Inici / world / Europa / Suècia / sandvitx d'ou amb pa blanc sense crosta

sandvitx d'ou amb pa blanc sense crosta

sandvitx d'ou amb pa blanc sense crosta
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 145 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 300 kcal
15% DV
Greix total 14.5g
22% DV
Greixos monoinsaturats6.2g
Greixos poliinsaturats4.0g
Greixos saturats3.8g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 28.6g
10% DV
Fibra1.3g
Midó24.1g
Sucres3.2g
Proteïna 14.2g
28% DV
Proteïna animal7.8g
Proteïna vegetal6.4g

Sobre

Un sandvitx suau de pa blanc sense crosta amb ou plegat i una petita quantitat de maionesa o mantega. Té calories moderades, proteïna moderada, relativament poca fibra i força hidrats de carboni refinats.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina165.0mg30%
Vitamina A146.0mcg16%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Vitamina B120.6mcg23%
Riboflavina (B2)0.3mg25%
Niacina (B3)3.6mg23%
Àcid pantotènic (B5)0.9mg19%
Vitamina B60.1mg6%
Biotina (B7)12.5mcg42%
Folat (B9)88.0mcg22%
Vitamina D1.3mcg7%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K9.5mcg8%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci118.0mg12%
Coure90.0mcg10%
Ferro2.5mg14%
Magnesi22.0mg5%
Fòsfor180.0mg26%
Potassi170.0mg4%
Seleni27.0mcg49%
Sodi470.0mg20%
Zinc1.2mg11%

Entrepà d’ou sense crosta amb maionesa i pebre negre

Nota introductòria


Això és un exercici de contenció: pa blanc tou, un ou quallat suaument i la riquesa fresca de la maionesa, accentuada només pel pebre negre. S’eliminen les crostes perquè la textura es mantingui tendra de cap a cap, i l’entrepà es menja amb la precisió discreta d’un clàssic servei de te. Ha de ser polit, equilibrat i exacte.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Entrepà
Cuina o origen: Clàssica d’inspiració europea
Tipus d’àpat: Dinar lleuger o refrigeri
Rendiment: 1 entrepà
Mida de la ració: 145 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 8 minuts
Temps total: 18 minuts
Dificultat: Fàcil

Equip


Paella petita antiadherent
Bol petit per barrejar
Espàtula
Ganivet de xef
Taula de tallar
Pinzell de pastisseria o cullera petita

Ingredients


Pa blanc, 70 g, sense crostes
Ou, 50 g
Maionesa, 20 g
Mantega, 5 g
Pebre negre, 0,5 g

Mètode


  • 1. Poseu l’ou en un bol petit i amaniu-lo amb el pebre negre. Bateu-lo només fins que el rovell i la clara quedin completament integrats, uns 10 segons; la barreja ha de ser uniforme però no escumosa.


  • 2. Poseu una paella petita antiadherent a foc mitjà-baix i afegiu-hi la mantega. Quan la mantega s’hagi fos i l’escuma disminueixi, aboqueu-hi l’ou. Remeneu lentament i de manera contínua durant 1 a 2 minuts, mantenint els grumolls petits i tous. L’ou ha de quedar tendre, brillant i just quallat, sense cap líquid visible.


  • 3. Passeu immediatament l’ou a un plat i esteneu-lo suaument perquè es refredi durant 1 minut. Això evita que continuï coent-se i preserva una textura delicada.


  • 4. Col·loqueu el pa blanc sobre una taula i retalleu-ne totes les crostes amb netedat. Unteu la maionesa uniformement sobre una cara de cada llesca, fent servir tota la quantitat mesurada.


  • 5. Poseu l’ou tebi amb una cullera sobre una llesca i esteneu-lo en una capa uniforme fins a les vores. Tapeu amb la segona llesca, amb la cara amb maionesa cap endins, i premeu lleugerament per segellar sense comprimir el pa.


  • 6. Si cal, retalleu l’entrepà amb cura fins a donar-li la forma desitjada, mantenint les vores netes i rectes. L’entrepà acabat ha de resultar tou, cohesionat i lleugerament flexible al tacte.


  • Emplatat i servei


    Serviu l’entrepà immediatament en un plat senzill, tallat netament per a una presentació precisa. El pa ha de mantenir-se pàl·lid i tendre, el farcit centrat i uniforme, amb el pebre present com un acabat fi i discret.

    Notes professionals


    Manteniu l’ou suaument quallat; si queda sec, l’entrepà perdrà relleu. Feu servir la maionesa com a condiment principal i font d’humitat, i unteu-la fins a les vores per mantenir l’equilibri. El pa ha de ser fresc i flexible; altrament, l’entrepà perd refinament.
    Vegetariana
    Descarrega'l a l'App Store