Domů / world / Evropa / Švédsko / Japonský sendvič bez kůrky se shokupanem, vejcem a hovězím

Japonský sendvič bez kůrky se shokupanem, vejcem a hovězím

Japonský sendvič bez kůrky se shokupanem, vejcem a hovězím
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 185 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 430 kcal
22% DV
Celkový tuk 23.0g
35% DV
mononenasycené mastné kyseliny11.8g
polynenasycené mastné kyseliny4.2g
nasycené mastné kyseliny6.5g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 34.0g
11% DV
vláknina1.8g
škrob27.7g
cukry4.5g
Bílkoviny 21.0g
42% DV
živočišné bílkoviny15.5g
rostlinné bílkoviny5.5g

O jídle

Měkký japonský sendvič z mléčného chleba shokupan s přeloženým vejcem a menším množstvím hovězí náplně. Nabízí střední obsah bílkovin, vyšší podíl tuku z vajec, majonézy a másla, zatímco většina sacharidů pochází z pečiva.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin165.0mg30%
vitamin A170.0mcg19%
thiamin0.3mg27%
vitamin B120.9mcg38%
riboflavin0.3mg26%
niacin4.2mg26%
kyselina pantothenová0.9mg19%
vitamin B60.2mg9%
biotin12.0mcg40%
folát78.0mcg20%
vitamin D1.3mcg7%
vitamin E1.6mg11%
vitamin K7.0mcg6%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník110.0mg11%
měď90.0mcg10%
železo3.1mg17%
hořčík28.0mg7%
fosfor220.0mg31%
draslík240.0mg5%
selen24.0mcg44%
sodík520.0mg23%
zinek2.2mg20%

Japonský sendvič shokupan s tamagem a hovězím

POZNÁMKA
Tento sendvič stojí na kontrastu: měkký chléb, bohaté vejce, ochucené hovězí a tichý luxus másla a majonézy. Jde o kompozici v japonském stylu, ale zredukovanou na to podstatné, kde celé jídlo stojí na textuře. Podávaný studený nebo jen lehce vychlazený by měl působit úhledně, vláčně a kompletně.

ZÁKLADNÍ INFORMACE O RECEPTU
Kategorie jídla: Sendvič
Kuchyně nebo původ: inspirováno japonskou kuchyní
Typ chodu: Oběd nebo lehké jídlo
Výtěžnost: 1 sendvič
Velikost porce: 185 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 8 minut
Celkový čas: 18 minut
Obtížnost: Snadné

VYBAVENÍ
Malá pánev
Mísa
Vidlička
Stěrka
Ostrý nůž
Kuchyňská váha
Talíř

SUROVINY
Chléb shokupan, bez kůrek, 90 g
Vejce, 50 g
Hovězí maso, na jemné plátky nebo mleté, 25 g
Majonéza, 12 g
Máslo, změklé, 8 g
Černý pepř, čerstvě mletý, 0,5 g

POSTUP
  • 1. Vejce dejte do malé misky a rozšlehejte ho jen tolik, aby se bílek a žloutek spojily v jednolitou směs.

  • 2. Pánev zahřejte na středním ohni. Přidejte hovězí maso a 2 až 3 minuty opékejte, podle potřeby míchejte nebo obracejte, dokud neztratí syrovou barvu a lehce nezhnědne. Maso by mělo zůstat křehké, ne vysušené.

  • 3. Do pánve k hovězímu přidejte rozšlehané vejce. Jemně míchejte 1 až 2 minuty, dokud vejce nevytvoří měkké hrudky a směs nebude právě sražená, stále vlhká a vláčná. Odstavte z ohně a ochuťte černým pepřem.

  • 4. Plátky shokupanu položte na čisté prkénko. Na jednu stranu každého plátku rovnoměrně rozetřete máslo. Na druhou stranu každého plátku rozetřete majonézu.

  • 5. Směs vajec a hovězího navršte lžící na jeden plátek a rozetřete ji do rovnoměrné vrstvy tak, aby zůstala uvnitř okrajů. Přiklopte druhým plátkem a lehce přitlačte, aby sendvič držel pohromadě, ale chléb se nestlačil.

  • 6. Pokud je to potřeba, zarovnejte nerovné okraje. Sendvič nechte 1 minutu odpočinout, poté ho ostrým nožem čistě rozkrojte na dva obdélníky nebo dva trojúhelníky.


  • SERVÍROVÁNÍ A PODÁVÁNÍ
    Podávejte ihned na jednoduchém talíři, řeznou stranou nahoru. Chléb by měl zůstat světlý a jemný, náplň kompaktní a lesklá, přičemž černý pepř dodá závěrečnou linii vůně a pikantnosti.

    PROFESIONÁLNÍ POZNÁMKY
    Vaječnou směs udržte měkkou; převaření sendvič zploští.
    Použijte velmi čerstvý shokupan, protože jeho jemná střídka tvoří strukturu celého jídla.
    Při sestavování přitlačujte jen lehce, aby náplň zůstala nadýchaná a chléb se nezbortil.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store