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Nährwertangaben
Pro Portion à 145 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren6.2g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.0g
gesättigte Fettsäuren3.8g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
28.6g
Ballaststoffe1.3g
Stärke24.1g
Zucker3.2g
tierisches Eiweiß7.8g
pflanzliches Eiweiß6.4g
Über
Ein weiches Eiersandwich aus Weißbrot ohne Rinde mit gefaltetem Ei und etwas Mayonnaise oder Butter. Mittlerer Kaloriengehalt, moderat viel Protein, relativ wenig Ballaststoffe und recht viele raffinierte Kohlenhydrate.
Krustenloses Eiersandwich mit Mayonnaise und schwarzem Pfeffer
Vorbemerkung
Dies ist eine Studie in Zurückhaltung: weiches Weißbrot, ein sanft gestocktes Ei und die kühle Fülle von Mayonnaise, geschärft allein durch schwarzen Pfeffer. Die Rinden werden entfernt, damit die Textur durchgehend zart bleibt, und das Sandwich isst sich mit der stillen Präzision eines klassischen Afternoon-Tea-Service. Es sollte ordentlich, ausgewogen und exakt sein.
Das Wichtigste zum Rezept
Gerichtskategorie: Sandwich
Küche oder Herkunft: Klassisch europäisch inspiriert
Art des Gangs: Leichtes Mittagessen oder Snack
Ergibt: 1 Sandwich
Portionsgröße: 145 g
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Garzeit: 8 Minuten
Gesamtzeit: 18 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Küchengeräte
Kleine beschichtete Pfanne
Kleine Rührschüssel
Pfannenwender
Kochmesser
Schneidebrett
Backpinsel oder kleiner Löffel
Zutaten
Weißbrot, 70 g, Rinden entfernt
Ei, 50 g
Mayonnaise, 20 g
Butter, 5 g
Schwarzer Pfeffer, 0.5 g
Zubereitung
1. Das Ei in eine kleine Schüssel geben und mit dem schwarzen Pfeffer würzen. Nur so lange verquirlen, bis Eigelb und Eiweiß vollständig verbunden sind, etwa 10 Sekunden; die Mischung sollte gleichmäßig, aber nicht schaumig sein.
2. Eine kleine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen und die Butter hineingeben. Sobald die Butter geschmolzen ist und das Aufschäumen nachlässt, das Ei hineingießen. 1 bis 2 Minuten langsam und kontinuierlich rühren, dabei die Eistückchen klein und weich halten. Das Ei sollte zart, glänzend und gerade eben gestockt bleiben, ohne sichtbare Flüssigkeit.
3. Das Ei sofort auf einen Teller geben und vorsichtig ausstreichen, damit es 1 Minute abkühlt. Das verhindert Nachgaren und bewahrt eine feine Textur.
4. Das Weißbrot auf ein Brett legen und alle Rinden sauber abschneiden. Die Mayonnaise gleichmäßig auf eine Seite jeder Scheibe streichen und dabei die vollständig abgemessene Menge verwenden.
5. Das warme Ei auf eine Scheibe geben und in einer gleichmäßigen Schicht bis an die Ränder verstreichen. Mit der zweiten Scheibe schließen, die Mayonnaise-Seite nach innen, und leicht andrücken, damit es schließt, ohne das Brot zusammenzudrücken.
6. Das Sandwich bei Bedarf sauber in die gewünschte Form schneiden und die Kanten sauber und rechtwinklig halten. Das fertige Sandwich sollte sich weich, geschlossen und bei Berührung leicht nachgiebig anfühlen.
Anrichten und servieren
Das Sandwich sofort auf einem schlichten Teller servieren und für eine präzise Präsentation sauber schneiden. Das Brot sollte blass und zart bleiben, die Füllung mittig und gleichmäßig, wobei der Pfeffer als feiner, zurückhaltender Abschluss präsent ist.
Hinweise für Profis
Das Ei nur weich stocken lassen; Trockenheit nimmt dem Sandwich seine Wirkung. Die Mayonnaise als hauptsächliche Würzung und Feuchtigkeitsträger verwenden und für Ausgewogenheit von Rand zu Rand verstreichen. Das Brot muss frisch und geschmeidig sein, sonst verliert das Sandwich seine Raffinesse.