Informations nutritionnelles
Par portion de 520 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés34.6g
Acides gras polyinsaturés18.7g
Acides gras saturés10.9g
Acides gras trans0.4g
Fibres8.1g
Amidon92.5g
Sucres2.8g
Protéines animales31.8g
Protéines végétales4.4g
À propos
Une grande portion de poisson blanc frit en pâte à la bière, servie avec des frites épaisses et une sauce tartare crémeuse. Plat très calorique, riche en lipides et en sodium, avec un apport modéré en protéines et beaucoup de glucides grâce aux frites et à la panure.
Cabillaud en pâte à la bière avec frites triple cuisson, sauce tartare, citron et aneth
NOTE D’INTRODUCTION
Voici l’assiette classique du bord de mer, affinée par la rigueur plutôt que par l’invention. Une pâte croustillante, un poisson blanc net et des pommes de terre correctement assaisonnées dépendent de la température, du timing et de la retenue ; chaque élément doit rester distinct, jamais lourd. La sauce tartare et le citron apportent de la vivacité, tandis que l’aneth donne la dernière note de fraîcheur.
POINTS ESSENTIELS DE LA RECETTE
Catégorie du plat : Plat principal
Cuisine ou origine : Britannique
Type de repas : Déjeuner ou dîner
Rendement : 1 portion
Portion : 520 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Temps total : 45 minutes
Difficulté : Intermédiaire
MATÉRIEL
Casserole à fond épais ou friteuse
Casserole moyenne pour les pommes de terre
Grille
Plaque chemisée de papier
Saladier
Écumoire ou araignée
Thermomètre
Couteau bien aiguisé
Papier absorbant
INGRÉDIENTS
Pommes de terre et huile de friture
250 g de pomme de terre, pelée et coupée en grosses frites
450 g d’huile végétale
Sauce tartare
45 g de mayonnaise
10 g de cornichon, finement haché
5 g de câpre, finement hachée
3 g d’aneth, finement haché
2 g de jus de citron
1 g de vinaigre
1 g de sel
0.5 g de poivre noir
Pâte à la bière et poisson
120 g de farine de blé
4 g de levure chimique
2 g de sel
1 g de poivre noir
30 g d’œuf
120 g de bière, bien froide
180 g de cabillaud, coupé en une portion nette
Pour finir
20 g de citron, coupé en quartiers
2 g d’aneth
MÉTHODE
1. Préparez d’abord la sauce tartare. Réunissez la mayonnaise, le cornichon, la câpre, l’aneth, le jus de citron, le vinaigre, le sel et le poivre noir dans un petit bol. Mélangez jusqu’à répartition homogène, puis réservez au froid pendant la cuisson. La sauce doit pouvoir se déposer à la cuillère, être vive et nettement assaisonnée.
2. Placez les frites de pomme de terre dans une casserole d’eau froide, portez à frémissement et faites cuire 6 minutes. Elles doivent s’attendrir sur les bords tout en restant intactes. Égouttez soigneusement et séchez sur du papier absorbant ; toute humidité de surface doit être éliminée avant la friture.
3. Faites chauffer l’huile végétale dans une casserole profonde à 160°C. Faites frire les frites 6 à 7 minutes jusqu’à ce qu’elles soient pâles, tendres et commencent tout juste à prendre couleur. Retirez-les sur une grille et laissez reposer 5 minutes.
4. Montez la température de l’huile à 190°C. Faites frire les frites une seconde fois pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes sur les bords. Égouttez sur une grille et salez légèrement pendant qu’elles sont encore chaudes.
5. Pour la pâte, fouettez ensemble la farine, la levure chimique, le sel et le poivre noir. Ajoutez l’œuf et la bière froide, puis fouettez juste assez pour obtenir une pâte lisse. La pâte doit être assez fluide pour enrober le poisson d’une couche fine et régulière ; ne la travaillez pas trop.
6. Séchez le cabillaud en le tamponnant et assaisonnez-le légèrement de sel. Enrobez-le très légèrement d’un peu du mélange de farine, puis plongez-le dans la pâte en laissant l’excédent s’écouler. Le poisson doit être entièrement enrobé, sans être noyé sous la pâte.
7. Ramenez l’huile à 190°C. Faites frire le cabillaud 5 à 6 minutes, en le retournant une fois si nécessaire, jusqu’à ce que la pâte soit croustillante, blond doré pâle et nettement cassante, et que le poisson s’effeuille proprement au centre. Égouttez sur une grille pendant 1 minute.
8. Rectifiez l’assaisonnement des frites si nécessaire. La texture finale doit être croustillante à l’extérieur et moelleuse à l’intérieur ; le poisson doit rester humide et nacré, avec une pâte qui se brise plutôt qu’elle ne plie.
DRESSAGE ET SERVICE
Disposez les frites en monticule compact ou à côté du poisson en une ligne nette. Placez le cabillaud à côté, et non dessus, afin que la pâte reste croustillante. Déposez la sauce tartare proprement sur le côté, puis terminez avec les quartiers de citron et l’aneth. Servez immédiatement, lorsque le contraste entre le poisson chaud, les frites croustillantes et la sauce froide est à son apogée.
NOTES PROFESSIONNELLES
Gardez la bière froide et mélangez la pâte au minimum ; cela préserve sa légèreté. Séchez bien les pommes de terre avant la première friture, sinon elles cuiront à la vapeur au lieu de devenir croustillantes. L’huile doit maintenir sa température tout au long de la cuisson ; si elle baisse, la pâte absorbera la graisse et perdra sa netteté.