Inici / world / Europa / Suècia / Roast beef amb gratinat cremós de patata i patates baby

Roast beef amb gratinat cremós de patata i patates baby

Roast beef amb gratinat cremós de patata i patates baby
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 345 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 760 kcal
38% DV
Greix total 55.0g
85% DV
Greixos monoinsaturats24.5g
Greixos poliinsaturats3.8g
Greixos saturats23.0g
Greixos trans1.6g
Hidrats de carboni totals 24.0g
8% DV
Fibra2.5g
Midó18.0g
Sucres3.5g
Proteïna 42.0g
84% DV
Proteïna animal42.0g

Sobre

Un plat contundent i ric en proteïnes, amb roast beef com a protagonista i un gratinat cremós de patata. Té relativament pocs hidrats de carboni, però és alt en greix total i saturat per la nata, el formatge i els greixos afegits.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina128.0mg23%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B123.1mcg129%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)8.7mg54%
Àcid pantotènic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.7mg42%
Biotina (B7)6.5mcg22%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci255.0mg26%
Coure180.0mcg20%
Ferro3.9mg22%
Magnesi46.0mg11%
Fòsfor455.0mg65%
Potassi910.0mg19%
Seleni34.0mcg62%
Sodi520.0mg23%
Zinc7.8mg71%

Roast beef amb gratinat cremós de patata, patates baby, col llombarda envinagrada i jus de mantega amb ceba

Introducció


Aquest plat es construeix sobre el contrast: la profunditat saborosa del roast beef, la riquesa sedosa del gratinat de patata i el contrapunt viu de la col envinagrada. Cada element és deliberat, amb les patates absorbint la nata i el formatge, mentre que la carn es manté neta i correctament reposada. El plat ha de presentar-se compost i precís, amb la riquesa equilibrada per l'acidesa i un acabat disciplinat.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Plat principal

  • Cuina o origen: Europea contemporània

  • Tipus de plat: Entrant salat emplatat

  • Rendiment: 2 racions

  • Mida de la ració: 345 g per ració

  • Temps de preparació: 25 minuts

  • Temps de cocció: 45 minuts

  • Temps total: 1 hora i 10 minuts

  • Dificultat: Avançat


  • Equip


  • Safata de rostir pesada

  • Cassó petit

  • Safata de gratinat de 18 cm

  • Ganivet de xef ben esmolat

  • Taula de tallar

  • Ratllador fi

  • Bol petit per barrejar

  • Paella

  • Paper d'alumini

  • Termòmetre de lectura instantània


  • Ingredients



    Roast beef


  • Vedella, 300 g

  • Oli d'oliva, 10 g

  • All, 6 g, ben aixafat

  • Mantega, 15 g

  • Ceba, 40 g, tallada ben fina


  • Gratinat cremós de patata


  • Patata, 220 g, pelada

  • Nata per cuinar, 120 g

  • Formatge, 40 g, ratllat fi

  • All, 4 g, ratllat fi

  • Mantega, 10 g

  • Ceba, 30 g, tallada molt fina

  • Oli d'oliva, 5 g


  • Col llombarda envinagrada


  • Col llombarda, 70 g, tallada molt fina

  • Envurtit, 25 g, picat fi


  • Mètode



  • 1. Escalfeu el forn a 190°C. Unteu lleugerament la safata de gratinat amb una part de la mantega i reserveu-la. Poseu un cassó petit amb aigua a foc suau fins que arrenqui el bull per a les patates.


  • 2. Per al gratinat, talleu la patata a rodanxes fines i regulars, de no més de 2 mm de gruix. Barregeu la nata per cuinar, l'all ratllat, la ceba tallada, l'oli d'oliva i la mantega restant al cassó. Escalfeu-ho suaument durant 3 a 4 minuts fins que la ceba comenci a estovar-se i la nata sigui aromàtica, però sense que arribi a bullir.


  • 3. Afegiu la patata a la barreja tèbia de nata i remeneu amb cura perquè cada rodanxa en quedi ben coberta. Passeu-ho a la safata de gratinat, pressionant les rodanxes perquè quedin en una capa compacta i uniforme. Repartiu el formatge ratllat per sobre. Enforneu-ho durant 30 a 35 minuts, fins que les patates siguin tendres fins al centre i la superfície estigui ben daurada amb les vores bombollejant.


  • 4. Mentre es cou el gratinat, barregeu la col llombarda i l'envurtit en un bol petit. Remeneu-ho bé i deixeu-ho reposar perquè la col s'estovi lleugerament i agafi una acidesa viva i neta.


  • 5. Salpebreu lleugerament la vedella si ho desitgeu, després cobriu-la amb l'oli d'oliva i l'all aixafat. Escalfeu una paella a foc fort fins que sigui ben calenta. Marqueu la vedella durant 2 minuts per la primera cara i d'1 a 2 minuts per les cares restants, fins que estigui ben daurada per tot arreu. Afegiu la ceba i la mantega a la paella i aneu-la banyant durant 1 minut.


  • 6. Passeu la vedella a la safata de rostir i rostiu-la durant 8 a 12 minuts, segons el gruix, fins que el centre arribi a 54°C per a un punt poc fet. Deixeu reposar la vedella, sense tapar, durant 8 minuts perquè els sucs s'assentin i la carn es mantingui melosa.


  • 7. Talleu la vedella a contrapèl en porcions netes. Si cal, escalfeu breument la ceba i la mantega de la paella perquè recobreixin les llesques amb una lleugera lluentor.


  • Emplatat i servei


    Col·loqueu una porció neta de gratinat de patata lleugerament descentrada a cada plat. Disposeu la vedella tallada al costat en una línia controlada, i després poseu un petit munt de col llombarda envinagrada a un costat per aportar frescor i vivacitat. Acabeu amb una mica de la mantega amb ceba de la paella, mantenint el plat contingut i equilibrat, més que no pas carregat.

    Notes professionals


    El gratinat s'ha de tallar ben fi i coure suaument perquè la nata lligui les patates sense tallar-se. La vedella s'ha de marcar fort i rostir breument; una cocció excessiva apagaria el plat. La col no és una guarnició sinó estructura: la seva acidesa manté el plat precís i evita que la riquesa es faci feixuga.
    Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store