خانه / world / اروپا / سوئد / اسپاگتی کاربونارا با بیکن و فلفل سیاه

اسپاگتی کاربونارا با بیکن و فلفل سیاه

اسپاگتی کاربونارا با بیکن و فلفل سیاه
ثبت‌شده توسط @hokkaido | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 280 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 610 kcal
31% DV
کل چربی 31.0g
48% DV
چربی تک‌غیراشباع14.5g
چربی چندغیراشباع3.2g
چربی اشباع11.0g
چربی ترانس0.2g
کل کربوهیدرات 58.0g
19% DV
فیبر2.5g
نشاسته53.4g
قند2.1g
پروتئین 24.0g
48% DV
پروتئین حیوانی16.0g
پروتئین گیاهی8.0g

درباره

یک پاستای غلیظ و خوش‌طعم شبیه کاربونارا که در آن اسپاگتی با سس تخم‌مرغ و پنیر پوشانده می‌شود و روی آن بیکن و فلفل سیاه می‌ریزند. این غذا کربوهیدرات تصفیه‌شده و چربی بالایی دارد و پروتئین آن متوسط است.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین150.0mg27%
ویتامین A190.0mcg21%
تیامین (ویتامین B1)0.4mg35%
ویتامین B120.9mcg38%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.4mg29%
نیاسین (ویتامین B3)4.8mg30%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.6mg32%
ویتامین B60.2mg13%
بیوتین (ویتامین B7)10.0mcg33%
فولات (ویتامین B9)105.0mcg26%
ویتامین D1.1mcg6%
ویتامین E1.4mg9%
ویتامین K3.5mcg3%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم255.0mg26%
مس180.0mcg20%
آهن2.8mg16%
منیزیم32.0mg8%
فسفر330.0mg47%
پتاسیم290.0mg6%
سلنیوم42.0mcg76%
سدیم980.0mg43%
روی2.4mg22%

اسپاگتی آلا کاربونارا با بیکن و فلفل سیاه

یادداشت



این کاربونارا در مستقیم‌ترین و منضبط‌ترین شکل خود است: براق، فلفلی، و متکی به غنای آرام زرده تخم‌مرغ و پنیر. بیکن در جایی که به‌طور سنتی ممکن است guanciale قرار بگیرد، عمق و شوری می‌بخشد، و آب پاستا همه‌چیز را به سسی با لطافتی دقیق و ابریشمی پیوند می‌دهد. نتیجه باید نرم و منعطف باشد، نه سنگین؛ قاطع، نه شلوغ.

اطلاعات اصلی دستور



دسته‌بندی غذا: پاستا
سبک یا خاستگاه: با الهام از ایتالیایی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 280 g
زمان آماده‌سازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 12 دقیقه
زمان کل: 22 دقیقه
درجه سختی: متوسط

تجهیزات



قابلمه بزرگ
تابه بزرگ سوتِه
کاسه مخلوط‌کردن
رنده ریز
انبر آشپزی
همزن دستی
آبکش

مواد لازم



پاستا و سس


  • 90 g اسپاگتی

  • 40 g زرده تخم‌مرغ

  • 20 g pecorino romano، ریز رنده‌شده

  • 50 g بیکن، برش‌خورده به نوارهای نازک

  • 2 g فلفل سیاه، تازه آسیاب‌شده

  • 5 g روغن زیتون

  • 3 g نمک

  • 120 g آب پاستا، کنار گذاشته‌شده


  • روش تهیه



  • 1. یک قابلمه بزرگ آب را به جوش برسانید. نمک را اضافه کنید و اسپاگتی را 1 دقیقه کمتر از زمان درج‌شده روی بسته بپزید، تا سطح بیرونی آن نرم شود اما مرکز آن همچنان سفت بماند. پیش از آبکش کردن، 120 g از آب پخت را کنار بگذارید.


  • 2. هم‌زمان با پخت پاستا، زرده تخم‌مرغ، pecorino romano و فلفل سیاه را در یک کاسه مخلوط‌کردن بریزید. با همزن دستی بزنید تا غلیظ و یکدست شود؛ باید خمیری متراکم تشکیل دهد، نه مخلوطی شل.


  • 3. یک تابه بزرگ سوتِه را روی حرارت متوسط بگذارید. روغن زیتون و بیکن را اضافه کنید و 5 تا 6 دقیقه بپزید، گاه‌به‌گاه هم بزنید، تا چربی بیکن خارج شود، لبه‌ها کمی ترد شوند و عطر آن بلند شود. تابه را از روی حرارت بردارید.


  • 4. اسپاگتی آبکش‌شده را به تابه بیکن اضافه کنید و 20 تا 30 ثانیه زیرورو کنید تا پاستا به چربی خارج‌شده آغشته شود. 60 g از آب پاستای کنار گذاشته‌شده را اضافه کنید و دوباره 30 ثانیه زیرورو کنید تا محتویات تابه کمی امولسیون شود.


  • 5. دور از حرارت، مخلوط زرده تخم‌مرغ را اضافه کنید و 30 تا 45 ثانیه پیوسته زیرورو کنید، در حالی که باقی‌مانده آب پاستا را کم‌کم می‌افزایید تا سس براق شود و به هر رشته بچسبد. سس نهایی باید خامه‌ای و روان باشد، هرگز شبیه تخم‌مرغ هم‌زده پخته یا خشک نشود.


  • 6. بچشید و فقط در صورت نیاز، با مقدار کمی از آب پاستای باقی‌مانده غلظت را تنظیم کنید تا بافت کمی شل‌تر شود. پاستا باید در بشقاب به نرمی جاری شود و جلایی صیقلی داشته باشد.


  • چیدمان و سرو



    اسپاگتی را در یک کاسه کم‌عمقِ گرم بپیچانید و بیکن را به‌طور یکنواخت میان رشته‌ها پخش کنید. در پایان، یک دور دیگر فلفل سیاه روی سطح آن آسیاب کنید. بلافاصله سرو کنید، زمانی که سس هنوز نرم و درخشان است.

    یادداشت‌های حرفه‌ای



    وقتی مخلوط تخم‌مرغ اضافه می‌شود، خارج از حرارت کار کنید؛ گرمای باقی‌مانده برای امولسیون شدن سس کافی است. تعادل به خویشتن‌داری بستگی دارد: آب خیلی کم، غذا را متراکم می‌کند؛ آب بیش از حد، آن را رقیق و کم‌جان می‌سازد. بیکن باید طعم خوشایند و بافت بدهد، نه اینکه بر پایان طعم غالب شود.
    متعادل
    دانلود از App Store