Informació nutricional
Per ració de 345 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats24.5g
Greixos poliinsaturats2.8g
Greixos saturats24.0g
Greixos trans1.7g
Hidrats de carboni totals
24.0g
Fibra2.5g
Midó19.0g
Sucres2.5g
Proteïna animal42.0g
Sobre
Un plat contundent i ric en proteïnes amb roast beef i un gratinat cremós de patata. Té un contingut elevat de greix, especialment saturat, i aporta hidrats de carboni moderats procedents de la patata.
Roast beef amb gratinat de patata, patates baby i jus de mantega amb herbes
NOTA INTRODUCTÒRIA:
Aquest plat es basa en la precisió: vedella rostida fins a un centre rosat controlat, patates cuinades en dues formes diferenciades, i nata i formatge utilitzats només allà on accentuen la riquesa del plat. El resultat ha de transmetre composició i equilibri, amb la tendresa de la carn en contrast amb la consistència discreta del gratinat i el final net d’herbes i pebre negre.
ELEMENTS ESSENCIALS DE LA RECEPTA:
Categoria del plat: Plat principal
Cuina o origen: Europea clàssica
Tipus d’àpat: Sopar
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 345 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 35 minuts
Temps total: 55 minuts
Dificultat: Intermèdia
EQUIPAMENT:
Paella petita per saltar
Safata petita per rostir
Font baixa per a gratinat, de 12 cm
Cassó
Ganivet esmolat
Taula de tallar
Ratllador fi
Paper de cuina
Termòmetre de lectura instantània
INGREDIENTS:
Vedella
Vedella, llom o rellom retallat: 180 g
Sal: 2 g
Pebre negre, acabat de moldre: 1 g
Oli d’oliva: 8 g
Gratinat de patata
Patata, pelada: 90 g
Ceba, tallada fina: 25 g
All, ratllat fi: 3 g
Nata per cuinar: 45 g
Formatge, ratllat fi: 18 g
Mantega: 8 g
Sal: 1 g
Pebre negre, acabat de moldre: 0.5 g
Patates baby
Patata, patates baby, raspallades: 70 g
Mantega: 6 g
Oli d’oliva: 4 g
Herba, picada fina: 2 g
Sal: 1 g
Pebre negre, acabat de moldre: 0.5 g
MÈTODE:
1. Escalfeu el forn a 190°C. Unteu lleugerament amb mantega la font de gratinat i la safata per rostir. Porteu un cassó amb aigua salada a foc suau per a les patates baby.
2. Per al gratinat, talleu la patata ben fina, de no més de 2 mm de gruix. Barregeu-la amb la ceba, l’all, la nata, el formatge, la mantega, la sal i el pebre negre. Disposeu la barreja de manera ordenada dins la font de gratinat. La superfície ha de quedar plana i la nata ha de pujar just entre les capes.
3. Enforneu el gratinat durant 25 a 30 minuts, fins que la part superior sigui daurada, la nata s’hagi reduït i la patata cedeixi sense resistència en punxar-la. Les vores han de quedar quallades i lleugerament daurades, no seques.
4. Mentre es cou el gratinat, amaniu la vedella uniformement amb sal i pebre negre. Escalfeu l’oli d’oliva en una paella per saltar a foc viu fins que tot just tremoli. Marqueu la vedella 2 minuts per la primera cara, 1 a 2 minuts per la segona i 30 segons per les cares restants. Passeu-la a la safata per rostir i rostiu-la de 6 a 8 minuts per a un punt rosat, o fins que el centre arribi a 52°C a 54°C.
5. Deixeu reposar la vedella 8 minuts sobre una taula tèbia. La carn s’ha de relaxar i mantenir melosa; els sucs s’han d’assentar abans de tallar-la.
6. Coeu les patates baby a l’aigua a foc suau durant 10 a 12 minuts, fins que siguin just tendres al centre però encara senceres. Escorreu-les bé i torneu-les al cassó calent durant 1 minut perquè se n’assequi la superfície.
7. Afegiu la mantega, l’oli d’oliva, l’herba, la sal i el pebre negre a les patates. Salteu-les suaument a foc baix durant 1 minut fins que les patates quedin brillants i l’herba s’hi adhereixi de manera uniforme. Han de romandre senceres, amb un acabat net i mantegós.
8. Talleu la vedella a contrapèl en porcions netes. Serviu el gratinat de la font amb una cullera de vora ferma perquè les capes continuïn visibles. Disposeu les patates baby al costat de la carn i acabeu amb qualsevol glacejat mantegós d’herbes que hagi quedat a la paella.
EMPLATAT I SERVEI:
Col·loqueu el gratinat com una base compacta o un munt lateral, no escampat pel plat. Poseu la vedella tallada en una línia neta al costat, i després agrupeu les patates baby a una banda perquè el plat es presenti amb estructura i contenció. Serviu immediatament mentre la vedella és calenta, el gratinat és cremós sota la seva superfície daurada, i les patates es mantenen brillants.
NOTES PROFESSIONALS:
No ompliu massa la font de gratinat; la nata s’ha de reduir, no vessar en bullir. La vedella s’ha de marcar amb intensitat però rostir suaument per preservar-ne la tendresa. Manteniu les patates baby senceres i seques abans de glacejar-les perquè la mantega i l’herba les recobreixin de manera uniforme en lloc de lliscar-ne.