Nutriční hodnoty
Na porci 420 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny10.8g
polynenasycené mastné kyseliny5.1g
nasycené mastné kyseliny3.2g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina7.0g
škrob53.0g
cukry6.0g
živočišné bílkoviny18.0g
rostlinné bílkoviny9.0g
O jídle
Restované skleněné nudle s krevetami, směsí zeleniny, omáčkou na bázi sóji a limetkou. Jídlo má vyšší podíl sacharidů, dodá libové bílkoviny z mořských plodů a obsahuje střední množství tuku z použitého oleje.
Skleněné nudle s krevetami, jarní zeleninou a limetou
Úvodní poznámka
Tento pokrm stojí na kontrastu: průsvitnosti skleněných nudlí, sladkosti krevet, křupavosti zelené zeleniny a čisté svěžesti limety. Musí se připravovat rychle a disciplinovaně, aby nudle zůstaly poddajné, zelenina výrazná a dochucení přesné. Výsledný talíř má působit lehce, kompletně a jasně vystavěně.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Restované nudle
Kuchyně nebo původ: Inspirováno kuchyní jihovýchodní Asie
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 2 porce
Velikost porce: 210 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 10 minut
Celkový čas: 25 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Střední rendlík
Velký wok nebo pánev na restování
Jemné sítko
Mísa
Kleště nebo hůlky
Microplane nebo jemné struhadlo na limetovou kůru, pokud chcete
Ingredience
Složka se skleněnými nudlemi
120 g skleněných nudlí
Bílkovina a zelenina
120 g krevet, oloupaných a zbavených střívka
60 g brokolice, rozdělené na malé růžičky
40 g cukrového hrášku, očištěného
30 g zeleného hrášku
40 g červené papriky, nakrájené na tenké plátky
30 g červeného zelí, nakrájeného najemno
20 g jarní cibulky, nakrájené na 3 cm délky
10 g česneku, nasekaného najemno
Dochucení a dokončení
20 g limetové šťávy
18 g sójové omáčky
20 g rostlinného oleje
4 g sezamového oleje
Postup
1. Vložte skleněné nudle do mísy a zalijte je horkou vodou. Nechte je namáčet 6 až 8 minut, dokud nebudou poddajné, ale uprostřed stále lehce pevné. Dobře sceďte a dejte stranou. Nudle mají být hydratované, ne měkké.
2. V malém rendlíku přiveďte vodu k varu. Přidejte brokolici a vařte 45 sekund, poté přidejte cukrový hrášek a zelený hrášek a vařte ještě 30 sekund. Ihned sceďte a krátce zchlaďte pod studenou vodou. Zelenina má zůstat jasná a křupavá. Důkladně sceďte.
3. Krevety osušte. V míse smíchejte krevety s 8 g sójové omáčky a 5 g limetové šťávy. Nechte stát pouze 5 minut. Krevety mají jen lehce přijmout dochucení, ne se naložit jako při marinování.
4. Rozpalte wok nebo velkou pánev na restování na vysokou teplotu. Přidejte rostlinný olej a zakružte pánví, aby pokryl povrch. Přidejte česnek a míchejte 10 až 15 sekund, jen dokud se nerozvoní. Nenechte ho zbarvit.
5. Přidejte krevety v jedné vrstvě a restujte za stálého míchání 1 až 2 minuty, dokud maso nezprůsvitní do neprůhledna a nezačne se lehce stáčet. Vyjměte krevety z pánve a odložte stranou.
6. Do pánve přidejte červenou papriku a červené zelí. Restujte 1 minutu, poté přidejte blanšírovanou brokolici, cukrový hrášek a zelený hrášek. Vařte dalších 45 sekund tak, aby zelenina zůstala výrazná a jen lehce změklá.
7. Přidejte scezené skleněné nudle, zbývající sójovou omáčku, zbývající limetovou šťávu a odložené krevety. Nepřetržitě promíchávejte 1 až 2 minuty, dokud nebudou nudle lesklé, rovnoměrně ochucené a prohřáté. Pokud se nudle zdají příliš stažené, přidejte malé šplíchnutí horké vody z mísy, ve které se namáčely, jen tolik, aby se uvolnily, ale pokrm nebyl mokrý.
8. Přidejte jarní cibulku a sezamový olej. Promíchejte 15 sekund, poté stáhněte z ohně. Hotové nudle mají být poddajné a lehce obalené, bez přebytečné tekutiny v pánvi.
Servírování
Nudle natočte do teplých mělkých misek a krevety i zeleninu rozdělte rovnoměrně. Dokončete tak, aby byla jarní cibulka viditelná na povrchu a omáčka dodávala celému pokrmu čistý lesk. Podávejte ihned, dokud nudle zůstávají pružné a zelenina si drží skus.
Profesionální poznámky
Skleněné nudle vyžadují střídmost: příliš dlouhé namáčení vede k rozpadání, zatímco nedostatečné namáčení je nechá křehké. Vysoká teplota je zásadní, ale pánev nesmí být nikdy přeplněná, jinak se zelenina začne dusit v páře a ztratí svou definici. Limeta a sezamový olej by se měly přidávat až na konci, aby si zachovaly svěžest a aromatickou výraznost.