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Takoyaki mit Takoyaki-Sauce, Mayonnaise, Sesam und Schnittlauch

Takoyaki mit Takoyaki-Sauce, Mayonnaise, Sesam und Schnittlauch
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Nährwertangaben

Pro Portion à 180 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 360 kcal
18% DV
Fett gesamt 18.6g
29% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren9.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.0g
gesättigte Fettsäuren3.1g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 34.2g
11% DV
Ballaststoffe1.8g
Stärke27.2g
Zucker5.2g
Protein 13.5g
27% DV
tierisches Eiweiß9.8g
pflanzliches Eiweiß3.7g

Über

Vier Takoyaki-Bällchen mit Takoyaki-Sauce, Mayonnaise, gehacktem Schnittlauch und Sesam. Moderater Kaloriengehalt mit raffinierten Kohlenhydraten und Fett sowie einer kleinen Menge Protein aus Meeresfrüchten.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin62.0mg11%
Vitamin A38.0mcg4%
Thiamin0.1mg12%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin0.2mg12%
Niacin1.9mg12%
Pantothensäure0.6mg11%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin5.2mcg17%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.9mcg5%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium42.0mg4%
Kupfer140.0mcg16%
Eisen1.7mg9%
Magnesium24.0mg6%
Phosphor145.0mg21%
Kalium210.0mg4%
Selen18.0mcg33%
Natrium720.0mg31%
Zink1.1mg10%

Takoyaki mit Takoyaki-Sauce, Mayonnaise, Sesam und Schnittlauch

Vorbemerkung


Takoyaki lebt von Kontrasten: eine knusprige Hülle, die einem cremig-stockenden Kern weicht, die meeresfrische Fülle des Oktopus und die ausgewogene Süße von Sauce und Mayonnaise. Seine Präzision liegt in Timing und Hitze, die einen einfachen Teig in etwas Geschmeidiges, Aromatisches und Exaktes verwandeln. Mit Sesam und Schnittlauch vollendet, ist es ein Gericht der Genauigkeit statt der Fülle.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Herzhaftes Streetfood

  • Küche oder Herkunft: Japanisch

  • Art des Gangs: Kleine Speise

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 180 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Kochzeit: 12 Minuten

  • Gesamtzeit: 27 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung


  • Takoyaki-Pfanne mit 40-mm-Mulden

  • Rührschüssel

  • Schneebesen

  • Kleine Schöpfkelle oder Gießkännchen

  • Spieße oder Takoyaki-Picks

  • Kleiner Pinsel oder Löffel für die Sauce


  • Zutaten



    Teig


  • Weizenmehl, 35 g

  • Ei, 50 g

  • Dashi, 95 g

  • Pflanzenöl, 6 g


  • Füllung


  • Oktopus, gegart, in 8-mm-Stücke geschnitten, 40 g


  • Zum Fertigstellen


  • Takoyaki-Sauce, 18 g

  • Mayonnaise, 12 g

  • Sesam, 2 g

  • Schnittlauch, fein geschnitten, 2 g


  • Zubereitung


  • 1. Die Takoyaki-Pfanne bei mittlerer Hitze auf den Herd stellen und 3 Minuten vorheizen. Die Mulden leicht mit dem Pflanzenöl auspinseln, gerade so viel, dass die Oberfläche gleichmäßig benetzt ist und ein dünner Glanz zurückbleibt.

  • 2. In einer Schüssel Weizenmehl, Ei und Dashi glatt und flüssig verrühren. Der Teig sollte dünnflüssig sein, ohne sichtbare trockene Mehlreste, und in einem gleichmäßigen Band vom Schneebesen laufen.

  • 3. Den Teig in die heißen Mulden gießen, bis jede Vertiefung großzügig gefüllt ist und die Oberfläche leicht überläuft. Die Oktopusstücke gleichmäßig auf die Mulden verteilen, solange der Teig noch flüssig ist.

  • 4. 2 Minuten garen, dann mit Spießen die Ränder lösen und jedes Stück um eine Vierteldrehung wenden. Alle 30 bis 45 Sekunden weiterdrehen und den Teig dabei zu Kugeln formen, während die Unterseiten bräunen. Insgesamt 5 bis 6 Minuten garen, bis die Außenseite tief goldbraun und knusprig ist, während das Innere zart und leicht cremig-stockend bleibt.

  • 5. Die Takoyaki auf einen warmen Teller geben. Die Takoyaki-Sauce in einer kontrollierten Linie darüberlöffeln, dann mit der Mayonnaise vollenden. Sesam und Schnittlauch gleichmäßig über die Oberfläche streuen.


  • Anrichten und servieren


    Die Takoyaki in einer kompakten Gruppe anrichten, sodass Sauce und Mayonnaise auf der Oberseite jedes Stücks sichtbar bleiben. Sofort servieren, solange die Hülle knusprig und das Innere noch geschmeidig ist.

    Hinweise für Profis


    Den Teig dünnflüssig halten; ein dicker Teig ergibt schwere Takoyaki mit dichter Krume. Mit Geduld und Sicherheit wenden und die Hülle erst fest werden lassen, bevor geformt wird. Das richtige Ergebnis ist außen knusprig, innen cremig und niemals trocken.
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