خانه / world / اروپا / سوئد / برش‌های نان سیر و سبزیجات معطر

برش‌های نان سیر و سبزیجات معطر

برش‌های نان سیر و سبزیجات معطر
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 105 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 320 kcal
16% DV
کل چربی 14.2g
22% DV
چربی تک‌غیراشباع5.1g
چربی چندغیراشباع1.2g
چربی اشباع7.1g
چربی ترانس0.3g
کل کربوهیدرات 39.5g
13% DV
فیبر2.1g
نشاسته34.7g
قند2.7g
پروتئین 8.2g
16% DV
پروتئین حیوانی0.7g
پروتئین گیاهی7.5g

درباره

سه برش کوچک نان سیر و سبزیجات معطر که عمدتاً از نان سفید با رویه کره، سیر و جعفری تهیه می‌شوند. این خوراکی کربوهیدرات و چربی متوسطی دارد و پروتئین و فیبر آن نسبتاً کم است.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین14.0mg3%
ویتامین A120.0mcg13%
تیامین (ویتامین B1)0.3mg27%
ویتامین B120.1mcg3%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.2mg14%
نیاسین (ویتامین B3)2.9mg18%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.3mg7%
ویتامین B60.1mg5%
بیوتین (ویتامین B7)3.5mcg12%
فولات (ویتامین B9)78.0mcg20%
ویتامین C1.8mg2%
ویتامین D0.2mcg1%
ویتامین E0.5mg3%
ویتامین K18.0mcg15%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم72.0mg7%
مس90.0mcg10%
آهن2.4mg13%
منیزیم18.0mg4%
فسفر78.0mg11%
پتاسیم105.0mg2%
سلنیوم19.0mcg35%
سدیم520.0mg23%
روی0.7mg6%

نان تست سیر و سبزیجات

یادداشت


این نسخه، بیان مستقیم و دقیقِ نان سیر است: لبه‌ها ترد، داخل نرم، و آغشته به عطر کره، سیر و جعفری. تعادل باید دقیق باشد؛ نمک به اندازه‌ای که غنا و چربی را برجسته کند، بی‌آنکه خودِ نان را بپوشاند. وقتی داغ سرو می‌شود، باید طعمی پاک، معطر و کامل داشته باشد.

اطلاعات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: نان شور

  • نوع غذا یا خاستگاه: کلاسیک با الهام اروپایی

  • نوع سرو: دورچین

  • بازده: 1 وعده

  • اندازه هر وعده: 105 g

  • زمان آماده‌سازی: 10 دقیقه

  • زمان پخت: 10 دقیقه

  • زمان کل: 20 دقیقه

  • درجه سختی: آسان


  • تجهیزات


  • کاسه کوچک برای مخلوط کردن

  • چنگال یا کاردک کوچک

  • سینی فر

  • فر

  • برس شیرینی‌پزی


  • مواد لازم


  • نان سفید، 70 g

  • کره، نرم‌شده، 25 g

  • سیر، ریز رنده‌شده، 5 g

  • جعفری، ریز خردشده، 4 g

  • نمک، 1 g


  • روش تهیه


  • 1. فر را روی 200°C گرم کنید. سینی فر را آماده کنید و کنار بگذارید.

  • 2. در یک کاسه کوچک، کره، سیر، جعفری و نمک را با هم مخلوط کنید. با چنگال مواد را هم بزنید تا یکدست شود و سبزی‌ها به‌طور یکنواخت در آن پخش شوند.

  • 3. کره سیر و سبزیجات را به‌طور یکنواخت روی نان سفید بمالید و آن را تا لبه‌ها ادامه دهید تا برشته‌شدن یکدست باشد.

  • 4. نان را روی سینی بچینید و 8 تا 10 دقیقه بپزید، تا سطح آن کمی طلایی و لبه‌ها ترد شود. کره باید کاملاً به بافت نان نفوذ کرده باشد و سیر معطر باشد اما قهوه‌ای نشده باشد.

  • 5. بلافاصله از فر خارج کنید و 1 دقیقه استراحت دهید تا سطح آن بدون از دست دادن تردی، کمی جا بیفتد.


  • چیدمان و سرو


    نان را داغ، به‌صورت کامل یا برش‌خورده به شکل اریب سرو کنید. نتیجه نهایی باید طلایی، براق و در لبه‌ها ترد باشد، با مرکزی نرم و عطری واضح از سیر و جعفری.

    نکات حرفه‌ای


    از کره نرم‌شده استفاده کنید، نه کره آب‌شده، تا مخلوط بهتر به نان بچسبد و یکنواخت برشته شود. در دقایق پایانی با دقت مراقب باشید؛ سیر به‌محض رنگ گرفتن تلخ می‌شود. نان باید در سطح ترد باشد اما در میانه همچنان انعطاف‌پذیر بماند.
    گیاه‌خواری
    دانلود از App Store