Informació nutricional
Per ració de 145 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats6.2g
Greixos poliinsaturats4.0g
Greixos saturats3.8g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
28.6g
Fibra1.3g
Midó24.1g
Sucres3.2g
Proteïna animal7.8g
Proteïna vegetal6.4g
Sobre
Un sandvitx suau de pa blanc sense crosta amb ou plegat i una petita quantitat de maionesa o mantega. Té calories moderades, proteïna moderada, relativament poca fibra i força hidrats de carboni refinats.
Entrepà d’ou sense crosta amb maionesa i pebre negre
Nota introductòria
Això és un exercici de contenció: pa blanc tou, un ou quallat suaument i la riquesa fresca de la maionesa, accentuada només pel pebre negre. S’eliminen les crostes perquè la textura es mantingui tendra de cap a cap, i l’entrepà es menja amb la precisió discreta d’un clàssic servei de te. Ha de ser polit, equilibrat i exacte.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Entrepà
Cuina o origen: Clàssica d’inspiració europea
Tipus d’àpat: Dinar lleuger o refrigeri
Rendiment: 1 entrepà
Mida de la ració: 145 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 8 minuts
Temps total: 18 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Paella petita antiadherent
Bol petit per barrejar
Espàtula
Ganivet de xef
Taula de tallar
Pinzell de pastisseria o cullera petita
Ingredients
Pa blanc, 70 g, sense crostes
Ou, 50 g
Maionesa, 20 g
Mantega, 5 g
Pebre negre, 0,5 g
Mètode
1. Poseu l’ou en un bol petit i amaniu-lo amb el pebre negre. Bateu-lo només fins que el rovell i la clara quedin completament integrats, uns 10 segons; la barreja ha de ser uniforme però no escumosa.
2. Poseu una paella petita antiadherent a foc mitjà-baix i afegiu-hi la mantega. Quan la mantega s’hagi fos i l’escuma disminueixi, aboqueu-hi l’ou. Remeneu lentament i de manera contínua durant 1 a 2 minuts, mantenint els grumolls petits i tous. L’ou ha de quedar tendre, brillant i just quallat, sense cap líquid visible.
3. Passeu immediatament l’ou a un plat i esteneu-lo suaument perquè es refredi durant 1 minut. Això evita que continuï coent-se i preserva una textura delicada.
4. Col·loqueu el pa blanc sobre una taula i retalleu-ne totes les crostes amb netedat. Unteu la maionesa uniformement sobre una cara de cada llesca, fent servir tota la quantitat mesurada.
5. Poseu l’ou tebi amb una cullera sobre una llesca i esteneu-lo en una capa uniforme fins a les vores. Tapeu amb la segona llesca, amb la cara amb maionesa cap endins, i premeu lleugerament per segellar sense comprimir el pa.
6. Si cal, retalleu l’entrepà amb cura fins a donar-li la forma desitjada, mantenint les vores netes i rectes. L’entrepà acabat ha de resultar tou, cohesionat i lleugerament flexible al tacte.
Emplatat i servei
Serviu l’entrepà immediatament en un plat senzill, tallat netament per a una presentació precisa. El pa ha de mantenir-se pàl·lid i tendre, el farcit centrat i uniforme, amb el pebre present com un acabat fi i discret.
Notes professionals
Manteniu l’ou suaument quallat; si queda sec, l’entrepà perdrà relleu. Feu servir la maionesa com a condiment principal i font d’humitat, i unteu-la fins a les vores per mantenir l’equilibri. El pa ha de ser fresc i flexible; altrament, l’entrepà perd refinament.