Información nutricional
Por porción de 145 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas6.2g
Grasas poliinsaturadas4.0g
Grasas saturadas3.8g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
28.6g
Fibra1.3g
Almidón24.1g
Azúcares3.2g
Proteína animal7.8g
Proteína vegetal6.4g
Acerca de
Un sándwich suave de pan blanco sin corteza con huevo doblado y una pequeña cantidad de mayonesa o mantequilla. Tiene calorías moderadas, proteína moderada, poca fibra y un contenido relativamente alto de carbohidratos refinados.
Sándwich de huevo sin corteza con mayonesa y pimienta negra
Nota introductoria
Este es un ejercicio de contención: pan blanco suave, un huevo cuajado con delicadeza y la riqueza fresca de la mayonesa, realzada únicamente por la pimienta negra. Se retiran las cortezas para que la textura se mantenga tierna en todo el conjunto, y el sándwich se come con la precisión discreta de un clásico servicio de té. Debe ser limpio, equilibrado y exacto.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Sándwich
Cocina u origen: Clásica de inspiración europea
Tipo de comida: Almuerzo ligero o tentempié
Rendimiento: 1 sándwich
Tamaño de la ración: 145 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 8 minutos
Tiempo total: 18 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Sartén antiadherente pequeña
Bol pequeño para mezclar
Espátula
Cuchillo de chef
Tabla de cortar
Pincel de repostería o cuchara pequeña
Ingredientes
Pan blanco, 70 g, sin cortezas
Huevo, 50 g
Mayonesa, 20 g
Mantequilla, 5 g
Pimienta negra, 0.5 g
Método
1. Coloca el huevo en un bol pequeño y sazónalo con la pimienta negra. Bátelo solo hasta que la yema y la clara estén completamente integradas, unos 10 segundos; la mezcla debe ser uniforme, pero no espumosa.
2. Pon una sartén antiadherente pequeña a fuego medio-bajo y añade la mantequilla. Cuando la mantequilla se haya derretido y la espuma disminuya, vierte el huevo. Remueve lenta y continuamente durante 1 a 2 minutos, manteniendo los grumos pequeños y suaves. El huevo debe quedar tierno, brillante y apenas cuajado, sin líquido visible.
3. Pasa el huevo de inmediato a un plato y extiéndelo suavemente para que se enfríe durante 1 minuto. Esto evita la cocción residual y preserva una textura delicada.
4. Coloca el pan blanco sobre una tabla y recorta por completo todas las cortezas con limpieza. Unta la mayonesa de manera uniforme sobre un lado de cada rebanada, usando toda la cantidad medida.
5. Reparte el huevo tibio sobre una rebanada y extiéndelo en una capa uniforme hasta los bordes. Cierra con la segunda rebanada, con el lado de la mayonesa hacia dentro, y presiona ligeramente para sellar sin comprimir el pan.
6. Recorta el sándwich cuidadosamente con la forma deseada si es necesario, manteniendo los bordes limpios y rectos. El sándwich terminado debe sentirse suave, cohesionado y ceder ligeramente al tacto.
Emplatado y servicio
Sirve el sándwich de inmediato en un plato liso, cortado limpiamente para una presentación precisa. El pan debe permanecer pálido y tierno, el relleno centrado y uniforme, con la pimienta presente como un acabado fino y discreto.
Notas profesionales
Mantén el huevo apenas cuajado; si queda seco, el sándwich perderá delicadeza. Usa la mayonesa como el principal condimento y fuente de humedad, y úntala de borde a borde para lograr equilibrio. El pan debe estar fresco y flexible; de lo contrario, el sándwich pierde su refinamiento.