برگر مرغ کریسپی مکدونالد با سیبزمینی سرخکرده

ثبتشده توسط
@leo | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 196 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع14.9g
چربی چندغیراشباع8.6g
چربی اشباع5.7g
چربی ترانس0.2g
فیبر5.1g
نشاسته56.8g
قند5.3g
پروتئین حیوانی11.2g
پروتئین گیاهی7.2g
درباره
این وعده فستفودی از یک برگر مرغ کریسپی با نان، کاهو، پنیر، سس خامهای و یک پرس کوچک سیبزمینی سرخکرده تشکیل میشود. کربوهیدرات تصفیهشده، چربی و سدیم آن بالاست و پروتئین متوسطی دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 31.5mg | 6% | |
| ویتامین A | 39.0mcg | 4% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 28% | |
| ویتامین B12 | 0.3mcg | 14% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 16% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 5.8mg | 36% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.8mg | 16% | |
| ویتامین B6 | 0.4mg | 23% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 5.1mcg | 17% | |
| فولات (ویتامین B9) | 68.0mcg | 17% | |
| ویتامین C | 10.2mg | 11% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 2.1mg | 14% | |
| ویتامین K | 18.4mcg | 15% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 118.0mg | 12% | |
| مس | 170.0mcg | 19% | |
| آهن | 2.9mg | 16% | |
| منیزیم | 34.0mg | 8% | |
| فسفر | 214.0mg | 31% | |
| پتاسیم | 505.0mg | 11% | |
| سلنیوم | 19.0mcg | 35% | |
| سدیم | 892.0mg | 39% | |
| روی | 1.6mg | 15% | |
برگر مرغ ترد با سیبزمینی سرخکرده
یادداشت
این نسخه، برداشتی دقیق و حسابشده از کلاسیک آشنای فستفود است: مرغ ترد، نان نرم، کاهوی خنک، و پایانی متعادل با سس مایونزمانند، همراه با سیبزمینی سرخکردهای که بهدرستی مزهدار شده است. تعادل این غذا بر پایه تضاد است، نه افراط؛ هر جزء باید هویت خود را حفظ کند، آنچه باید داغ باشد داغ بماند، و آنچه باید تازه باشد پاکیزه و تازه بماند. اگر درست اجرا شود، برگر با وضوح طعم خورده میشود و سیبزمینیها خشک، ترد، و با نمکی ظریف در لبه باقی میمانند.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: برگر و سیبزمینی سرخکرده
نوع غذا یا خاستگاه: فستفود آمریکایی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 196 g
زمان آمادهسازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 20 دقیقه
زمان کل: 35 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
تابه سنگین یا سرخکن عمیق
قابلمه کوچک
سینی پوشیدهشده با کاغذ
انبر
توری سیمی
چاقوی تیز
ترازو
مواد لازم
برگر
50 g نان گندمی برگر
70 g پتی مرغ
12 g سس مایونزمانند
8 g کاهو، ریز خردشده
8 g پنیر چدار
سیبزمینی سرخکرده
40 g سیبزمینی، برشخورده به خلالهای نازک
18 g روغن گیاهی
2 g نمک
روش تهیه
1. سیبزمینی را به خلالهای نازک و یکدست برش بزنید، سپس briefly در آب سرد آبکشی کنید و کاملاً خشک کنید. یکنواختی شکل برای برشتهشدن یکسان و ایجاد سطحی ترد ضروری است.
2. روغن گیاهی را در یک قابلمه کوچک یا سرخکن عمیق تا 175°C گرم کنید. سیبزمینی را 4 تا 5 دقیقه سرخ کنید و بهآرامی هم بزنید تا به رنگ طلایی روشن درآید و لبههای آن کمی ترد شود. روی توری سیمی آبگیری کنید و بلافاصله با نمک مزهدار کنید.
3. یک تابه سنگین را روی حرارت متوسط گرم کنید. پتی مرغ را 4 تا 5 دقیقه از سمت اول و 3 تا 4 دقیقه از سمت دوم بپزید تا کاملاً طلاییِ پررنگ شود، سطح آن ترد باشد، و مرکز آن کاملاً پخته و بدون هیچ اثری از رنگ صورتی باشد.
4. در 30 ثانیه پایانی پخت، پنیر چدار را روی پتی مرغ داغ قرار دهید؛ فقط بهاندازهای که کمی نرم شود، بدون آنکه شکل خود را از دست بدهد.
5. نان گندمی برگر را از وسط نصف کنید و آن را از سمت برشخورده بهمدت 30 تا 45 ثانیه در تابه گرم کنید تا کمی برشته و درعینحال نرم شود.
6. سس مایونزمانند را روی نیمه پایینی نان بمالید. کاهو را در لایهای سبک و یکنواخت اضافه کنید، سپس پتی مرغ با چدارِ نرمشده را روی آن قرار دهید. نیمه بالایی نان را بگذارید و خیلی ملایم فشار دهید تا ساختار برگر جا بیفتد، بدون آنکه فشرده شود.
7. سیبزمینیها را برای 1 تا 2 دقیقه در 185°C دوباره به روغن برگردانید تا کاملاً ترد و طلاییِ پررنگ شوند. دوباره آبگیری کنید و در صورت نیاز بار دوم نمک بزنید، بهطوریکه پوشش نمک ظریف و یکنواخت بماند.
چیدمان و سرو
برگر را کمی خارج از مرکز بشقاب قرار دهید و سیبزمینیها را در کنار آن بهشکل ردیفی مرتب و جمعوجور بچینید. بلافاصله سرو کنید، زمانی که نان هنوز گرم است، مرغ تردی خود را حفظ کرده، و سیبزمینیها همچنان بافت برنده خود را نگه داشتهاند.
نکات حرفهای
پیش از سرخکردن، سیبزمینی را کاملاً خشک کنید؛ رطوبت سطحی دشمن تردی است. مقدار سس را کنترلشده نگه دارید، وگرنه نان پیش از سرو نرم میشود. برگر باید جمعوجور باشد، نه فشرده، بهطوریکه هر لایه در برش همچنان قابل تشخیص بماند.متعادل