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Espaguetis a la carbonara con bacon y pimienta negra

Espaguetis a la carbonara con bacon y pimienta negra
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Información nutricional

Por porción de 280 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 610 kcal
31% DV
Grasa total 31.0g
48% DV
Grasas monoinsaturadas14.5g
Grasas poliinsaturadas3.2g
Grasas saturadas11.0g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 58.0g
19% DV
Fibra2.5g
Almidón53.4g
Azúcares2.1g
Proteína 24.0g
48% DV
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal8.0g

Acerca de

Un plato de pasta contundente, similar a la carbonara, con espaguetis cubiertos por una salsa de huevo y queso, y rematados con bacon y pimienta negra. Aporta muchos carbohidratos refinados y grasa, con una cantidad moderada de proteína.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina150.0mg27%
Vitamina A190.0mcg21%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.4mg29%
Niacina (B3)4.8mg30%
Ácido pantoténico (B5)1.6mg32%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)10.0mcg33%
Folato (B9)105.0mcg26%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K3.5mcg3%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio255.0mg26%
Cobre180.0mcg20%
Hierro2.8mg16%
Magnesio32.0mg8%
Fósforo330.0mg47%
Potasio290.0mg6%
Selenio42.0mcg76%
Sodio980.0mg43%
Zinc2.4mg22%

Spaghetti alla Carbonara con bacon y pimienta negra

Introducción



Esta es la carbonara en su forma más directa y disciplinada: brillante, picante y definida por la riqueza discreta de la yema de huevo y el queso. El bacon aporta profundidad y salinidad allí donde tradicionalmente estaría el guanciale, mientras que el agua de cocción de la pasta liga todo en una salsa de seda precisa. El resultado debe ser flexible, no pesado; decidido, no recargado.

Datos esenciales de la receta



Categoría del plato: Pasta
Cocina u origen: Inspiración italiana
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 280 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 12 minutos
Tiempo total: 22 minutos
Dificultad: Intermedia

Equipo



Cacerola grande
Sartén grande para saltear
Bol para mezclar
Rallador fino
Pinzas
Varillas
Colador

Ingredientes



Pasta y salsa


  • 90 g de spaghetti

  • 40 g de yema de huevo

  • 20 g de pecorino romano, finamente rallado

  • 50 g de bacon, cortado en tiras finas

  • 2 g de pimienta negra, recién molida

  • 5 g de aceite de oliva

  • 3 g de sal

  • 120 g de agua de cocción de la pasta, reservada


  • Método



  • 1. Lleva a ebullición una cacerola grande con agua. Añade la sal y cuece los spaghetti durante 1 minuto menos del tiempo indicado en el paquete, hasta que el exterior esté tierno pero el centro permanezca firme. Reserva 120 g del agua de cocción antes de escurrir.


  • 2. Mientras se cuece la pasta, coloca la yema de huevo, el pecorino romano y la pimienta negra en un bol para mezclar. Bate con varillas hasta obtener una mezcla espesa y lisa; debe formar una pasta densa en lugar de una mezcla fluida.


  • 3. Coloca una sartén grande para saltear a fuego medio. Añade el aceite de oliva y el bacon, y cocina de 5 a 6 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el bacon haya soltado su grasa, esté ligeramente crujiente en los bordes y resulte aromático. Retira la sartén del fuego.


  • 4. Añade los spaghetti escurridos a la sartén con el bacon y mezcla durante 20 a 30 segundos para cubrir la pasta con la grasa fundida. Añade 60 g del agua de cocción reservada y vuelve a mezclar durante 30 segundos hasta que el contenido de la sartén emulsione ligeramente.


  • 5. Fuera del fuego, añade la mezcla de yema y remueve continuamente durante 30 a 45 segundos, incorporando poco a poco el resto del agua de cocción hasta que la salsa se vuelva brillante y se adhiera a cada hebra. La salsa final debe ser cremosa y fluida, nunca cuajada ni seca.


  • 6. Prueba y ajusta solo si es necesario con una pequeña cantidad del agua de cocción restante para aligerar la textura. La pasta debe caer suavemente en el plato y mantener un brillo pulido.


  • Emplatado y servicio



    Enrolla los spaghetti en un plato hondo y bajo caliente, distribuyendo el bacon de manera uniforme entre las hebras. Termina con una última vuelta de pimienta negra sobre la superficie. Sirve de inmediato mientras la salsa siga flexible y luminosa.

    Notas profesionales



    Trabaja fuera del fuego cuando añadas la mezcla de huevo; el calor residual es suficiente para emulsionar la salsa. El equilibrio depende de la contención: muy poca agua deja el plato denso, demasiada lo vuelve aguado y plano. El bacon debe aportar sabor y textura, no dominar el acabado.
    Equilibrada
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