Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Spagetti tomaattikastikkeessa

Spagetti tomaattikastikkeessa

Spagetti tomaattikastikkeessa
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 320 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 365 kcal
18% DV
Rasva yhteensä 7.6g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat5.2g
monityydyttymättömät rasvat0.9g
tyydyttyneet rasvat1.1g
Hiilihydraatit yhteensä 63.4g
21% DV
ravintokuitu4.2g
tärkkelys54.1g
sokerit5.1g
Proteiini 11.8g
24% DV
kasviproteiini11.8g

Tietoa

Kohtuullinen annos spagettia kevyessä tomaattikastikkeessa ja öljyssä. Ruoka on pääosin hiilihydraattipitoinen, sisältää kohtuullisesti proteiinia ja melko vähän rasvaa.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini18.5mg3%
A-vitamiini38.0mcg4%
tiamiini0.3mg26%
riboflaviini0.1mg11%
niasiini3.9mg24%
pantoteenihappo0.6mg12%
B6-vitamiini0.2mg9%
biotiini4.8mcg16%
folaatti96.0mcg24%
C-vitamiini6.1mg7%
E-vitamiini1.4mg9%
K-vitamiini10.2mcg9%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium42.0mg4%
kupari210.0mcg23%
rauta2.8mg16%
magnesium46.0mg11%
fosfori155.0mg22%
kalium320.0mg7%
seleeni28.0mcg51%
suola1280.0mg56%
sinkki1.1mg10%

Spaghetti al Pomodoro e Origano

Johdanto


Tämä on kurinalainen ilmaus spagetista tomaattikastikkeessa: kirkas, suora ja valkosipulin sekä oreganon hillityn syvyyden tasapainottama. Kastikkeen tulee peittää, ei hukuttaa, jokainen säie; pastan tulee säilyä pääasiallisena tekstuurina, ja tomaatin pelkistyä kirkkaaksi kiilteeksi. Oikein käsiteltynä annos on ulkonäöltään yksinkertainen ja viimeistelyltään tarkka.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Pasta

  • Keittiö tai alkuperä: Italialainen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 320 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 15 minuuttia

  • Kokonaisaika: 25 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • 3 L kattila

  • 20 cm paistokasari

  • Siivilä

  • Puulusikka

  • Pihdit


  • Ainekset


    Pasta


  • 90 g spagettia

  • 6 g suolaa


  • Kastike


  • 18 g oliiviöljyä

  • 6 g valkosipulia, ohuiksi viipaloituna

  • 170 g tomaattikastiketta

  • 1 g kuivattua oreganoa

  • 1 g mustapippuria


  • Valmistus


  • 1. Kuumenna kattilassa 2,0 L vettä kiehuvaksi. Lisää 6 g suolaa ja sitten 90 g spagettia. Sekoita heti tarttumisen estämiseksi. Keitä 8–10 minuuttia, kunnes pasta on juuri ja juuri kypsää mutta keskeltä napakkaa ja säikeet pysyvät taipuisina.


  • 2. Pastan kypsyessä lämmitä 18 g oliiviöljyä paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää 6 g valkosipulia ja kypsennä 30–45 sekuntia jatkuvasti sekoittaen, kunnes se tuoksuu ja on reunoiltaan vaalean kullanväristä. Älä anna sen ruskistua.


  • 3. Lisää 170 g tomaattikastiketta, 1 g kuivattua oreganoa ja 1 g mustapippuria. Hauduta miedosti 5–6 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes kastike hieman sakenee ja maistuu pyöreältä ilman raa'an tomaatin terävyyttä.


  • 4. Nosta spagetti suoraan vedestä kastikkeeseen niin, että mukana tulee hieman keitinvettä. Kääntele miedolla lämmöllä 1–2 minuuttia, kunnes kastike tarttuu tasaisesti pastaan ja rakenne on kiiltävä eikä vetinen. Lisää tarvittaessa pieni määrä pastan keitinvettä ohentamaan pintaa, ja anna sitten pelkistyä uudelleen.


  • 5. Maista ja säädä maustetta vain tarvittaessa. Valmiin pastan tulee olla yhtenäinen, kevyesti kastikoitu ja purutuntumaltaan kimmoisa, niin että valkosipuli on läsnä mutta ei hallitseva ja oregano puhtaasti taustalla.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Kierrä spagetti lämpimään matalaan kulhoon niin, että kastike kerääntyy pastan ympärille ja päälle eikä sen alle. Viimeistele halutessasi pannusta tulevalla kevyellä oliiviöljyn kiillolla ja tarjoile heti, kun säikeet ovat vielä notkeita ja kastike yhä kirkas.

    Ammattilaisvinkit


  • Kastikkeen on pelkistyttävä ennen pastan lisäämistä; ohut kastike ei peitä oikein.

  • Valkosipulin tulee maustaa öljy, ei värjätä sitä tummaksi.

  • Viimeinen kääntely on olennainen: se sitoo tärkkelyksen, öljyn ja tomaatin yhdeksi tekstuuriksi.
  • VegetaarinenVälimerellinen
    Lataa App Storesta