برشهای نان سیر و سبزیجات معطر

ثبتشده توسط
@hokkaido | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 70 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع3.7g
چربی چندغیراشباع0.8g
چربی اشباع5.1g
چربی ترانس0.3g
فیبر1.6g
نشاسته24.7g
قند1.7g
پروتئین حیوانی0.4g
پروتئین گیاهی5.1g
درباره
دو برش کوچک نان سیر و سبزیجات معطر که احتمالاً با نان ایتالیایی، کره، سیر و جعفری تهیه شدهاند. این خوراک کربوهیدرات تصفیهشده و چربی نسبتاً بالایی دارد، پروتئین آن متوسط و فیبرش کم است.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 7.5mg | 1% | |
| ویتامین A | 85.0mcg | 9% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 18% | |
| ویتامین B12 | 0.0mcg | 1% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 9% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 2.4mg | 15% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.3mg | 6% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 3% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولات (ویتامین B9) | 52.0mcg | 13% | |
| ویتامین C | 1.8mg | 2% | |
| ویتامین D | 0.1mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.5mg | 3% | |
| ویتامین K | 18.0mcg | 15% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 38.0mg | 4% | |
| مس | 70.0mcg | 8% | |
| آهن | 1.8mg | 10% | |
| منیزیم | 15.0mg | 4% | |
| فسفر | 52.0mg | 7% | |
| پتاسیم | 78.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 14.0mcg | 25% | |
| سدیم | 310.0mg | 13% | |
| روی | 0.5mg | 4% | |
برشهای نان برشته با سیر و سبزیجات معطر
یادداشت
این یک آمادهسازی دقیق و معطرِ نان است که در آن کره و روغن زیتون، سیر و جعفری را به بافت داخلی و پوسته نان منتقل میکنند. نتیجه باید در لبهها ترد، در مرکز نرم، و عمیقاً خوشطعم باشد، بدون چربی بیش از حد. این غذایی ساده است، اما فقط اگر با دقت و انضباط انجام شود.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: نان شور
نوع غذا یا خاستگاه: با الهام از ایتالیا
نوع وعده: دورچین
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 70 g
زمان آمادهسازی: 5 دقیقه
زمان پخت: 8 دقیقه
زمان کل: 13 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
کاسه کوچک برای مخلوط کردن
Microplane یا رنده ریز
قاشق کوچک یا کاردک
سینی فر
فر از پیش گرمشده با دمای 200°C
برس شیرینیپزی
مواد لازم
نان ایتالیایی، 50 g، برشخورده به 2 تکه یکدست
کره، 12 g، نرمشده
سیر، 4 g، ریز رندهشده
جعفری، 2 g، ریز خردشده
روغن زیتون، 2 g
روش تهیه
1. فر را تا 200°C گرم کنید. یک سینی فر را داخل آن بگذارید تا کمی گرم شود؛ این کار به برشته شدن فوری زیر نان کمک میکند.
2. در یک کاسه کوچک، کره نرمشده، سیر رندهشده، جعفری خردشده و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید. آنها را مخلوط کنید تا مایهای صاف، معطر و با لکههای سبزِ یکنواخت به دست آید.
3. برشهای نان را روی سینی بچینید. کره سیر و سبزیجات را بهطور یکنواخت روی سطح بریدهشده هر برش بمالید و آن را تا لبهها برسانید، بدون اینکه برجستگیهای ضخیم باقی بماند.
4. به مدت 7 تا 8 دقیقه بپزید، تا لبهها ترد و کمی طلاییبرنزی شوند و سطح نان براق و معطر باشد. مرکز باید فقط کمی نرم بماند، نه خشک.
5. بلافاصله خارج کنید و در حالی سرو کنید که پوسته هنوز ترد است و عطر سیر تازه مانده است.
چیدمان و سرو
برشهای نان را با کمی همپوشانی روی یک بشقاب گرم بچینید. آنها را بهعنوان یک دورچین مرتب سرو کنید، بهطوریکه سطح برشته رو به بالا باشد و بافت داخلی زیر پوسته همچنان نرم بماند.
نکات حرفهای
از کره نرمشده، نه کره ذوبشده، استفاده کنید تا مخلوط بهخوبی به نان بچسبد. سیر باید آنقدر ریز باشد که بهطور یکنواخت پخش شود؛ هر تکه درشت پس از پخت طعمی تند و نامطلوب خواهد داشت. زمان پخت را آنقدر کوتاه نگه دارید که داخل نان نرم بماند و در عین حال، نتیجهای مشخص و ترد به دست آید.گیاهخواری