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Ganze Schalotten und Knoblauchknollen

Ganze Schalotten und Knoblauchknollen
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Nährwertangaben

Pro Portion à 760 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 548 kcal
27% DV
Fett gesamt 1.3g
2% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren0.3g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.4g
gesättigte Fettsäuren0.2g
Kohlenhydrate gesamt 127.6g
43% DV
Ballaststoffe18.4g
Stärke74.2g
Zucker35.0g
Protein 18.2g
36% DV
pflanzliches Eiweiß18.2g

Über

Ein Blech mit überwiegend ganzen Schalotten und einer kleinen Menge Knoblauch. Diese aromatische Gemüsemischung ist fettarm, kohlenhydratreich und liefert moderat Ballaststoffe sowie etwas pflanzliches Eiweiß.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin115.0mg21%
Vitamin A2.0mcg0%
Thiamin0.4mg35%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin1.7mg11%
Pantothensäure0.9mg19%
Vitamin B60.9mg54%
Biotin3.8mcg13%
Folat238.0mcg60%
Vitamin C57.0mg63%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K2.8mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium290.0mg29%
Kupfer620.0mcg69%
Eisen11.2mg62%
Magnesium154.0mg37%
Phosphor430.0mg61%
Kalium2350.0mg50%
Selen12.0mcg22%
Natrium92.0mg4%
Zink2.4mg22%

Langsam geröstetes Schalotten- und Knoblauch-Confit

Vorbemerkung


Dies ist eine Studie in Zurückhaltung: die natürliche Süße von Schalotte und Knoblauch, die durch sanfte Hitze hervorgeholt wird, bis sie geschmeidig, duftend und tief herzhaft werden. Das Gericht lebt nicht von Ausschmückung, sondern von Präzision, Geduld und der klaren Verwandlung zweier schlichter Knollen in etwas Komponiertes und Einprägsames. Warm serviert, bietet es Zartheit, Tiefe und einen still luxuriösen Nachhall.

Rezeptübersicht


Gerichtskategorie: Gemüsezubereitung
Küche oder Herkunft: französisch inspiriert
Gang: Beilage
Ergibt: 4 Portionen
Portionsgröße: 190 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Garzeit: 75 Minuten
Gesamtzeit: 90 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach

Ausrüstung


Schwere Bratform, 30 cm x 20 cm
Kleines Schälmesser
Backpapier
Feinmaschiges Sieb
Hitzebeständige Servierschale

Zutaten


Schalotten, ganz und ungeschält, 380 g
Knoblauchknollen, ganz und ungeschält, 380 g

Zubereitung


  • 1. Den Ofen auf 160 °C vorheizen. Die Bratform mit Backpapier auslegen.


  • 2. Die Wurzelenden der Schalotten- und Knoblauchknollen nur so weit zurückschneiden, dass die Basis sauber freiliegt, dabei jede Knolle intakt lassen. In einer einzigen Lage mit der Wurzelseite nach unten in die Form setzen.


  • 3. 75 Minuten rösten und die Form nach der Hälfte der Zeit einmal drehen, damit sich die Hitze gleichmäßig verteilt. Die Knollen sind fertig, wenn die Schalottenschichten sehr zart sind und zusammenfallen und die Knoblauchzehen bei leichtem Druck leicht nachgeben, ohne stark zu bräunen oder an den Rändern auszutrocknen.


  • 4. Aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten ruhen lassen. Die Knollen sollten sich zu einer weichen, duftenden Masse gesetzt haben, ohne Widerstand im Inneren.


  • 5. Die Schalottenschichten voneinander lösen und die Knoblauchzehen aus ihren Häuten drücken. Die Texturen dabei erhalten: Die Schalotte sollte seidig bleiben und der Knoblauch cremig, nicht zerdrückt. Beides locker in der Servierschale zusammenfügen.


  • Anrichten und servieren


    Warm in einer flachen Schale servieren, als lockerer Haufen angerichtet, sodass die Schalottenschichten zwischen den Knoblauchzehen sichtbar bleiben. Die fertige Präsentation sollte weich, glänzend und zurückhaltend sein, wobei die Süße der Schalotte im Vordergrund steht und der Knoblauch Tiefe verleiht.

    Hinweise für Profis


    Knollen von ähnlicher Größe verwenden, damit sie mit derselben Geschwindigkeit garen. Das Gericht lebt von sanfter Hitze; eine höhere Temperatur lässt die Außenseite dunkler werden, bevor das Innere geschmeidig wird. Den gerösteten Knoblauch behutsam behandeln, damit er reichhaltig und cremig bleibt statt pastös zu werden.
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