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Takoyaki con salsa takoyaki, mayonesa, sésamo y cebollino

Takoyaki con salsa takoyaki, mayonesa, sésamo y cebollino
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Información nutricional

Por porción de 180 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 360 kcal
18% DV
Grasa total 18.6g
29% DV
Grasas monoinsaturadas9.0g
Grasas poliinsaturadas6.0g
Grasas saturadas3.1g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 34.2g
11% DV
Fibra1.8g
Almidón27.2g
Azúcares5.2g
Proteína 13.5g
27% DV
Proteína animal9.8g
Proteína vegetal3.7g

Acerca de

Cuatro bolas de takoyaki cubiertas con salsa takoyaki, mayonesa, cebollino picado y sésamo. Aportan calorías moderadas, con una mezcla de carbohidratos refinados y grasa, además de una cantidad modesta de proteína de marisco.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina62.0mg11%
Vitamina A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg12%
Vitamina B121.1mcg46%
Riboflavina (B2)0.2mg12%
Niacina (B3)1.9mg12%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg11%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)5.2mcg17%
Folato (B9)34.0mcg9%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.9mcg5%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio42.0mg4%
Cobre140.0mcg16%
Hierro1.7mg9%
Magnesio24.0mg6%
Fósforo145.0mg21%
Potasio210.0mg4%
Selenio18.0mcg33%
Sodio720.0mg31%
Zinc1.1mg10%

Takoyaki con salsa takoyaki, mayonesa, sésamo y cebollino

Nota introductoria


El takoyaki es un estudio de contrastes: una corteza crujiente que cede a un centro cremoso, la riqueza marina y luminosa del pulpo, y la dulzura medida de la salsa y la mayonesa. Su disciplina reside en el tiempo y el calor, que transforman una masa sencilla en algo flexible, aromático y preciso. Terminado con sésamo y cebollino, es un plato de precisión más que de abundancia.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Tentempié salado de comida callejera

  • Cocina u origen: Japonesa

  • Tipo de plato: Plato pequeño

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 180 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 12 minutos

  • Tiempo total: 27 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo


  • Sartén para takoyaki con cavidades de 40 mm

  • Bol para mezclar

  • Varillas

  • Cucharón pequeño o jarra vertedora

  • Brochetas o punzones para takoyaki

  • Brocha pequeña o cuchara para la salsa


  • Ingredientes



    Masa


  • Harina de trigo, 35 g

  • Huevo, 50 g

  • Dashi, 95 g

  • Aceite vegetal, 6 g


  • Relleno


  • Pulpo cocido, cortado en trozos de 8 mm, 40 g


  • Acabado


  • Salsa takoyaki, 18 g

  • Mayonesa, 12 g

  • Semillas de sésamo, 2 g

  • Cebollino, finamente cortado, 2 g


  • Método


  • 1. Coloque la sartén para takoyaki a fuego medio y deje que se precaliente durante 3 minutos. Unte ligeramente las cavidades con el aceite vegetal, usando solo lo suficiente para cubrir la superficie de manera uniforme y dejar una película fina.

  • 2. En un bol, bata con varillas la harina de trigo, el huevo y el dashi hasta obtener una mezcla lisa y fluida. La masa debe ser ligera, sin restos visibles de harina seca, y debe caer de las varillas en una cinta continua.

  • 3. Vierta la masa en las cavidades calientes hasta llenarlas generosamente y que la superficie rebose ligeramente. Añada los trozos de pulpo de manera uniforme entre las cavidades mientras la masa siga fluida.

  • 4. Cocine durante 2 minutos; luego use las brochetas para despegar los bordes y girar cada pieza un cuarto de vuelta. Continúe girándolas cada 30 a 45 segundos, dando forma esférica a la masa a medida que se doran las partes inferiores. Cocine de 5 a 6 minutos en total, hasta que el exterior esté bien dorado y crujiente, mientras el centro permanece tierno y ligeramente cremoso.

  • 5. Pase el takoyaki a un plato caliente. Vierta la salsa takoyaki por encima en una línea controlada y termine con la mayonesa. Reparta las semillas de sésamo y el cebollino de manera uniforme sobre la superficie.


  • Emplatado y servicio


    Disponga el takoyaki en un grupo compacto para que la salsa y la mayonesa sigan siendo visibles en la parte superior de cada pieza. Sirva de inmediato, mientras la corteza esté crujiente y el interior siga tierno.

    Notas profesionales


    Mantenga la masa ligera; una masa espesa produce un takoyaki pesado y de miga densa. Gire con paciencia y seguridad, dejando que la corteza se asiente antes de darle forma. El acabado correcto es crujiente por fuera, cremoso por dentro y nunca seco.
    Equilibrada
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