Domů / world / Evropa / Švédsko / Penne s kuřecím masem a mozzarellou

Penne s kuřecím masem a mozzarellou

Penne s kuřecím masem a mozzarellou
Zaznamenal(a) @leo | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 360 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 610 kcal
31% DV
Celkový tuk 27.0g
42% DV
mononenasycené mastné kyseliny12.8g
polynenasycené mastné kyseliny3.2g
nasycené mastné kyseliny9.0g
transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 52.0g
17% DV
vláknina3.0g
škrob46.0g
cukry3.0g
Bílkoviny 39.0g
78% DV
živočišné bílkoviny39.0g

O jídle

Těstovinový pokrm se středně až vyšší energetickou hodnotou. Nabízí vysoký podíl živočišných bílkovin z kuřecího masa a mozzarelly, střední množství sacharidů z penne a tuků ze sýra, smetanové omáčky a oleje.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin105.0mg19%
vitamin A180.0mcg20%
thiamin0.3mg27%
vitamin B120.7mcg29%
riboflavin0.3mg22%
niacin11.8mg74%
kyselina pantothenová1.7mg34%
vitamin B60.7mg42%
biotin8.0mcg27%
folát95.0mcg24%
vitamin C1.2mg1%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E1.1mg7%
vitamin K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník255.0mg26%
měď160.0mcg18%
železo2.8mg16%
hořčík42.0mg10%
fosfor395.0mg56%
draslík470.0mg10%
selen42.0mcg76%
sodík690.0mg30%
zinek2.4mg22%

Penne s kuřecím masem, mozzarellou, česnekovou smetanovou omáčkou a oreganem

Úvodní poznámka


Jde o střídmý, promyšleně sestavený těstovinový pokrm, v němž smetanová omáčka nese chuť česneku a oregana, kuřecí maso dodává strukturu a mozzarella završuje pokrm jemnou, mléčnou plností. Vyváženost závisí na kontrole: těstoviny musí zůstat pevné, kuřecí maso šťavnaté a omáčka právě tak hustá, aby obalila suroviny bez zbytečné těžkosti. Při správném podání je pokrm přímočarý, elegantní a úplný.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Těstoviny

  • Kuchyně nebo původ: inspirováno italskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 360 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 20 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Střední rendlík

  • Velká pánev na restování

  • Cedník

  • Kleště

  • Kuchařský nůž

  • Prkénko


  • Ingredience



    Těstoviny a kuřecí maso


  • 120 g těstovin penne

  • 120 g kuřecích prsou, očištěných a nakrájených na rovnoměrné kousky na jedno sousto

  • 10 g olivového oleje

  • 5 g česneku, najemno nasekaného

  • 1 g černého pepře

  • 1 g oregana


  • Omáčka a dokončení


  • 90 g smetanové omáčky

  • 34 g sýra mozzarella, nastrouhaného nebo natrhaného na jemné kousky


  • Postup


  • 1. Ve středním rendlíku přiveďte vodu k prudkému varu. Přidejte penne a vařte 9 až 11 minut, dokud nebudou právě al dente: těstoviny mají být na povrchu poddajné, ale uprostřed stále pevné na skus. Dobře sceďte a krátce odložte stranou.


  • 2. Ve velké pánvi na restování rozehřejte na středně vysokém plameni olivový olej. Přidejte kuřecí prsa v jedné vrstvě a ochuťte černým pepřem a oreganem. Opékejte 4 až 5 minut a podle potřeby obracejte, dokud nebude kuřecí maso lehce zlatavé a právě propečené, bez jakékoli známky syrovosti uprostřed.


  • 3. Do pánve přidejte česnek a za stálého míchání vařte 30 sekund, dokud se nerozvoní, ale nezbarví. Přilijte smetanovou omáčku a snižte plamen na střední. Zvolna vařte 2 až 3 minuty za míchání, dokud omáčka lehce neobalí kuřecí maso a nezíská hladkou, soudržnou konzistenci.


  • 4. Do pánve přidejte scezené penne a promíchávejte 1 minutu, dokud nebudou těstoviny rovnoměrně obalené a omáčka nebude ulpívat na rýhování i dutině každého kusu. Směs má zůstat lesklá, ne řídká.


  • 5. Pánev stáhněte z ohně a vmíchejte mozzarellu. Míchejte jen tak dlouho, až začne měknout a táhnout se mezi těstovinami, aniž by se zcela ztratila. Hotový pokrm má být krémový, teplý a sjednocený, se sýrem přítomným v měkkých kapsách, nikoli zcela rozpuštěným.


  • Servírování a podávání


    Těstoviny úhledně navršte do předehřáté misky nebo mělkého talíře a dbejte na to, aby bylo kuřecí maso rovnoměrně rozložené v celém pokrmu. Dokončete lehce nashromážděnou omáčkou kolem těstovin, nikoli kaluží pod nimi. Podávejte ihned, dokud mozzarella zůstává vláčná a omáčka si zachovává svůj lesk.

    Profesionální poznámky


    Použijte rovnoměrně nakrájené kuřecí maso, aby se připravovalo stejnou rychlostí a zůstalo křehké. Česnek musí být na pánvi jen krátce; jakmile zhnědne, ovládne celý pokrm. Konečná textura závisí na střídmosti: omáčka má obalit, sýr má změknout a těstoviny si mají udržet svůj tvar.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store