Informació nutricional
Per ració de 196 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats14.9g
Greixos poliinsaturats8.6g
Greixos saturats5.7g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
67.2g
Fibra5.1g
Midó56.8g
Sucres5.3g
Proteïna animal11.2g
Proteïna vegetal7.2g
Sobre
Àpat de menjar ràpid amb una petita ració de patates fregides i una hamburguesa de pollastre cruixent amb pa, enciam, formatge i salsa cremosa. És ric en hidrats de carboni refinats, greix i sodi, amb una quantitat moderada de proteïna.
Hamburguesa de pollastre cruixent amb patates fregides
Nota introductòria
Aquesta és una interpretació precisa i acurada del clàssic conegut del menjar ràpid: pollastre cruixent, panet tou, enciam fresc i un acabat contingut d'estil maionesa, servit amb patates fregides ben amanides. L'equilibri depèn del contrast, no de l'excés; cada element ha de mantenir-se diferenciat, calent on ha de ser calent, i net on ha de ser fresc. Si s'executa correctament, l'hamburguesa es menja amb claredat i les patates es mantenen seques, cruixents i salades al punt.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Hamburguesa amb patates fregides
Cuina o origen: Menjar ràpid americà
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 196 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 35 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
Paella gruixuda o fregidora
Cassó petit
Safata folrada amb paper
Pinces
Reixeta
Ganivet esmolat
Bàscula
Ingredients
Hamburguesa
50 g de panet de blat
70 g de filet de pollastre arrebossat
12 g de salsa tipus maionesa
8 g d'enciam, tallat ben fi
8 g de formatge cheddar
Patates fregides
40 g de patata, tallada en bastonets fins
18 g d'oli vegetal
2 g de sal
Mètode
1. Talla la patata en bastonets fins i regulars, després esbandeix-la breument amb aigua freda i eixuga-la molt bé. Una forma uniforme és essencial per a un daurat homogeni i un exterior cruixent.
2. Escalfa l'oli vegetal en un cassó petit o en una fregidora fins a 175°C. Fregeix la patata durant 4 a 5 minuts, remenant suaument, fins que sigui d'un daurat pàl·lid i lleugerament cruixent a les vores. Escorre-la sobre una reixeta i sala-la immediatament.
3. Escalfa una paella gruixuda a foc mitjà. Cou el filet de pollastre durant 4 a 5 minuts per la primera banda i 3 a 4 minuts per la segona, fins que sigui ben daurat, la superfície sigui cruixent i el centre estigui completament cuit, sense cap rastre de color rosat.
4. Col·loca el formatge cheddar sobre el pollastre calent durant els últims 30 segons de cocció, només el temps just perquè s'estovi lleugerament sense perdre la forma.
5. Obre el panet de blat per la meitat i escalfa'l amb la part tallada cap avall a la paella durant 30 a 45 segons, fins que estigui lleugerament torrat i flexible.
6. Unta la salsa tipus maionesa a la base del panet. Afegeix-hi l'enciam en una capa lleugera i uniforme, i després col·loca-hi a sobre el filet de pollastre amb el cheddar fos. Tanca amb la tapa del panet i pressiona molt lleugerament perquè l'estructura s'assenti sense comprimir-se.
7. Torna a posar les patates a l'oli durant 1 a 2 minuts a 185°C, fins que estiguin completament cruixents i d'un daurat intens. Escorre-les de nou i sala-les una segona vegada si cal, mantenint una cobertura fina i uniforme.
Emplatat i servei
Col·loca l'hamburguesa lleugerament descentrada al plat i disposa les patates al costat en una línia neta i recollida. Serveix immediatament mentre el panet encara és calent, el pollastre es manté cruixent i les patates conserven la seva textura.
Notes professionals
Eixuga molt bé la patata abans de fregir-la; la humitat superficial és l'enemic de la textura cruixent. Mantén la salsa en una quantitat continguda, o el panet s'estovarà abans del servei. L'hamburguesa ha de ser compacta, no comprimida, amb cada capa encara ben definida al tall.