Informació nutricional
Per ració de 360 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats12.8g
Greixos poliinsaturats3.2g
Greixos saturats9.0g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals
52.0g
Fibra3.0g
Midó46.0g
Sucres3.0g
Proteïna animal39.0g
Sobre
Plat de pasta de calories moderades-altes, amb una aportació important de proteïna animal del pollastre i el formatge, hidrats de carboni moderats de la penne i greix moderat del formatge, la salsa de nata i l’oli.
Penne amb pollastre, mozzarella, crema d'all i orenga
Nota introductòria
Aquest és un plat de pasta contingut i ben compost, en què la salsa de nata porta l'all i l'orenga, el pollastre aporta estructura i la mozzarella acaba el plat amb una riquesa làctia discreta. L'equilibri depèn del control: la pasta ha de mantenir-se ferma, el pollastre sucós i la salsa just prou espessa per cobrir sense resultar feixuga. Servit correctament, és directe, elegant i complet.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pasta
Cuina o origen: Inspiració italiana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 porció
Mida de la ració: 360 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 30 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
Cassó mitjà
Paella gran per saltar
Colador
Pinces
Ganivet de xef
Taula de tallar
Ingredients
Pasta i pollastre
120 g de pasta penne
120 g de pit de pollastre, polit i tallat en peces regulars de mida de mos
10 g d'oli d'oliva
5 g d'all, ben picat
1 g de pebre negre
1 g d'orenga
Salsa i acabat
90 g de salsa de nata
34 g de formatge mozzarella, ratllat o esquinçat finament
Mètode
1. Porteu un cassó mitjà amb aigua a ebullició viva. Afegiu-hi els penne i coeu-los de 9 a 11 minuts, fins que quedin just al dente: la pasta ha de ser flexible a la superfície però encara oferir una mossegada ferma al centre. Escorreu-la bé i reserveu-la breument.
2. Escalfeu l'oli d'oliva en una paella gran per saltar a foc mitjà-alt. Afegiu-hi el pit de pollastre en una sola capa i amaniu-lo amb el pebre negre i l'orenga. Coeu-lo de 4 a 5 minuts, girant-lo quan calgui, fins que el pollastre sigui lleugerament daurat i just cuit del tot, sense cap rastre de cru al centre.
3. Afegiu l'all a la paella i coeu-lo durant 30 segons, remenant constantment, fins que sigui aromàtic però sense agafar color. Aboqueu-hi la salsa de nata i abaixeu el foc a mitjà. Feu-ho coure suaument de 2 a 3 minuts, remenant, fins que la salsa cobreixi lleugerament el pollastre i adquireixi una textura llisa i cohesionada.
4. Afegiu els penne escorreguts a la paella i remeneu-los durant 1 minut fins que la pasta quedi coberta de manera uniforme i la salsa s'adhereixi a les estries i a l'interior buit de cada peça. La barreja ha de mantenir-se brillant, no líquida.
5. Retireu la paella del foc i incorporeu-hi la mozzarella amb moviments envoltants. Remeneu només fins que comenci a estovar-se i a filar entre la pasta sense arribar a desaparèixer del tot. El plat acabat ha de ser cremós, calent i homogeni, amb el formatge present en petites bosses toves més que no pas completament fos.
Emplatat i servei
Disposeu la pasta amb cura en un bol calent o en un plat fondo, assegurant-vos que el pollastre quedi repartit de manera uniforme. Acabeu amb la salsa reunida lleugerament al voltant de la pasta, no acumulada a sota. Serviu immediatament mentre la mozzarella encara sigui flexible i la salsa conservi la seva lluïssor.
Notes professionals
Feu servir pollastre tallat de manera uniforme perquè es cogui al mateix ritme i es mantingui tendre. L'all ha d'estar molt poc temps a la paella; un cop enrossit, dominarà el plat. La textura final depèn de la contenció: la salsa ha de cobrir, el formatge s'ha d'estovar i la pasta ha de mantenir la forma.