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Burger croustillant au poulet McDonald's avec frites

Burger croustillant au poulet McDonald's avec frites
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Informations nutritionnelles

Par portion de 196 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 613 kcal
31% DV
Lipides totaux 30.1g
46% DV
Acides gras mono-insaturés14.9g
Acides gras polyinsaturés8.6g
Acides gras saturés5.7g
Acides gras trans0.2g
Glucides totaux 67.2g
22% DV
Fibres5.1g
Amidon56.8g
Sucres5.3g
Protéines 18.4g
37% DV
Protéines animales11.2g
Protéines végétales7.2g

À propos

Repas de fast-food composé d'une petite portion de frites et d'un burger croustillant au poulet avec pain, laitue, fromage et sauce crémeuse. Riche en glucides raffinés, en lipides et en sodium, avec un apport modéré en protéines.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline31.5mg6%
Vitamine A39.0mcg4%
Thiamine (B1)0.3mg28%
Vitamine B120.3mcg14%
Riboflavine (B2)0.2mg16%
Niacine (B3)5.8mg36%
Acide pantothénique (B5)0.8mg16%
Vitamine B60.4mg23%
Biotine (B7)5.1mcg17%
Folates (B9)68.0mcg17%
Vitamine C10.2mg11%
Vitamine D0.2mcg1%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K18.4mcg15%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium118.0mg12%
Cuivre170.0mcg19%
Fer2.9mg16%
Magnésium34.0mg8%
Phosphore214.0mg31%
Potassium505.0mg11%
Sélénium19.0mcg35%
Sodium892.0mg39%
Zinc1.6mg15%

Burger de poulet croustillant avec frites

Note introductive


Il s’agit d’une interprétation précise et soignée de ce grand classique de la restauration rapide : poulet croustillant, pain moelleux, laitue fraîche et une finition mesurée de type mayonnaise, servi avec des frites correctement assaisonnées. L’équilibre repose sur le contraste, non sur l’excès ; chaque élément doit rester distinct, chaud là où il doit l’être, et net là où il doit rester frais. Correctement exécuté, le burger se déguste avec netteté et les frites restent sèches, croustillantes et salées juste ce qu’il faut.

L’essentiel de la recette


Catégorie du plat : Burger et frites
Cuisine ou origine : Restauration rapide américaine
Type de plat : Plat principal
Rendement : 1 portion
Portion : 196 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Temps total : 35 minutes
Difficulté : Modérée

Équipement


Poêle lourde ou friteuse
Petite casserole
Plateau garni de papier
Pinces
Grille
Couteau bien aiguisé
Balance

Ingrédients



Burger


  • 50 g de pain au blé

  • 70 g de galette de poulet

  • 12 g de sauce type mayonnaise

  • 8 g de laitue finement émincée

  • 8 g de cheddar


  • Frites


  • 40 g de pomme de terre, coupée en fines frites

  • 18 g d’huile végétale

  • 2 g de sel


  • Méthode



  • 1. Coupez la pomme de terre en frites fines et régulières, puis rincez-les brièvement à l’eau froide et séchez-les soigneusement. Une forme uniforme est essentielle pour une coloration homogène et un extérieur croustillant.


  • 2. Faites chauffer l’huile végétale dans une petite casserole ou une friteuse à 175°C. Faites frire la pomme de terre pendant 4 à 5 minutes, en remuant délicatement, jusqu’à obtenir une couleur blond pâle et des bords légèrement croustillants. Égouttez sur une grille et assaisonnez immédiatement avec le sel.


  • 3. Faites chauffer une poêle lourde à feu moyen. Faites cuire la galette de poulet 4 à 5 minutes sur la première face puis 3 à 4 minutes sur la seconde, jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée, que la surface soit croustillante et que le centre soit entièrement cuit, sans aucune trace de rose.


  • 4. Déposez le cheddar sur la galette de poulet chaude pendant les 30 dernières secondes de cuisson, juste assez longtemps pour qu’il ramollisse légèrement sans perdre sa forme.


  • 5. Ouvrez le pain au blé en deux et réchauffez-le, face coupée contre la poêle, pendant 30 à 45 secondes, jusqu’à ce qu’il soit légèrement toasté et souple.


  • 6. Étalez la sauce type mayonnaise sur la base du pain. Ajoutez la laitue en une couche légère et régulière, puis déposez par-dessus la galette de poulet garnie de cheddar fondu. Refermez avec le dessus du pain et pressez très légèrement pour stabiliser l’ensemble sans le comprimer.


  • 7. Remettez les frites dans l’huile pendant 1 à 2 minutes à 185°C, jusqu’à ce qu’elles soient pleinement croustillantes et bien dorées. Égouttez de nouveau et assaisonnez une seconde fois si nécessaire, en gardant un enrobage fin et régulier.


  • Dressage et service


    Placez le burger légèrement décentré dans l’assiette et disposez les frites à côté en une ligne nette et contenue. Servez immédiatement pendant que le pain est chaud, que le poulet reste croustillant et que les frites conservent leur tenue.

    Notes professionnelles


    Séchez soigneusement la pomme de terre avant la friture ; l’humidité de surface est l’ennemie du croustillant. Gardez la sauce mesurée, sinon le pain ramollira avant le service. Le burger doit être compact, non compressé, avec chaque couche encore lisible à la coupe.
    Équilibré
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