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Char siu bao al vapor (3 piezas)

Char siu bao al vapor (3 piezas)
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Información nutricional

Por porción de 180 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 420 kcal
21% DV
Grasa total 12.0g
18% DV
Grasas monoinsaturadas5.8g
Grasas poliinsaturadas1.4g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 62.0g
21% DV
Fibra2.5g
Almidón47.5g
Azúcares12.0g
Proteína 15.0g
30% DV
Proteína animal10.0g
Proteína vegetal5.0g

Acerca de

Tres bollos chinos al vapor rellenos de cerdo asado char siu, con masa suave de harina de trigo y un relleno agridulce. Aportan calorías moderadas, muchos carbohidratos y una cantidad modesta de proteína, con algo de sodio del cerdo sazonado.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina32.0mg6%
Vitamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)3.8mg24%
Ácido pantoténico (B5)0.7mg14%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)5.0mcg17%
Folato (B9)78.0mcg20%
Vitamina C0.6mg1%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio48.0mg5%
Cobre120.0mcg13%
Hierro2.7mg15%
Magnesio28.0mg7%
Fósforo150.0mg21%
Potasio240.0mg5%
Selenio24.0mcg44%
Sodio720.0mg31%
Zinc1.8mg16%

Bao al vapor de char siu

Nota introductoria


El char siu bao es un estudio de contrastes: un bollo suave como una nube que encierra un relleno de cerdo brillante, salado y dulce. Su éxito depende de la disciplina tanto en la masa como en el relleno, para que la miga se mantenga tierna y el centro permanezca húmedo, nunca mojado. Servido caliente, debe sentirse ligero en la mano y completo en la boca.

Aspectos esenciales de la receta


Categoría del plato: Bollo relleno al vapor
Cocina u origen: Cantonesa
Tipo de plato: Tentempié o dim sum
Rendimiento: 3 bollos
Tamaño de la ración: 1 bollo, aproximadamente 60 g
Tiempo de preparación: 35 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 1 hora 50 minutos
Dificultad: Intermedia

Equipo


Bol para mezclar
Cazo pequeño
Vaporera con tapa
Papel vegetal
Rodillo
Rasqueta de panadero
Báscula de cocina

Ingredientes



Masa


  • Harina de trigo 90 g

  • Azúcar 10 g

  • Levadura 3 g

  • Levadura química 2 g

  • Manteca de cerdo 5 g

  • Agua 48 g


  • Relleno


  • Cerdo asado a la barbacoa 45 g, cortado en dados finos

  • Salsa de soja 4 g

  • Salsa de ostras 6 g

  • Azúcar 4 g

  • Maicena 3 g

  • Agua 10 g

  • Aceite de sésamo 1 g


  • Método



  • 1. Combine la harina de trigo, el azúcar, la levadura y la levadura química en un bol para mezclar. Añada la manteca de cerdo y mézclela con los ingredientes secos hasta que quede repartida de manera uniforme y con una textura ligeramente arenosa.


  • 2. Añada el agua y mezcle hasta formar una masa basta. Amase durante 8 minutos, hasta que esté lisa, elástica y ya no pegajosa. Cubra y deje reposar 45 minutos, o hasta que la masa haya aumentado de volumen de forma apreciable y se note ligera al tacto.


  • 3. Mientras la masa reposa, prepare el relleno. Ponga el cerdo asado a la barbacoa, la salsa de soja, la salsa de ostras, el azúcar, la maicena, el agua y el aceite de sésamo en un cazo pequeño. Cocine a fuego medio durante 3 a 4 minutos, removiendo constantemente, hasta que la mezcla espese y se convierta en una pasta brillante que se mantenga unida limpiamente. Pase a un plato y deje enfriar por completo.


  • 4. Divida la masa en 3 porciones iguales. Forme una bola lisa con cada porción, luego aplánela y estírela con el rodillo hasta obtener un disco de aproximadamente 10 cm de diámetro, manteniendo el centro ligeramente más grueso que el borde.


  • 5. Divida el relleno frío en 3 porciones iguales. Coloque una porción en el centro de cada disco, luego recoja la masa alrededor del relleno y pellizque bien para sellar. Coloque cada bollo con el cierre hacia abajo y déjelo reposar 10 minutos bajo una cobertura ligera.


  • 6. Corte 3 cuadrados de papel vegetal y coloque los bollos sobre ellos, dejando espacio entre cada uno. Cocínelos al vapor sobre agua en ebullición activa durante 12 minutos a fuego medio-alto. Mantenga la tapa cerrada en todo momento. Cuando estén listos, los bollos deben haber aumentado de tamaño, estar pálidos y elásticos, con una superficie lisa y sin zonas húmedas.


  • 7. Retire la vaporera del fuego y deje reposar los bollos, tapados, durante 2 minutos antes de sacarlos. Esto evita un colapso repentino y preserva la miga suave.


  • Emplatado y servicio


    Sirva los bollos calientes, colocados con espacio entre ellos para que sus partes superiores redondeadas permanezcan intactas. El exterior debe ser blanco y tierno, con el cierre oculto debajo, y el relleno debe presentarse como un centro brillante que cede suavemente al primer bocado.

    Notas profesionales


    El relleno debe estar completamente frío antes de encerrarlo en la masa, o debilitará la masa. Mantenga la masa ligeramente más gruesa en el centro para evitar que se abra durante la cocción al vapor. Cocine al vapor con una ebullición constante, nunca a fuego flojo, para que los bollos suban limpiamente y se mantengan tiernos.
    Equilibrada
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