Nährwertangaben
Pro Portion à 290 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren15.6g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.8g
gesättigte Fettsäuren10.2g
Transfettsäuren0.2g
Kohlenhydrate gesamt
58.0g
Ballaststoffe2.5g
Stärke53.4g
Zucker2.1g
tierisches Eiweiß24.0g
Über
Eine reichhaltige Pasta nach römischer Art: Spaghetti werden mit Eigelb und Parmesan cremig gebunden und mit Pancetta und schwarzem Pfeffer serviert. Das Gericht liefert viele raffinierte Kohlenhydrate und Fett sowie moderat Protein aus Pancetta, Ei und Parmesan.
Spaghetti alla Carbonara mit Pancetta und Parmigiano-Reggiano
Einleitung
Dies ist der römische Klassiker in seiner disziplinierten Form: Seidigkeit vom Eigelb, Tiefe von gepökeltem Schweinefleisch und die klare Salzigkeit von gereiftem Käse. Die Sauce darf niemals schwer sein; sie soll in einer glänzenden Emulsion an der Pasta haften, wobei schwarzer Pfeffer den Abgang trägt. Präzision ist hier entscheidend, denn Carbonara ist weniger eine Sauce als eine kontrollierte Transformation.
Rezeptübersicht
Gerichtskategorie: Pasta
Küche oder Herkunft: Rom, Italien
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 290 g
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 12 Minuten
Gesamtzeit: 22 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Küchengeräte
Mittelgroßer Kochtopf
Große Sauteuse
Rührschüssel
Küchenzange
Feine Reibe
Sieb
Zutaten
Spaghetti: 120 g
Eigelb: 20 g
Pancetta: 50 g, in kleine Lardons geschnitten
Parmesan: 25 g, fein gerieben
Schwarzer Pfeffer: 2 g, frisch gemahlen
Olivenöl: 5 g
Salz: 8 g
Nudelkochwasser: 120 g, vom Kochen zurückbehalten
Zubereitung
1. Einen Kochtopf mit Wasser zum sprudelnden Kochen bringen. Das Salz und die Spaghetti hinzufügen. Einmal umrühren, damit sich die Stränge trennen, dann 9 bis 10 Minuten kochen, bis die Pasta knapp noch nicht vollständig gar ist und noch einen festen, elastischen Biss hat.
2. Während die Pasta kocht, Eigelb, Parmesan und schwarzen Pfeffer in einer Rührschüssel vermengen. Zu einer dicken Paste verrühren. Die Mischung soll zusammenhängend und dicht sein, nicht locker.
3. Eine große Sauteuse bei mittlerer Hitze erhitzen und das Olivenöl hineingeben. Die Pancetta hinzufügen und 4 bis 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen, bis das Fett austritt und die Stücke an den Rändern goldbraun, aber nicht spröde sind.
4. 60 g des Nudelkochwassers in die Pfanne geben und die Hitze auf niedrig reduzieren. Die Flüssigkeit soll kurz zischen und sich dann mit dem ausgelassenen Fett zu einer leichten Emulsion verbinden.
5. Die Spaghetti direkt aus dem Wasser in die Pfanne heben. 30 bis 45 Sekunden kräftig schwenken, bis die Pasta überzogen ist und die Saucenbasis glänzend aussieht.
6. Die Pfanne vom Herd nehmen. Die Ei-Käse-Mischung hinzufügen, dann 20 bis 30 Sekunden ununterbrochen schwenken und nach Bedarf das restliche Nudelkochwasser nach und nach zugeben. Die Sauce soll glatt, cremig und eng an die Spaghetti gebunden werden, ohne zu stocken.
7. Abschmecken und mit einem letzten kurzen Schwenken vollenden. Die fertige Carbonara soll geschmeidig, nicht nass sein, wobei jeder Strang gleichmäßig überzogen und die Pancetta überall verteilt ist.
Anrichten und servieren
Die Spaghetti in einer warmen flachen Schale aufdrehen, sodass sich die Sauce natürlich um die Pasta legt. Mit der Pancetta und einer letzten Prise schwarzem Pfeffer vollenden. Sofort servieren, solange die Emulsion seidig bleibt und die Pasta ihre Spannung behält.
Hinweise für Profis
Die Pfanne muss von der Hitze genommen sein, bevor das Eigelb hineinkommt; die Restwärme reicht aus, um die Sauce zu binden, ohne dass sie gerinnt. Das Nudelkochwasser gezielt einsetzen: Zu wenig macht das Gericht trocken, zu viel schwächt die Emulsion. Die fertige Textur soll cremig und fließend sein, niemals klumpig oder fettig.