Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (360 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped12.8g
polüküllastumata rasvhapped3.2g
küllastunud rasvhapped9.0g
transrasvhapped0.3g
kiudained3.0g
tärklis46.0g
suhkrud3.0g
loomne valk39.0g
Teave
Keskmise kuni kõrge kalorsusega pastaroog, mis annab rohkelt loomset valku kanast ja juustust, mõõdukalt süsivesikuid pennest ning mõõdukalt rasva juustust, koorekastmest ja õlist.
Penne kanaliha, mozzarella, küüslaugukoorekastme ja oreganoga
Sissejuhatus
See on vaoshoitud, läbimõeldud pastaroog, milles koorekaste kannab küüslaugu ja oregano maitseid, kana annab struktuuri ning mozzarella lõpetab roa vaoshoitud, piimjalt rikkaliku nüansiga. Tasakaal sõltub kontrollist: pasta peab jääma tihke, kana mahlane ja kaste täpselt nii paks, et kataks ilma raskepärasuseta. Õigesti serveerituna on see roog vahetu, elegantne ja terviklik.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Pasta
Köök või päritolu: Itaalia-hõnguline
Roa tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 360 g
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 20 minutit
Koguaeg: 30 minutit
Raskusaste: Mõõdukas
Vajalikud vahendid
Keskmine kastrul
Suur sautépann
Kurn
Tangid
Koka nuga
Lõikelaud
Koostisosad
Pasta ja kana
120 g pennepastat
120 g kanafileed, puhastatud ja lõigatud ühtlasteks suupärasteks tükkideks
10 g oliiviõli
5 g küüslauku, peeneks hakitud
1 g musta pipart
1 g oreganot
Kaste ja viimistlus
90 g koorekastet
34 g mozzarellat, riivituna või peenelt rebituna
Valmistamine
1. Aja keskmises kastrulis vesi tugevalt keema. Lisa pennepasta ja keeda 9 kuni 11 minutit, kuni see on just al dente: pasta peab olema pealispinnalt elastne, kuid keskelt veel mõnusalt tihke. Nõruta hoolikalt ja tõsta korraks kõrvale.
2. Kuumuta oliiviõli suures sautépannis keskmiselt kõrgel kuumusel. Lisa kanafilee ühe kihina ning maitsesta musta pipra ja oreganoga. Küpseta 4 kuni 5 minutit, vajaduse järgi pöörates, kuni kana on kergelt kuldne ja parajalt läbi küpsenud, ilma vähimagi tooruseta keskosas.
3. Lisa pannile küüslauk ja küpseta 30 sekundit, pidevalt segades, kuni see muutub aromaatseks, kuid ei pruunistu. Vala juurde koorekaste ja alanda kuumus keskmiseks. Hauta 2 kuni 3 minutit, segades, kuni kaste katab kana kergelt ja omandab ühtlase, sidusa tekstuuri.
4. Lisa nõrutatud pennepasta pannile ja sega 1 minut, kuni pasta on ühtlaselt kastmega kaetud ning kaste haakub iga tüki soonte ja õõnsusega. Segu peab jääma läikiv, mitte vedel.
5. Tõsta pann tulelt ja sega hulka mozzarella. Sega vaid seni, kuni see hakkab pehmenema ja tõmbub pasta vahele niitidena, ilma et täielikult kaoks. Valmis roog peab olema kreemjas, soe ja terviklik, nii et juust on tunda pehmete taskutena, mitte täielikult ära sulanuna.
Serveerimine
Tõsta pasta korralikult kuhjana eelsoojendatud kaussi või madalale taldrikule, jälgides, et kana oleks ühtlaselt jaotunud. Viimistle nii, et kaste koguneks kergelt pasta ümber, mitte ei moodustaks selle alla lompi. Serveeri kohe, kuni mozzarella on veel pehme ja kaste säilitab oma läike.
Professionaalsed märkused
Kasuta ühtlaselt lõigatud kana, et see küpseks sama kiirusega ja jääks õrn. Küüslauk peab pannil olema vaid lühikest aega; kui see pruunistub, hakkab see rooga liigselt domineerima. Lõplik tekstuur sõltub vaoshoitusest: kaste peab katma, juust peab pehmenema ja pasta peab hoidma oma kuju.