Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / McDonald's crispy chicken burger με τηγανητές πατάτες

McDonald's crispy chicken burger με τηγανητές πατάτες

McDonald's crispy chicken burger με τηγανητές πατάτες
Καταγράφηκε από τον/την @leo | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 196g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 613 kcal
31% DV
Συνολικά λιπαρά 30.1g
46% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά14.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά8.6g
Κορεσμένα λιπαρά5.7g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες 67.2g
22% DV
Εδώδιμες ίνες5.1g
Άμυλο56.8g
Σάκχαρα5.3g
Πρωτεΐνη 18.4g
37% DV
Ζωική πρωτεΐνη11.2g
Φυτική πρωτεΐνη7.2g

Σχετικά

Γεύμα fast food με μικρή μερίδα τηγανητές πατάτες και crispy chicken burger με ψωμάκι, μαρούλι, τυρί και κρεμώδη σάλτσα. Έχει πολλά επεξεργασμένα υδατάνθρακες, λιπαρά και νάτριο, με μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη31.5mg6%
Βιταμίνη A39.0mcg4%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg28%
Βιταμίνη B120.3mcg14%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg16%
Νιασίνη (Β3)5.8mg36%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.8mg16%
Βιταμίνη B60.4mg23%
Βιοτίνη (Β7)5.1mcg17%
Φυλλικό οξύ (Β9)68.0mcg17%
Βιταμίνη C10.2mg11%
Βιταμίνη D0.2mcg1%
Βιταμίνη E2.1mg14%
Βιταμίνη K18.4mcg15%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο118.0mg12%
Χαλκός170.0mcg19%
Σίδηρος2.9mg16%
Μαγνήσιο34.0mg8%
Φώσφορος214.0mg31%
Κάλιο505.0mg11%
Σελήνιο19.0mcg35%
Νάτριο892.0mg39%
Ψευδάργυρος1.6mg15%

Τραγανό μπέργκερ κοτόπουλου με τηγανητές πατάτες

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτή είναι μια ακριβής, προσεγμένη εκδοχή του γνώριμου κλασικού fast-food: τραγανό κοτόπουλο, μαλακό ψωμάκι, δροσερό μαρούλι και ένα διακριτικό τελείωμα τύπου μαγιονέζας, σερβιρισμένα με σωστά αλατισμένες τηγανητές πατάτες. Η ισορροπία βασίζεται στην αντίθεση, όχι στην υπερβολή· κάθε στοιχείο πρέπει να παραμένει διακριτό, ζεστό όπου πρέπει να είναι ζεστό και καθαρό όπου πρέπει να είναι φρέσκο. Όταν εκτελεστεί σωστά, το μπέργκερ τρώγεται με καθαρότητα και οι πατάτες παραμένουν στεγνές, τραγανές και αλατισμένες στην κόψη.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Μπέργκερ και τηγανητές πατάτες
Κουζίνα ή προέλευση: Αμερικανικό fast food
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 196 g
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 35 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια

Εξοπλισμός


Βαρύ τηγάνι ή φριτέζα
Μικρό κατσαρολάκι
Δίσκος στρωμένος με χαρτί
Λαβίδα
Σχάρα
Κοφτερό μαχαίρι
Ζυγαριά

Υλικά



Μπέργκερ


  • 50 g ψωμάκι σίτου

  • 70 g μπιφτέκι κοτόπουλου

  • 12 g σάλτσα τύπου μαγιονέζας

  • 8 g μαρούλι, ψιλοκομμένο

  • 8 g τυρί cheddar


  • Τηγανητές πατάτες


  • 40 g πατάτα, κομμένη σε λεπτές τηγανητές πατάτες

  • 18 g φυτικό λάδι

  • 2 g αλάτι


  • Μέθοδος



  • 1. Κόψτε την πατάτα σε λεπτές, ομοιόμορφες τηγανητές πατάτες, έπειτα ξεπλύνετέ τη σύντομα σε κρύο νερό και στεγνώστε τη πολύ καλά. Το ομοιόμορφο σχήμα είναι απαραίτητο για ομοιόμορφο ρόδισμα και τραγανό εξωτερικό.


  • 2. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε μικρό κατσαρολάκι ή φριτέζα στους 175°C. Τηγανίστε την πατάτα για 4 έως 5 λεπτά, ανακατεύοντας απαλά, μέχρι να γίνει ανοιχτόχρυση και ελαφρώς τραγανή στις άκρες. Στραγγίξτε σε σχάρα και αλατίστε αμέσως.


  • 3. Ζεστάνετε ένα βαρύ τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε το μπιφτέκι κοτόπουλου για 4 έως 5 λεπτά από την πρώτη πλευρά και 3 έως 4 λεπτά από τη δεύτερη, μέχρι να γίνει βαθιά χρυσαφένιο, η επιφάνεια να είναι τραγανή και το κέντρο να έχει ψηθεί πλήρως χωρίς ίχνος ροζ.


  • 4. Τοποθετήστε το τυρί cheddar πάνω στο ζεστό μπιφτέκι κοτόπουλου κατά τα τελευταία 30 δευτερόλεπτα του μαγειρέματος, ίσα ίσα να μαλακώσει ελαφρά χωρίς να χάσει το σχήμα του.


  • 5. Κόψτε το ψωμάκι σίτου στη μέση και ζεστάνετέ το με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω στο τηγάνι για 30 έως 45 δευτερόλεπτα, μέχρι να φρυγανιστεί ελαφρά και να παραμείνει μαλακό.


  • 6. Απλώστε τη σάλτσα τύπου μαγιονέζας στη βάση του ψωμιού. Προσθέστε το μαρούλι σε χαλαρή, ομοιόμορφη στρώση και έπειτα τοποθετήστε από πάνω το μπιφτέκι κοτόπουλου με το λιωμένο cheddar. Κλείστε με το πάνω μέρος του ψωμιού και πιέστε πολύ ελαφρά ώστε να σταθεροποιηθεί η δομή χωρίς να συμπιεστεί.


  • 7. Επιστρέψτε τις πατάτες στο λάδι για 1 έως 2 λεπτά στους 185°C, μέχρι να γίνουν εντελώς τραγανές και βαθιά χρυσαφένιες. Στραγγίξτε ξανά και αλατίστε για δεύτερη φορά αν χρειάζεται, κρατώντας την επικάλυψη λεπτή και ομοιόμορφη.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε το μπέργκερ ελαφρώς εκτός κέντρου στο πιάτο και τακτοποιήστε τις τηγανητές πατάτες δίπλα του σε μια προσεγμένη, συγκρατημένη γραμμή. Σερβίρετε αμέσως όσο το ψωμάκι είναι ζεστό, το κοτόπουλο παραμένει τραγανό και οι πατάτες κρατούν την υφή τους.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Στεγνώστε πολύ καλά την πατάτα πριν από το τηγάνισμα· η επιφανειακή υγρασία είναι ο εχθρός της τραγανότητας. Κρατήστε τη σάλτσα διακριτική, αλλιώς το ψωμάκι θα μαλακώσει πριν από το σερβίρισμα. Το μπέργκερ πρέπει να είναι συμπαγές, όχι πιεσμένο, με κάθε στρώση να παραμένει ευδιάκριτη στην τομή.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store