Domů / world / Evropa / Švédsko / Špagety v rajčatové omáčce

Špagety v rajčatové omáčce

Špagety v rajčatové omáčce
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 320 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 365 kcal
18% DV
Celkový tuk 7.6g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny5.2g
polynenasycené mastné kyseliny0.9g
nasycené mastné kyseliny1.1g
Celkové sacharidy 63.4g
21% DV
vláknina4.2g
škrob54.1g
cukry5.1g
Bílkoviny 11.8g
24% DV
rostlinné bílkoviny11.8g

O jídle

Střední porce špaget s lehkou rajčatovou omáčkou a olejem. Jde hlavně o jídlo bohaté na sacharidy, s přiměřeným množstvím bílkovin a poměrně nízkým obsahem tuku.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin18.5mg3%
vitamin A38.0mcg4%
thiamin0.3mg26%
riboflavin0.1mg11%
niacin3.9mg24%
kyselina pantothenová0.6mg12%
vitamin B60.2mg9%
biotin4.8mcg16%
folát96.0mcg24%
vitamin C6.1mg7%
vitamin E1.4mg9%
vitamin K10.2mcg9%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník42.0mg4%
měď210.0mcg23%
železo2.8mg16%
hořčík46.0mg11%
fosfor155.0mg22%
draslík320.0mg7%
selen28.0mcg51%
sodík1280.0mg56%
zinek1.1mg10%

Spaghetti al Pomodoro e Origano

Úvod


Toto je ukázněné pojetí špaget v rajčatové omáčce: jasné, přímočaré a vyvážené tichou hloubkou česneku a oregana. Omáčka musí každý pramen obalit, ne jej utopit; těstoviny mají zůstat hlavní texturou, zatímco rajče se má zredukovat na čistou glazuru. Při správném provedení je pokrm na pohled jednoduchý a v dokončení přesný.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Těstoviny

  • Kuchyně nebo původ: Italská

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 320 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 15 minut

  • Celkový čas: 25 minut

  • Obtížnost: Snadná


  • Vybavení


  • Hrnec o objemu 3 l

  • Pánev na restování o průměru 20 cm

  • Cedník

  • Vařečka

  • Kuchyňské kleště


  • Ingredience


    Těstoviny


  • 90 g špaget

  • 6 g soli


  • Omáčka


  • 18 g olivového oleje

  • 6 g česneku, nakrájeného na tenké plátky

  • 170 g rajčatové omáčky

  • 1 g sušeného oregana

  • 1 g černého pepře


  • Postup


  • 1. V hrnci přiveďte 2,0 l vody k prudkému varu. Přidejte 6 g soli a poté 90 g špaget. Ihned promíchejte, aby se neslepily. Vařte 8 až 10 minut, dokud nejsou těstoviny právě měkké, ale stále pevné uprostřed, a prameny zůstávají poddajné.


  • 2. Zatímco se těstoviny vaří, zahřejte na pánvi na středním ohni 18 g olivového oleje. Přidejte 6 g česneku a za stálého míchání vařte 30 až 45 sekund, dokud se nerozvoní a na okrajích lehce nezezlátne. Nenechte ho zhnědnout.


  • 3. Přidejte 170 g rajčatové omáčky, 1 g sušeného oregana a 1 g černého pepře. Zvolna vařte 5 až 6 minut, občas promíchejte, dokud omáčka mírně nezhoustne a chuť se nezakulatí, bez syrové rajčatové ostrosti.


  • 4. Přeneste špagety přímo z vody do omáčky tak, aby s nimi přešlo i trochu vody z vaření. Promíchávejte na mírném ohni 1 až 2 minuty, dokud omáčka těstoviny rovnoměrně neobalí a textura není lesklá, nikoli mokrá. Je-li třeba, přidejte malé množství vody z těstovin k uvolnění obalu a poté znovu krátce zredukujte.


  • 5. Ochutnejte a dochuťte jen v případě potřeby. Hotové těstoviny mají být soudržné, lehce pokryté omáčkou a pružné na skus, s přítomným, ale ne dominantním česnekem a oreganem čistě v pozadí.


  • Servírování


    Špagety natočte do nahřátého mělkého talíře a omáčku soustřeďte kolem a přes těstoviny, nikoli pod ně. Pokud chcete, dokončete lehkým leskem olivového oleje z pánve a ihned podávejte, dokud prameny zůstávají vláčné a omáčka stále svěží.

    Profesionální poznámky


  • Omáčka musí být zredukovaná před přidáním těstovin; řídká omáčka nebude správně obalovat.

  • Česnek má olej ovonět, ne výrazně zbarvit.

  • Závěrečné promíchání je zásadní: spojí škrob, olej a rajče do jediné textury.
  • VegetariánskáStředomořská
    Stáhnout v App Store