Næringsindhold
Pr. portion på 360 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer12.8g
Flerumættede fedtsyrer3.2g
Mættede fedtsyrer9.0g
Transfedtsyrer0.3g
Kostfibre3.0g
Stivelse46.0g
Sukkerarter3.0g
Animalsk protein39.0g
Penne med kylling, mozzarella, hvidløgsfløde og oregano
Indledning
Dette er en afdæmpet, velkomponeret pastaret, hvor flødesaucen bærer hvidløg og oregano, kyllingen giver struktur, og mozzarellaen afslutter retten med en stille, mælket fylde. Balancen afhænger af kontrol: pastaen skal forblive fast, kyllingen saftig, og saucen netop tyk nok til at dække uden at virke tung. Serveret korrekt er den ligefrem, elegant og fuldendt.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Pasta
Køkken eller oprindelse: Italiensk-inspireret
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 360 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 20 minutter
Samlet tid: 30 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
Mellemstor gryde
Stor sauterpande
Dørslag
Køkkentang
Kokkekniv
Skærebræt
Ingredienser
Pasta og kylling
120 g pennepasta
120 g kyllingebryst, pudset og skåret i ensartede mundrette stykker
10 g olivenolie
5 g hvidløg, finthakket
1 g sort peber
1 g oregano
Sauce og afslutning
90 g flødesauce
34 g mozzarella, revet eller fint plukket
Fremgangsmåde
1. Bring en mellemstor gryde vand i kog. Tilsæt pennepastaen, og kog den i 9 til 11 minutter, til den er netop al dente: pastaen skal være smidig på overfladen, men stadig have en fast kerne. Lad den dryppe godt af, og stil den kort til side.
2. Varm olivenolien op i en stor sauterpande ved middelhøj varme. Tilsæt kyllingebrystet i ét lag, og krydr med sort peber og oregano. Steg i 4 til 5 minutter, og vend efter behov, til kyllingen er let gylden og netop gennemstegt, uden spor af råhed i midten.
3. Tilsæt hvidløget til panden, og steg i 30 sekunder under konstant omrøring, til det dufter, men uden at tage farve. Hæld flødesaucen i, og skru ned til middel varme. Lad det simre i 2 til 3 minutter under omrøring, til saucen lægger sig let om kyllingen og får en glat, samlet konsistens.
4. Tilsæt den afdryppede pennepasta til panden, og vend i 1 minut, til pastaen er jævnt dækket, og saucen hæfter sig til rillerne og hulrummet i hvert stykke. Blandingen skal forblive blank, ikke løs.
5. Tag panden af varmen, og vend mozzarellaen i. Rør kun, til den begynder at blødgøre og trække tråde gennem pastaen uden at forsvinde helt. Den færdige ret skal være cremet, varm og samlet, med osten til stede i bløde lommer frem for helt smeltet væk.
Anretning og servering
Anret pastaen pænt i en opvarmet skål eller en dyb tallerken, og sørg for, at kyllingen er jævnt fordelt. Afslut med saucen let samlet omkring pastaen, ikke som en pøl under den. Server straks, mens mozzarellaen stadig er blød, og saucen bevarer sin glans.
Professionelle noter
Brug ensartet skåret kylling, så den tilberedes i samme tempo og forbliver mør. Hvidløget skal kun være kort tid på panden; når det først er brunet, vil det dominere retten. Den endelige tekstur afhænger af tilbageholdenhed: saucen skal dække, osten skal blødgøre, og pastaen skal holde formen.