Nutriční hodnoty
Na porci 760 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny11.2g
polynenasycené mastné kyseliny4.2g
nasycené mastné kyseliny3.6g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina8.0g
škrob9.0g
cukry11.0g
živočišné bílkoviny139.0g
rostlinné bílkoviny7.0g
Pečené kuře s bylinkami, květákem, paprikou, žampiony a jalapeñem
Úvod
Tento pokrm stojí na čistě vedené pálivosti, pečlivém pečení a přirozené sladkosti zeleniny, která se při vysoké teplotě zvýrazní. Kuře zůstává šťavnaté, květák získá pevný, lehce oříškový charakter a jalapeño dodá vyváženou svěžest namísto výrazné ostrosti. Jde o promyšlený, přesný talíř, v němž si každá složka zachovává svou identitu a zároveň přispívá k jednomu disciplinovanému celku.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Pečené kuře se zeleninou
Kuchyně nebo původ: Současná kuchyně s evropskou inspirací
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 2 porce
Velikost porce: 380 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba tepelné úpravy: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Velká mísa
Kuchařský nůž
Krájecí prkénko
Velký pečicí plech
Pečicí papír
Kuchyňské kleště
Vpichový teploměr
Ingredience
Hlavní složka
Kuřecí prso, 400 g, nakrájené na rovnoměrné proužky
Květák, 150 g, rozdělený na malé růžičky
Červená paprika, 80 g, nakrájená na úzké proužky
Cibule, 50 g, nakrájená na tenké klínky
Žampion, 40 g, pokud je malý, rozpůlený, pokud je velký, nakrájený na plátky
Jalapeño, 10 g, nakrájené na tenké plátky
Česnek, 8 g, najemno nasekaný
Petržel, 12 g, najemno nasekaná
Olivový olej, 20 g
Černý pepř, 2 g, čerstvě mletý
Sůl, 8 g
Postup
1. Předehřejte troubu na 220 °C. Velký pečicí plech vyložte pečicím papírem. Plech musí být dostatečně rozpálený, aby podpořil zhnědnutí místo dušení.
2. Ve velké míse smíchejte květák, červenou papriku, cibuli, žampiony, jalapeño, česnek, petržel, olivový olej, černý pepř a 4 g soli. Důkladně promíchejte, aby byl každý povrch lehce obalený a ochucený.
3. Přidejte proužky kuřecího prsa a zbývající 4 g soli. Promíchejte jemně, ale důkladně, aby bylo kuře rovnoměrně obalené, aniž by se zelenina potrhala. Směs by měla vypadat leskle a lehce ochuceně, ne mokře.
4. Směs rozprostřete v jedné rovnoměrné vrstvě na připravený plech. Kousky kuřete udržujte co nejvíce oddělené a plech nepřeplňujte. Pečte 20 až 25 minut a v polovině pečení jednou obraťte. Zelenina by měla být na okrajích opečená a měkká, ale stále s určitou pevností, a kuře by mělo být zcela neprůsvitné s lehce zkaramelizovaným povrchem.
5. Zkontrolujte kuře vpichovým teploměrem v nejtlustším kousku; teplota by měla dosáhnout 74 °C. Před podáváním nechte plech 3 minuty odpočinout, aby se šťávy ustálily a ochucení působilo čistě.
Servírování a podávání
Uspořádejte kuře a zeleninu společně do mělké, promyšleně naaranžované hromádky tak, aby zůstaly viditelné opečené okraje a zelené tečky petržele. Podávejte ihned, dokud je kuře horké a zelenina si zachovává svou pečenou pevnost.
Profesionální poznámky
Krájejte kuře i zeleninu na podobně velké kusy, aby se připravovaly souběžně. Plech nepřeplňujte; správné rozestupy jsou zásadní pro čisté pečení a rozvoj chuti. Jalapeño má dodat svěžest, ne dominovat, a petržel by si měla zachovat čerstvé aroma, nikoli ztmavnout vlivem nadměrného tepla.