Inici / world / Europa / Suècia / Espaguetis amb salsa de tomàquet

Espaguetis amb salsa de tomàquet

Espaguetis amb salsa de tomàquet
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 320 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 365 kcal
18% DV
Greix total 7.6g
12% DV
Greixos monoinsaturats5.2g
Greixos poliinsaturats0.9g
Greixos saturats1.1g
Hidrats de carboni totals 63.4g
21% DV
Fibra4.2g
Midó54.1g
Sucres5.1g
Proteïna 11.8g
24% DV
Proteïna vegetal11.8g

Sobre

Una ració moderada d'espaguetis amb una salsa lleugera de tomàquet i oli. És un plat ric en hidrats de carboni, amb una quantitat moderada de proteïna i relativament baix en greix.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina18.5mg3%
Vitamina A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.3mg26%
Riboflavina (B2)0.1mg11%
Niacina (B3)3.9mg24%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.2mg9%
Biotina (B7)4.8mcg16%
Folat (B9)96.0mcg24%
Vitamina C6.1mg7%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K10.2mcg9%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci42.0mg4%
Coure210.0mcg23%
Ferro2.8mg16%
Magnesi46.0mg11%
Fòsfor155.0mg22%
Potassi320.0mg7%
Seleni28.0mcg51%
Sodi1280.0mg56%
Zinc1.1mg10%

Espaguetis al pomodoro i orenga

Nota introductòria


Aquesta és l’expressió disciplinada dels espaguetis amb salsa de tomàquet: brillant, directa i equilibrada per la profunditat discreta de l’all i l’orenga. La salsa ha de napar, no ofegar, cada fil; la pasta ha de continuar sent la textura principal, amb el tomàquet reduït a un vel límpid. Quan es manipula correctament, el plat és simple en aparença i exigent en l’acabat.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Pasta

  • Cuina o origen: Italiana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 320 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 15 minuts

  • Temps total: 25 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Cassó de 3 L

  • Paella per saltar de 20 cm

  • Colador

  • Cullera de fusta

  • Pinces


  • Ingredients


    Pasta


  • 90 g d’espaguetis

  • 6 g de sal


  • Salsa


  • 18 g d’oli d’oliva

  • 6 g d’all, tallat ben fi

  • 170 g de salsa de tomàquet

  • 1 g d’orenga seca

  • 1 g de pebre negre


  • Mètode


  • 1. Porteu 2,0 L d’aigua a ebullició viva al cassó. Afegiu-hi els 6 g de sal i després els 90 g d’espaguetis. Remeneu immediatament per evitar que s’enganxin. Coeu-los de 8 a 10 minuts, fins que la pasta sigui just tendra però amb un centre ferm i els fils es mantinguin flexibles.


  • 2. Mentre es cou la pasta, escalfeu els 18 g d’oli d’oliva a la paella per saltar a foc mitjà. Afegiu-hi els 6 g d’all i coeu-ho de 30 a 45 segons, remenant constantment, fins que desprengui aroma i sigui d’un daurat pàl·lid a les vores. No deixeu que es dauri.


  • 3. Afegiu-hi els 170 g de salsa de tomàquet, 1 g d’orenga seca i 1 g de pebre negre. Feu-ho coure suaument de 5 a 6 minuts, remenant de tant en tant, fins que la salsa espesseixi lleugerament i tingui un gust arrodonit, sense l’aspror del tomàquet cru.


  • 4. Passeu els espaguetis directament de l’aigua a la salsa, deixant que hi caigui una mica d’aigua de cocció. Salteu-ho a foc baix durant 1 o 2 minuts, fins que la salsa s’adhereixi uniformement a la pasta i la textura sigui brillant més que no pas humida. Si cal, afegiu-hi una petita quantitat d’aigua de la pasta per afluixar el recobriment, i després reduïu-ho de nou.


  • 5. Tasteu-ho i ajusteu el condiment només si cal. La pasta acabada ha de ser coherent, lleugerament emulsionada amb salsa i elàstica a la mossegada, amb l’all present però no dominant i l’orenga netament al fons.


  • Emplatat i servei


    Enrotlleu els espaguetis en un bol baix i calent, reunint la salsa al voltant i per damunt de la pasta més que no pas a sota. Acabeu, si voleu, amb una lleugera lluïssor d’oli d’oliva de la paella i serviu immediatament mentre els fils encara es mantinguin fluids i la salsa continuï viva.

    Notes professionals


  • La salsa s’ha de reduir abans d’afegir-hi la pasta; una salsa massa líquida no naparà correctament.

  • L’all ha de perfumar l’oli, no pas agafar gaire color.

  • El saltat final és essencial: lliga el midó, l’oli i el tomàquet en una sola textura.
  • VegetarianaMediterrània
    Descarrega'l a l'App Store