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Spaghetti carbonara au bacon et poivre noir

Spaghetti carbonara au bacon et poivre noir
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Informations nutritionnelles

Par portion de 280 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 610 kcal
31% DV
Lipides totaux 31.0g
48% DV
Acides gras mono-insaturés14.5g
Acides gras polyinsaturés3.2g
Acides gras saturés11.0g
Acides gras trans0.2g
Glucides totaux 58.0g
19% DV
Fibres2.5g
Amidon53.4g
Sucres2.1g
Protéines 24.0g
48% DV
Protéines animales16.0g
Protéines végétales8.0g

À propos

Un plat de pâtes riche, proche de la carbonara, avec des spaghetti enrobés d’une sauce aux œufs et au fromage, garnis de bacon et de poivre noir. Riche en glucides raffinés et en lipides, avec un apport modéré en protéines.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline150.0mg27%
Vitamine A190.0mcg21%
Thiamine (B1)0.4mg35%
Vitamine B120.9mcg38%
Riboflavine (B2)0.4mg29%
Niacine (B3)4.8mg30%
Acide pantothénique (B5)1.6mg32%
Vitamine B60.2mg13%
Biotine (B7)10.0mcg33%
Folates (B9)105.0mcg26%
Vitamine D1.1mcg6%
Vitamine E1.4mg9%
Vitamine K3.5mcg3%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium255.0mg26%
Cuivre180.0mcg20%
Fer2.8mg16%
Magnésium32.0mg8%
Phosphore330.0mg47%
Potassium290.0mg6%
Sélénium42.0mcg76%
Sodium980.0mg43%
Zinc2.4mg22%

Spaghetti alla Carbonara au bacon et au poivre noir

Chapeau



Voici une carbonara dans sa forme la plus directe et la plus rigoureuse : brillante, poivrée, portée par la richesse discrète du jaune d’œuf et du fromage. Le bacon apporte profondeur et salinité là où le guanciale tiendrait traditionnellement sa place, tandis que l’eau de cuisson des pâtes lie l’ensemble en une sauce d’une soyeuse précision. Le résultat doit être souple, non lourd ; affirmé, non encombré.

L’essentiel de la recette



Catégorie du plat : Pâtes
Cuisine ou origine : d’inspiration italienne
Type de service : Plat principal
Rendement : 1 portion
Portion : 280 g
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 12 minutes
Temps total : 22 minutes
Difficulté : Intermédiaire

Équipement



Grande casserole
Grande poêle sauteuse
Saladier
Râpe fine
Pinces
Fouet
Passoire

Ingrédients



Pâtes et sauce


  • 90 g de spaghetti

  • 40 g de jaune d’œuf

  • 20 g de pecorino romano, finement râpé

  • 50 g de bacon, coupé en fines lanières

  • 2 g de poivre noir, fraîchement moulu

  • 5 g d’huile d’olive

  • 3 g de sel

  • 120 g d’eau de cuisson des pâtes, réservée


  • Méthode



  • 1. Portez une grande casserole d’eau à ébullition. Ajoutez le sel et faites cuire les spaghetti 1 minute de moins que le temps indiqué sur l’emballage, jusqu’à ce que l’extérieur soit tendre mais que le centre reste ferme. Réservez 120 g d’eau de cuisson avant d’égoutter.


  • 2. Pendant la cuisson des pâtes, mettez le jaune d’œuf, le pecorino romano et le poivre noir dans un saladier. Fouettez jusqu’à obtenir une texture épaisse et lisse ; le mélange doit former une pâte dense plutôt qu’une préparation fluide.


  • 3. Placez une grande poêle sauteuse sur feu moyen. Ajoutez l’huile d’olive et le bacon, puis faites cuire 5 à 6 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que le bacon ait rendu sa graisse, soit légèrement croustillant sur les bords et bien parfumé. Retirez la poêle du feu.


  • 4. Ajoutez les spaghetti égouttés dans la poêle avec le bacon et mélangez pendant 20 à 30 secondes pour enrober les pâtes de la graisse rendue. Ajoutez 60 g de l’eau de cuisson réservée et mélangez de nouveau pendant 30 secondes, jusqu’à ce que le contenu de la poêle soit légèrement émulsionné.


  • 5. Hors du feu, ajoutez le mélange au jaune d’œuf et remuez sans arrêt pendant 30 à 45 secondes, en ajoutant le reste de l’eau de cuisson petit à petit jusqu’à ce que la sauce devienne brillante et enrobe chaque brin. La sauce finale doit être crémeuse et fluide, jamais brouillée ni sèche.


  • 6. Goûtez et n’ajustez que si nécessaire avec une petite quantité du reste de l’eau de cuisson pour assouplir la texture. Les pâtes doivent se déposer avec souplesse dans l’assiette et conserver un aspect lustré.


  • Dressage et service



    Enroulez les spaghetti dans une assiette creuse chaude, en répartissant le bacon uniformément parmi les brins. Terminez par un dernier tour de poivre noir à la surface. Servez immédiatement, tant que la sauce reste souple et lumineuse.

    Notes professionnelles



    Travaillez hors du feu au moment d’ajouter le mélange d’œuf ; la chaleur résiduelle suffit à émulsionner la sauce. L’équilibre repose sur la retenue : trop peu d’eau rend le plat dense, trop d’eau le rend mince et émoussé. Le bacon doit apporter saveur et texture, sans dominer la finale.
    Équilibré
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