozzarella, s’ha de menjar com un conjunt coherent: brillant, saborós i netament equilibrat.

ASPECTES ESSENCIALS DE LA RECEPTA
Categoria del plat: Pasta
Cuina o origen: d’inspiració italiana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 430 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 35 minuts
Temps total: 50 minuts
Dificultat: Moderada

EQUIPAMENT
Cassó mitjà
Paella gran per saltar
Ratllador fi
Cullera de fusta
Escorredor
Pinces

INGREDIENTS

Espaguetis
  • 120 g d’espaguetis


  • Ragú de vedella
  • 15 g d’oli d’oliva

  • 40 g de ceba, tallada a daus petits

  • 25 g de pastanaga, tallada a daus petits

  • 20 g d’api, tallat a daus petits

  • 8 g d’all, picat ben fi

  • 120 g de vedella picada

  • 140 g de tomàquet, picat ben fi

  • 2 g de pebre negre

  • 4 g d’alfàbrega, esqueixada


  • Per acabar
  • 58 g de formatge mozzarella, ratllat fi o tallat a làmines fines


  • MÈTODE

  • 1. Porteu un cassó mitjà d’aigua a ebullició viva. Afegiu-hi els espaguetis i coeu-los durant 8 a 10 minuts, remenant una o dues vegades, fins que siguin tendres però amb una lleugera fermesa al centre. Escorreu-los bé i reserveu-los breument.


  • 2. Mentre es cou la pasta, escalfeu l’oli d’oliva en una paella gran per saltar a foc mitjà. Afegiu-hi la ceba, la pastanaga i l’api, i coeu-ho durant 6 a 8 minuts, remenant regularment, fins que s’estovin i quedin lleugerament dolços sense agafar color.


  • 3. Afegiu-hi l’all i coeu-lo durant 30 segons, només fins que desprengui aroma. Afegiu-hi la vedella picada i desfeu-la bé amb una cullera. Coeu-ho durant 5 a 7 minuts, remenant, fins que la carn perdi el color de crua i comenci a fregir-se en el seu propi greix.


  • 4. Afegiu-hi el tomàquet i el pebre negre. Coeu-ho a foc mitjà-baix durant 12 a 15 minuts, remenant de tant en tant, fins que la salsa s’hagi reduït a un ragú espès i homogeni i el tomàquet hagi perdut el gust de cru.


  • 5. Afegiu-hi l’alfàbrega i remeneu-ho durant 15 segons. Afegiu els espaguetis escorreguts a la paella i salteu-ho a foc baix durant 1 minut, fins que la pasta quedi uniformement coberta i la salsa s’hi adhereixi en lloc d’acumular-se al fons.


  • 6. Retireu-ho del foc i incorporeu-hi la mozzarella amb moviments envoltants. Tapeu la paella durant 1 minut, just fins que el formatge s’estovi i comenci a fondre’s amb la pasta sense arribar a fer fils del tot.


  • EMPLATAT I SERVEI
    Enrotlleu els espaguetis en un bol baix calent, assegurant-vos que el ragú quedi distribuït de manera uniforme entre els fils. Poseu al centre qualsevol salsa que hagi quedat i acabeu amb la mozzarella fosa perquè el plat es presenti unificat, brillant i complet.

    NOTES PROFESSIONALS
    Reduïu bé el ragú; una salsa massa líquida aigualirà la pasta i debilitarà l’acabat. Feu servir la mozzarella amb moderació perquè enriqueixi el plat sense ocultar la carn i el tomàquet. La textura final ha de ser melosa, no líquida, amb la pasta retenint la salsa en una capa fina i brillant.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store