Informació nutricional
Per ració de 320 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats5.2g
Greixos poliinsaturats0.9g
Greixos saturats1.1g
Hidrats de carboni totals
63.4g
Fibra4.2g
Midó54.1g
Sucres5.1g
Proteïna vegetal11.8g
Espaguetis al pomodoro i orenga
Nota introductòria
Aquesta és l’expressió disciplinada dels espaguetis amb salsa de tomàquet: brillant, directa i equilibrada per la profunditat discreta de l’all i l’orenga. La salsa ha de napar, no ofegar, cada fil; la pasta ha de continuar sent la textura principal, amb el tomàquet reduït a un vel límpid. Quan es manipula correctament, el plat és simple en aparença i exigent en l’acabat.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pasta
Cuina o origen: Italiana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 320 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 15 minuts
Temps total: 25 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Cassó de 3 L
Paella per saltar de 20 cm
Colador
Cullera de fusta
Pinces
Ingredients
Pasta
90 g d’espaguetis
6 g de sal
Salsa
18 g d’oli d’oliva
6 g d’all, tallat ben fi
170 g de salsa de tomàquet
1 g d’orenga seca
1 g de pebre negre
Mètode
1. Porteu 2,0 L d’aigua a ebullició viva al cassó. Afegiu-hi els 6 g de sal i després els 90 g d’espaguetis. Remeneu immediatament per evitar que s’enganxin. Coeu-los de 8 a 10 minuts, fins que la pasta sigui just tendra però amb un centre ferm i els fils es mantinguin flexibles.
2. Mentre es cou la pasta, escalfeu els 18 g d’oli d’oliva a la paella per saltar a foc mitjà. Afegiu-hi els 6 g d’all i coeu-ho de 30 a 45 segons, remenant constantment, fins que desprengui aroma i sigui d’un daurat pàl·lid a les vores. No deixeu que es dauri.
3. Afegiu-hi els 170 g de salsa de tomàquet, 1 g d’orenga seca i 1 g de pebre negre. Feu-ho coure suaument de 5 a 6 minuts, remenant de tant en tant, fins que la salsa espesseixi lleugerament i tingui un gust arrodonit, sense l’aspror del tomàquet cru.
4. Passeu els espaguetis directament de l’aigua a la salsa, deixant que hi caigui una mica d’aigua de cocció. Salteu-ho a foc baix durant 1 o 2 minuts, fins que la salsa s’adhereixi uniformement a la pasta i la textura sigui brillant més que no pas humida. Si cal, afegiu-hi una petita quantitat d’aigua de la pasta per afluixar el recobriment, i després reduïu-ho de nou.
5. Tasteu-ho i ajusteu el condiment només si cal. La pasta acabada ha de ser coherent, lleugerament emulsionada amb salsa i elàstica a la mossegada, amb l’all present però no dominant i l’orenga netament al fons.
Emplatat i servei
Enrotlleu els espaguetis en un bol baix i calent, reunint la salsa al voltant i per damunt de la pasta més que no pas a sota. Acabeu, si voleu, amb una lleugera lluïssor d’oli d’oliva de la paella i serviu immediatament mentre els fils encara es mantinguin fluids i la salsa continuï viva.
Notes professionals
La salsa s’ha de reduir abans d’afegir-hi la pasta; una salsa massa líquida no naparà correctament.
L’all ha de perfumar l’oli, no pas agafar gaire color.
El saltat final és essencial: lliga el midó, l’oli i el tomàquet en una sola textura.