Næringsindhold
Pr. portion på 145 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer6.2g
Flerumættede fedtsyrer4.0g
Mættede fedtsyrer3.8g
Transfedtsyrer0.1g
Kostfibre1.3g
Stivelse24.1g
Sukkerarter3.2g
Animalsk protein7.8g
Vegetabilsk protein6.4g
Om
En blød sandwich uden skorpe på hvidt toastbrød med foldet æg og lidt mayonnaise eller smør. Moderat kalorieindhold, moderat protein, relativt lavt fiberindhold og et ret højt indhold af raffinerede kulhydrater.
Skorpeløs æggesandwich med mayonnaise og sort peber
Indledning
Dette er en øvelse i tilbageholdenhed: blødt hvidt brød, et nænsomt tilberedt æg og den kølige fylde fra mayonnaise, kun skærpet af sort peber. Skorperne fjernes, så teksturen forbliver mør hele vejen igennem, og sandwichen spises med den stille præcision fra en klassisk tea service. Den skal være nydelig, afbalanceret og præcis.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Sandwich
Køkken eller oprindelse: Klassisk europæisk-inspireret
Måltidstype: Let frokost eller snack
Udbytte: 1 sandwich
Portionsstørrelse: 145 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 8 minutter
Samlet tid: 18 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Lille nonstick-stegepande
Lille røreskål
Spatel
Kokkekniv
Skærebræt
Pensel eller lille ske
Ingredienser
Hvidt brød, 70 g, skorper fjernet
Æg, 50 g
Mayonnaise, 20 g
Smør, 5 g
Sort peber, 0.5 g
Fremgangsmåde
1. Slå ægget ud i en lille skål, og krydr det med sort peber. Pisk kun, til blomme og hvide er helt samlet, cirka 10 sekunder; blandingen skal være ensartet, men ikke skummende.
2. Sæt en lille nonstick-stegepande over middel-lav varme, og tilsæt smørret. Når smørret er smeltet, og skumdannelsen aftager, hældes ægget på panden. Rør langsomt og konstant i 1 til 2 minutter, så ostemassen forbliver små og bløde. Ægget skal forblive mørt, blankt og netop sat, uden synlig væske.
3. Flyt straks ægget over på en tallerken, og bred det forsigtigt ud, så det kan køle af i 1 minut. Dette forhindrer eftertilberedning og bevarer en delikat tekstur.
4. Læg det hvide brød på et bræt, og skær alle skorper rent af. Smør mayonnaisen jævnt på den ene side af hver skive, og brug hele den afmålte mængde.
5. Læg det varme æg på den ene skive, og fordel det i et jævnt lag helt ud til kanterne. Luk med den anden skive, med mayonnaisesiden indad, og tryk let for at samle uden at presse brødet sammen.
6. Skær om nødvendigt sandwichen pænt til i den ønskede form, og hold kanterne rene og firkantede. Den færdige sandwich skal føles blød, samlet og give let efter ved berøring.
Anretning og servering
Server sandwichen straks på en enkel tallerken, skåret rent for en præcis præsentation. Brødet skal forblive lyst og mørt, fyldet centreret og jævnt, med peberen som en fin, diskret afslutning.
Professionelle noter
Hold ægget blødt sat; tørhed vil gøre sandwichen flad. Brug mayonnaisen som den primære krydring og fugt, og smør den helt ud til kanterne for balance. Brødet skal være frisk og smidigt, ellers mister sandwichen sin raffinement.