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Tranches de pain à l’ail et aux herbes

Tranches de pain à l’ail et aux herbes
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Informations nutritionnelles

Par portion de 70 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 230 kcal
12% DV
Lipides totaux 10.5g
16% DV
Acides gras mono-insaturés3.7g
Acides gras polyinsaturés0.8g
Acides gras saturés5.1g
Acides gras trans0.3g
Glucides totaux 28.0g
9% DV
Fibres1.6g
Amidon24.7g
Sucres1.7g
Protéines 5.5g
11% DV
Protéines animales0.4g
Protéines végétales5.1g

À propos

Deux petites tranches de pain à l’ail et aux herbes, probablement préparées avec du pain de style italien, du beurre, de l’ail et du persil. Assez riches en glucides raffinés et en lipides, elles apportent un peu de protéines et peu de fibres.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline7.5mg1%
Vitamine A85.0mcg9%
Thiamine (B1)0.2mg18%
Vitamine B120.0mcg1%
Riboflavine (B2)0.1mg9%
Niacine (B3)2.4mg15%
Acide pantothénique (B5)0.3mg6%
Vitamine B60.1mg3%
Biotine (B7)2.0mcg7%
Folates (B9)52.0mcg13%
Vitamine C1.8mg2%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.5mg3%
Vitamine K18.0mcg15%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium38.0mg4%
Cuivre70.0mcg8%
Fer1.8mg10%
Magnésium15.0mg4%
Phosphore52.0mg7%
Potassium78.0mg2%
Sélénium14.0mcg25%
Sodium310.0mg13%
Zinc0.5mg4%

Tranches de pain grillées à l’ail et aux herbes

Note introductive


Il s’agit d’une préparation de pain précise et aromatique, dans laquelle le beurre et l’huile d’olive imprègnent la mie et la croûte d’ail et de persil. Le résultat doit être croustillant sur les bords, tendre au centre et profondément savoureux sans excès de richesse. C’est un plat simple, mais seulement s’il est exécuté avec rigueur.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie du plat : Pain salé

  • Cuisine ou origine : D’inspiration italienne

  • Type de plat : Accompagnement

  • Rendement : 1 portion

  • Portion : 70 g

  • Temps de préparation : 5 minutes

  • Temps de cuisson : 8 minutes

  • Temps total : 13 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Petit bol de mélange

  • Microplane ou râpe fine

  • Petite cuillère ou spatule

  • Plaque de cuisson

  • Four préchauffé à 200°C

  • Pinceau de cuisine


  • Ingrédients


  • Pain italien, 50 g, coupé en 2 tranches régulières

  • Beurre, 12 g, ramolli

  • Ail, 4 g, finement râpé

  • Persil, 2 g, finement haché

  • Huile d’olive, 2 g


  • Méthode


  • 1. Préchauffez le four à 200°C. Placez une plaque de cuisson à l’intérieur pour la réchauffer légèrement ; cela favorise une coloration immédiate sous le pain.

  • 2. Dans un petit bol, mélangez le beurre ramolli, l’ail râpé, le persil haché et l’huile d’olive. Travaillez l’ensemble jusqu’à obtenir un mélange lisse, parfumé et uniformément parsemé de vert.

  • 3. Déposez les tranches de pain sur la plaque. Étalez uniformément le beurre à l’ail et aux herbes sur la face coupée de chaque tranche, jusqu’aux bords, sans laisser de surépaisseurs.

  • 4. Faites cuire 7 à 8 minutes, jusqu’à ce que les bords soient croustillants et légèrement dorés et que la surface soit brillante et aromatique. Le centre doit rester juste tendre, sans être sec.

  • 5. Retirez immédiatement et servez pendant que la croûte est encore croustillante et que l’arôme de l’ail est frais.


  • Dressage et service


    Disposez les tranches de pain en les faisant se chevaucher légèrement sur une assiette chaude. Servez-les en accompagnement soigné, la surface dorée tournée vers le haut et la mie encore souple sous la croûte.

    Notes professionnelles


    Utilisez du beurre ramolli, et non fondu, afin que le mélange adhère proprement au pain. L’ail doit être suffisamment fin pour se répartir uniformément ; tout morceau trop grossier paraîtra agressif après cuisson. Gardez une cuisson assez courte pour préserver un intérieur tendre tout en obtenant une finition nette et croustillante.
    Végétarien
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