Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Takoyaki με σάλτσα takoyaki, μαγιονέζα, σουσάμι και σχοινόπρασο

Takoyaki με σάλτσα takoyaki, μαγιονέζα, σουσάμι και σχοινόπρασο

Takoyaki με σάλτσα takoyaki, μαγιονέζα, σουσάμι και σχοινόπρασο
Καταγράφηκε από τον/την @hokkaido | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 180g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 360 kcal
18% DV
Συνολικά λιπαρά 18.6g
29% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά9.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά6.0g
Κορεσμένα λιπαρά3.1g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 34.2g
11% DV
Εδώδιμες ίνες1.8g
Άμυλο27.2g
Σάκχαρα5.2g
Πρωτεΐνη 13.5g
27% DV
Ζωική πρωτεΐνη9.8g
Φυτική πρωτεΐνη3.7g

Σχετικά

Τέσσερις μπαλίτσες takoyaki με σάλτσα takoyaki, μαγιονέζα, ψιλοκομμένο σχοινόπρασο και σουσάμι. Μέτριες θερμίδες, με συνδυασμό από υδατάνθρακες και λιπαρά, συν μια μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης από θαλασσινά.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη62.0mg11%
Βιταμίνη A38.0mcg4%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg12%
Βιταμίνη B121.1mcg46%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg12%
Νιασίνη (Β3)1.9mg12%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.6mg11%
Βιταμίνη B60.1mg5%
Βιοτίνη (Β7)5.2mcg17%
Φυλλικό οξύ (Β9)34.0mcg9%
Βιταμίνη C1.8mg2%
Βιταμίνη D0.9mcg5%
Βιταμίνη E2.1mg14%
Βιταμίνη K18.0mcg15%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο42.0mg4%
Χαλκός140.0mcg16%
Σίδηρος1.7mg9%
Μαγνήσιο24.0mg6%
Φώσφορος145.0mg21%
Κάλιο210.0mg4%
Σελήνιο18.0mcg33%
Νάτριο720.0mg31%
Ψευδάργυρος1.1mg10%

Τακογιάκι με σάλτσα τακογιάκι, μαγιονέζα, σουσάμι και σχοινόπρασο

Σημείωση


Το τακογιάκι είναι μια μελέτη στις αντιθέσεις: ένα τραγανό περίβλημα που υποχωρεί σε ένα κρεμώδες κέντρο, η θαλασσινή, φωτεινή νοστιμιά του χταποδιού και η μετρημένη γλυκύτητα της σάλτσας και της μαγιονέζας. Η πειθαρχία του βρίσκεται στον χρόνο και στη θερμότητα, που μεταμορφώνουν έναν απλό χυλό σε κάτι εύπλαστο, αρωματικό και ακριβές. Ολοκληρωμένο με σουσάμι και σχοινόπρασο, είναι ένα πιάτο ακρίβειας και όχι αφθονίας.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό σνακ street food

  • Κουζίνα ή προέλευση: Ιαπωνική

  • Τύπος πιάτου: Μικρό πιάτο

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 180 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 27 λεπτά

  • Δυσκολία: Μέτρια


  • Εξοπλισμός


  • Ταψί τακογιάκι με κοιλότητες 40 mm

  • Μπολ ανάμειξης

  • Αυγοδάρτης

  • Μικρή κουτάλα ή κανάτα σερβιρίσματος

  • Σουβλάκια ή βελόνες για τακογιάκι

  • Μικρό πινέλο ή κουτάλι για τη σάλτσα


  • Υλικά



    Χυλός


  • Αλεύρι σίτου, 35 g

  • Αυγό, 50 g

  • Dashi, 95 g

  • Φυτικό λάδι, 6 g


  • Γέμιση


  • Χταπόδι, μαγειρεμένο, κομμένο σε κομμάτια 8 mm, 40 g


  • Τελείωμα


  • Σάλτσα τακογιάκι, 18 g

  • Μαγιονέζα, 12 g

  • Σπόροι σουσαμιού, 2 g

  • Σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο, 2 g


  • Μέθοδος


  • 1. Τοποθετήστε το ταψί τακογιάκι σε μέτρια φωτιά και αφήστε το να προθερμανθεί για 3 λεπτά. Αλείψτε ελαφρά τις κοιλότητες με το φυτικό λάδι, χρησιμοποιώντας μόνο όσο χρειάζεται για να καλυφθεί ομοιόμορφα η επιφάνεια και να μείνει μια λεπτή γυαλάδα.

  • 2. Σε ένα μπολ, χτυπήστε με τον αυγοδάρτη το αλεύρι σίτου, το αυγό και το dashi μέχρι να γίνουν λείος και ρευστός χυλός. Ο χυλός πρέπει να είναι αραιός, χωρίς ορατό στεγνό αλεύρι, και να πέφτει από τον αυγοδάρτη σε συνεχή κορδέλα.

  • 3. Ρίξτε τον χυλό στις ζεστές κοιλότητες μέχρι η καθεμία να γεμίσει γενναιόδωρα και η επιφάνεια να ξεχειλίζει ελαφρά. Προσθέστε τα κομμάτια χταποδιού ομοιόμορφα στις κοιλότητες όσο ο χυλός είναι ακόμη ρευστός.

  • 4. Μαγειρέψτε για 2 λεπτά, έπειτα χρησιμοποιήστε τα σουβλάκια για να χαλαρώσετε τις άκρες και γυρίστε κάθε κομμάτι κατά ένα τέταρτο. Συνεχίστε να γυρίζετε κάθε 30 έως 45 δευτερόλεπτα, σχηματίζοντας τον χυλό σε σφαίρες καθώς οι κάτω πλευρές ροδίζουν. Μαγειρέψτε συνολικά για 5 έως 6 λεπτά, μέχρι το εξωτερικό να γίνει βαθιά χρυσαφένιο και τραγανό, ενώ το κέντρο παραμένει τρυφερό και ελαφρώς κρεμώδες.

  • 5. Μεταφέρετε τα τακογιάκι σε ζεστό πιάτο. Βάλτε με κουτάλι τη σάλτσα τακογιάκι από πάνω σε ελεγχόμενη γραμμή και έπειτα ολοκληρώστε με τη μαγιονέζα. Πασπαλίστε ομοιόμορφα με τους σπόρους σουσαμιού και το σχοινόπρασο.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε τα τακογιάκι σε συμπαγή διάταξη, ώστε η σάλτσα και η μαγιονέζα να παραμένουν ορατές στην κορυφή κάθε κομματιού. Σερβίρετε αμέσως, όσο το περίβλημα είναι τραγανό και το εσωτερικό ακόμη μαλακό.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Κρατήστε τον χυλό αραιό· ένας πυκνός χυλός δίνει βαριά τακογιάκι με συμπαγή ψίχα. Γυρίζετε με υπομονή και σιγουριά, αφήνοντας το περίβλημα να σταθεροποιηθεί πριν το σχηματίσετε. Το σωστό αποτέλεσμα είναι τραγανό εξωτερικά, κρεμώδες εσωτερικά και ποτέ στεγνό.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store