Inici / world / Europa / Suècia / Pasta penne amb pollastre i mozzarella

Pasta penne amb pollastre i mozzarella

Pasta penne amb pollastre i mozzarella
Registrat per @leo | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 360 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 610 kcal
31% DV
Greix total 27.0g
42% DV
Greixos monoinsaturats12.8g
Greixos poliinsaturats3.2g
Greixos saturats9.0g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals 52.0g
17% DV
Fibra3.0g
Midó46.0g
Sucres3.0g
Proteïna 39.0g
78% DV
Proteïna animal39.0g

Sobre

Plat de pasta de calories moderades-altes, amb una aportació important de proteïna animal del pollastre i el formatge, hidrats de carboni moderats de la penne i greix moderat del formatge, la salsa de nata i l’oli.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina105.0mg19%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)11.8mg74%
Àcid pantotènic (B5)1.7mg34%
Vitamina B60.7mg42%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamina C1.2mg1%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci255.0mg26%
Coure160.0mcg18%
Ferro2.8mg16%
Magnesi42.0mg10%
Fòsfor395.0mg56%
Potassi470.0mg10%
Seleni42.0mcg76%
Sodi690.0mg30%
Zinc2.4mg22%

Penne amb pollastre, mozzarella, crema d'all i orenga

Nota introductòria


Aquest és un plat de pasta contingut i ben compost, en què la salsa de nata porta l'all i l'orenga, el pollastre aporta estructura i la mozzarella acaba el plat amb una riquesa làctia discreta. L'equilibri depèn del control: la pasta ha de mantenir-se ferma, el pollastre sucós i la salsa just prou espessa per cobrir sense resultar feixuga. Servit correctament, és directe, elegant i complet.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Pasta

  • Cuina o origen: Inspiració italiana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 porció

  • Mida de la ració: 360 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 20 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip


  • Cassó mitjà

  • Paella gran per saltar

  • Colador

  • Pinces

  • Ganivet de xef

  • Taula de tallar


  • Ingredients



    Pasta i pollastre


  • 120 g de pasta penne

  • 120 g de pit de pollastre, polit i tallat en peces regulars de mida de mos

  • 10 g d'oli d'oliva

  • 5 g d'all, ben picat

  • 1 g de pebre negre

  • 1 g d'orenga


  • Salsa i acabat


  • 90 g de salsa de nata

  • 34 g de formatge mozzarella, ratllat o esquinçat finament


  • Mètode


  • 1. Porteu un cassó mitjà amb aigua a ebullició viva. Afegiu-hi els penne i coeu-los de 9 a 11 minuts, fins que quedin just al dente: la pasta ha de ser flexible a la superfície però encara oferir una mossegada ferma al centre. Escorreu-la bé i reserveu-la breument.


  • 2. Escalfeu l'oli d'oliva en una paella gran per saltar a foc mitjà-alt. Afegiu-hi el pit de pollastre en una sola capa i amaniu-lo amb el pebre negre i l'orenga. Coeu-lo de 4 a 5 minuts, girant-lo quan calgui, fins que el pollastre sigui lleugerament daurat i just cuit del tot, sense cap rastre de cru al centre.


  • 3. Afegiu l'all a la paella i coeu-lo durant 30 segons, remenant constantment, fins que sigui aromàtic però sense agafar color. Aboqueu-hi la salsa de nata i abaixeu el foc a mitjà. Feu-ho coure suaument de 2 a 3 minuts, remenant, fins que la salsa cobreixi lleugerament el pollastre i adquireixi una textura llisa i cohesionada.


  • 4. Afegiu els penne escorreguts a la paella i remeneu-los durant 1 minut fins que la pasta quedi coberta de manera uniforme i la salsa s'adhereixi a les estries i a l'interior buit de cada peça. La barreja ha de mantenir-se brillant, no líquida.


  • 5. Retireu la paella del foc i incorporeu-hi la mozzarella amb moviments envoltants. Remeneu només fins que comenci a estovar-se i a filar entre la pasta sense arribar a desaparèixer del tot. El plat acabat ha de ser cremós, calent i homogeni, amb el formatge present en petites bosses toves més que no pas completament fos.


  • Emplatat i servei


    Disposeu la pasta amb cura en un bol calent o en un plat fondo, assegurant-vos que el pollastre quedi repartit de manera uniforme. Acabeu amb la salsa reunida lleugerament al voltant de la pasta, no acumulada a sota. Serviu immediatament mentre la mozzarella encara sigui flexible i la salsa conservi la seva lluïssor.

    Notes professionals


    Feu servir pollastre tallat de manera uniforme perquè es cogui al mateix ritme i es mantingui tendre. L'all ha d'estar molt poc temps a la paella; un cop enrossit, dominarà el plat. La textura final depèn de la contenció: la salsa ha de cobrir, el formatge s'ha d'estovar i la pasta ha de mantenir la forma.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store