پاستای شکمپر با پنیر نرم، کدو حلوایی، پیاز ترشی و سبزیجات

ثبتشده توسط
@hokkaido | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 190 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع5.8g
چربی چندغیراشباع0.9g
چربی اشباع10.5g
چربی ترانس0.4g
فیبر3.5g
نشاسته18.5g
قند5.0g
پروتئین حیوانی6.0g
پروتئین گیاهی5.0g
درباره
یک پاستای کوچک به سبک فاینداینینگ با پاستای شکمپر، یک کوئنل پنیر نرم، مکعبهای کدو حلوایی برشته، گلبرگهای پیاز ترشی، سبزیجات برگدار و فوم کرهای. برای این حجم، کالری متعادل و چربی نسبتاً بالایی دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| ویتامین A | 540.0mcg | 60% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 12% | |
| ویتامین B12 | 0.3mcg | 10% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.5mg | 9% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.2mg | 9% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.0mcg | 10% | |
| فولات (ویتامین B9) | 34.0mcg | 9% | |
| ویتامین C | 10.0mg | 11% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 1.1mg | 7% | |
| ویتامین K | 18.0mcg | 15% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 120.0mg | 12% | |
| مس | 110.0mcg | 12% | |
| آهن | 1.6mg | 9% | |
| منیزیم | 24.0mg | 6% | |
| فسفر | 150.0mg | 21% | |
| پتاسیم | 320.0mg | 7% | |
| سلنیوم | 14.0mcg | 25% | |
| سدیم | 360.0mg | 16% | |
| روی | 1.0mg | 9% | |
تورتلی کدو حلوایی باترنات و ریکوتا با پیاز قرمز ترشیمانند، سبزیِ برگی، امولسیون کره، و پیاز سرخشده
یادداشت
این غذا بر پایهٔ تضاد ساخته شده است: کدوی شیرین، ریکوتای تازه، پیاز تند و تیز، و یک امولسیون کرهای شفاف که بدون سنگینی، همهچیز را به هم پیوند میدهد. پاستا باید نرم و منعطف بماند، مواد میانی صاف و متعادل باشد، و سبزیِ برگی فقط در حدی پژمرده شود که بشقاب همچنان سبک و سرزنده بماند. هر جزء برای برجسته کردن جزء دیگر به کار میرود، نه برای رقابت با آن.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: پاستای شکمپر
سبک یا خاستگاه: با الهام از ایتالیایی
نوع وعده: پیشغذا
بازده: 2 پرس
اندازه هر پرس: 190 g برای هر پرس
زمان آمادهسازی: 45 دقیقه
زمان پخت: 25 دقیقه
زمان کل: 1 ساعت و 10 دقیقه
درجه سختی: پیشرفته
تجهیزات
وردنه یا دستگاه پاستا
قابلمه کوچک
تابه سوتۀ متوسط
قابلمه بزرگ برای جوشاندن پاستا
الک ریز
سینی پوشیدهشده با کاغذ روغنی
کفگیر سوراخدار
ترازو
چاقوی تیز
کاسه مخلوطکردن
مواد لازم
پاستا و مواد میانی
خمیر پاستا، 200 g
ریکوتا، 120 g
کدو حلوایی باترنات، پوستگرفته و نگینی خردشده، 220 g
پیاز قرمز، نازک برشخورده، 80 g
کره، 20 g
استاک سبزیجات، 60 g
سبزیِ برگی، 40 g
پیاز سرخشده، 10 g
میکروگرین، 6 g
برای پایان کار
کره، 40 g
استاک سبزیجات، 80 g
پیاز قرمز، 20 g، در صورت امکان از پیاز برشخورده کنار گذاشته شود، ریز خردشده
روش تهیه
1. فر را روی 200°C گرم کنید. کدو حلوایی باترنات را روی سینی پخش کنید و 20 تا 25 دقیقه برشته کنید، در میانه یک بار زیرورو کنید، تا نرم شود، لبهها کمی خشک شوند و اندکی کاراملی شود. بافت آن باید بهراحتی با چاقو بریده شود و شیرینیِ متمرکزی داشته باشد.
2. همزمان با برشته شدن کدو، پیاز قرمز برشخورده را همراه با 60 g استاک سبزیجات و 20 g کره در یک قابلمه کوچک بریزید. روی حرارت متوسط 8 تا 10 دقیقه بپزید تا پیاز نرم و براق شود و مایع تقریباً تبخیر شود. ریکوتا را به آن اضافه کرده و مخلوط کنید، سپس کدوی برشته را بیفزایید و همه را با هم له کنید تا مواد میانیِ صاف و غلیظی به دست آید. در صورت نیاز و با توجه به شوری استاک، خیلی ملایم مزهدار کنید؛ مخلوط باید روی قاشق شکل خود را حفظ کند. بگذارید کاملاً خنک شود.
3. خمیر پاستا را نازک و یکنواخت باز کنید. آن را به مربعها یا دایرههایی مناسب برای پاستای شکمپر برش بزنید. مقدارهای کوچکی از مواد میانی را در مرکز بگذارید، با دقت ببندید و تمام هوا را خارج کنید. لبهها را تمیز و محکم نگه دارید. پاستا باید کشیده و سفت باشد، نه اینکه در محل درزها بیش از حد نازک شده باشد.
4. یک قابلمه بزرگ آب را به جوشی یکنواخت برسانید. در تابهای جداگانه، 80 g استاک سبزیجات را با 40 g کرهٔ باقیمانده و 20 g پیاز قرمز خردشده گرم کنید. 3 تا 4 دقیقه روی حرارت ملایم هم بزنید تا کره یک امولسیون سبک و براق تشکیل دهد. نگذارید با شدت بجوشد؛ سس باید روان و یکدست بماند.
5. پاستای شکمپر را بسته به اندازه، 3 تا 4 دقیقه در آب جوش بپزید تا خمیر نرم شود اما در مرکز کمی مقاومت داشته باشد و مواد میانی کاملاً داغ شود. پاستا را با ملایمت با کفگیر سوراخدار بیرون بیاورید.
6. سبزیِ برگی را به امولسیون کره اضافه کنید و 20 تا 30 ثانیه زیرورو کنید تا فقط کمی پژمرده شود و رنگ روشن خود را حفظ کند. پاستا را اضافه کنید و فقط یک یا دو بار در سس بچرخانید تا بستههای پاستا بدون پاره شدن به سس آغشته شوند. سس باید به صورت لایهای نازک و براق به آن بچسبد.
7. پاستا و سبزیها را با قاشق در بشقابهای گرم بکشید. با پیاز سرخشده تمام کنید و میکروگرین را روی آن بپاشید. بلافاصله سرو کنید، زمانی که پاستا هنوز نرم و منعطف است و کره همچنان بافتی ابریشمی دارد.
چیدمان و سرو
پاستای شکمپر را به شکلی تمیز و حسابشده، در یک ردیف یا خوشهای کمعمق بچینید، بهطوریکه سبزیها دور و زیر آن قرار بگیرند. امولسیون کره را بهآرامی روی پاستاها و اطرافشان بریزید، سپس با پیاز سرخشده و میکروگرین برای ایجاد ارتفاع و بافت، کار را تمام کنید. بشقاب باید دقیق، گرم و متعادل به نظر برسد، بدون سس اضافی.
نکات حرفهای
مواد میانی باید پیش از شکل دادن کاملاً خنک باشد، وگرنه پاستا ضعیف میشود.
امولسیون کره را پایینتر از نقطهٔ ریزجوش نگه دارید؛ حرارت زیاد آن را میبُرد و جلوهٔ نهایی را کدر میکند.
غذای نهایی به تضاد وابسته است: مواد میانی نرم، پاستای لطیف، پیاز تند و تیز، و گارنیش ترد.گیاهخواریمتعادل